para deshinchar os tornozelos, os pés e as pernas a primeira coisa que você deve fazer é ir ao médico especialista, que recomenda o tratamento mais adequado para você. No entanto, abaixo propomos uma série de remédios naturais que têm propriedades anti-inflamatórias e que podem ajudá-lo durante este processo. No entanto, não são alternativas, mas opções complementares à prescrição do seu médico.

estes sintomas geralmente aparecem devido a sobretensão física ou problemas de retenção de líquidos. Além disso, é prevalente em pessoas com sobrepeso e obesidade, mulheres grávidas e adultos mais velhos ou outras doenças. Pode causar mais complicações?

efetivamente. Embora possa não alertar de nada grave, às vezes pode ser, porque pode ser sinal inicial de trombose venosa, obstruções ou má circulação linfática e problemas do fígado. É por isso que, em qualquer caso, é melhor visitar o médico.

como contribuir para desinchar os tornozelos, pés e pernas

para desinchar os tornozelos, pés e pernas acredita-se popularmente que é conveniente evitar atividades de alto impacto por alguns dias. Em vez disso, é aconselhável fazer exercício físico suave, mínimo 20 minutos por dia. Andar, praticar natação ou fazer alongamento pode ser uma boa escolha.

agora, existem alguns remédios caseiros que combinam ingredientes analgésicos e anti-inflamatórios. Queres saber quais são? No próximo espaço, compartilhamos várias opções.

banhos com infusão de camomila

a camomila é uma planta medicinal com interessantes propriedades anti-inflamatórias para acalmar o inchaço. Embora diminua as doenças por seu consumo direto, também pode ser aplicado externamente.

Ingredientes

• 4 xícaras de água (1 litro)
• 5 colheres de sopa de flores de camomila (75 g)

preparação

• primeiro, leve as xícaras de água a ferver.
• uma vez que eles atinjam seu ponto de ebulição, adicione as flores de camomila.
• reduza o fogo ao mínimo e deixe por mais 5 minutos.

• Por fim, espere que ele fique e pendure.

modo de uso

• despeje a preparação em uma barra e mergulhe os pés.
• Faça o banho por 20 minutos e, se necessário, repita o uso no outro dia.

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infusão de dente de leão

devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o dente de leão é uma boa escolha para desinchar os tornozelos, pés e pernas. Preparado em infusão favorece o alívio da dor e estimula a eliminação de líquidos em caso de edema.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de dente-de-leão (15 g)

preparação

• ferva uma xícara de água e adicione o dente-de-leão.
• cubra a bebida e deixe descansar por 10 minutos.
• finalmente, filtre-o com uma peneira.

modo de Utilização

• ingerir 2 ou 3 chávenas de infusão por dia, até controlar o desconforto.

banhos com sais de epsom

o remédio clássico para desinchar os tornozelos, pés e pernas são os banhos com sais de epsom. Este ingrediente natural é preenchido com minerais que ajudam a relaxar os músculos e as articulações. Da mesma forma, serve para melhorar a circulação e retardar a dor. Não existem estudos que comprovem este efeito de desinchaço.

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Ingredientes

• 4 xícaras de água (1 litro)
• 3 colheres de sopa de sais de epsom (45 g)

preparação

• incorporar as xícaras de água em uma panela e aquecê-las.
• Quando estiverem a uma temperatura suportável para a pele, transfira-as para uma banheira e adicione sal a elas.

modo de uso

• mergulhe os pés por 20 minutos.
• Se desejar, repita o tratamento todas as noites antes de ir para a cama.

Gel de Aloe Vera

O consumo direto de gel de Aloe Vera pode ajudar a combater a retenção de líquidos para diminuir o inchaço, devido às suas conhecidas propriedades anti-inflamatórias. No entanto, neste caso particular, propomos usá-lo externamente, usando massagens suaves.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aloe vera ge (45 g)
• 1 colher de sopa de óleo essencial de camomila (10 m)

preparação

• coloque os ingredientes em um recipiente e misture bem.

modo de Utilização

• esfregue a preparação sobre as áreas desejadas e massageie 5 minutos.
• repete sua aplicação até 2 vezes ao dia.

banhos com sálvia e alecrim

propomos combinar sálvia e alecrim, pois suas propriedades anti-inflamatórias produzem um efeito relaxante. Além disso, eles reativam a circulação e diminuem o formigamento e a tensão.

Ingredientes

• 4 xícaras de água (1 litro)
• 2 colheres de sopa de sálvia fresca (30 g)
• 2 colheres de sopa de alecrim (30 g)

preparação

• coloque a água em uma panela e leve a ferver.
• Quando chegar a ferver, adicione as plantas e deixe em fogo baixo por mais 5 minutos.
• Finalmente, deixe descansar e filtre com uma peneira.

modo de uso

• despeje a preparação em uma barra e mergulhe os pés 15 minutos.
• repete sua aplicação até sentir uma melhora.

massagem com óleo de eucalipto

uma solução eficaz para desinchar os tornozelos, pés e pernas é o óleo de eucalipto. Embora seja conhecido por suas aplicações para a saúde respiratória, também é uma boa opção contra dores e inflamação das extremidades inferiores.

Ingredientes

• 5 gotas de óleo de eucalipto

• 1 colher de sopa de azeite (10 ml)

preparação

• combine os dois ingredientes até obter um produto homogêneo.

modo de Utilização

• esfregue a preparação nas áreas desejadas e massageie 5 minutos.
• Use-o todas as noites antes de dormir.