a palavra hidroterapia refere-se ao uso terapêutico da água, de acordo com Merriam-Webster.no entanto, isso pode significar muitas coisas. Água fria, água quente, exercício aquático-tudo pode ser usado na hidroterapia.à frente, vamos mostrar-lhe cinco tipos de hidroterapia que deve conhecer: terapia do circuito de água.exercício aquático.Massagem aquática.banheiras A Vapor.Saunas.vamos olhar mais de perto para cada um.a terapia do circuito da água é um tipo de hidroterapia que combina múltiplas formas de terapia da água.como explicamos em nosso artigo anterior sobre o tema, uma sessão de terapia de circuito de água pode parecer algo assim:

• 10-20 minutos em um jacuzzi para aquecer e massajar músculos apertados.10 minutos numa sauna para encorajar a sudação e aumentar a circulação.10-20 minutos num banho frio para baixar a temperatura corporal.10 minutos num banho frio para reduzir a dor, minimizar a inflamação e aumentar o humor.a terapêutica com circuitos de água é tão eficaz porque combina duas formas potentes de terapia: terapia com água fria e terapia com hidroterapia com água quente.a hidroterapia da água fria é conhecida pela sua capacidade de: reduzir as lesões musculares.reduzir a inflamação.alivia a dor.melhora o teu humor.por outro lado, a hidroterapia da água quente é conhecida pela sua capacidade de:relaxem músculos e articulações apertados.promover um melhor sono.promover pele mais clara.exercício aquático com exercício aquático, colhe os benefícios do exercício físico sem o impacto da actividade não aquática. Isto é especialmente benéfico para pessoas com artrite, músculos doridos e articulações ou lesões.de acordo com um artigo do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) intitulado “Health Benefits of Water-based Exercise,” aquatic exercise is a great choice for:
  • Idosos Adultos.pessoas com doenças crónicas como a artrite.pessoas com doenças cardíacas e diabetes.

  Mais, o CDC relata que as pessoas gostam de exercer na água mais do que gostam de exercer em terra.para praticar exercício aquático, pode praticar yoga na banheira de hidromassagem, considerar comprar um spa de natação ou fazer alguns exercícios básicos na piscina ou banheira de hidromassagem.assim como o exercício aquático é simplesmente o exercício que ocorre na água, a massagem aquática é uma massagem que ocorre na água.muitos spas e centros de saúde oferecem serviços de massagem aquática, em que você flutua em uma piscina relaxante de água, enquanto um massagista profissional lhe dá uma massagem terapêutica.no entanto, pode facilmente fazer uma massagem aquática em casa. Só precisas de um jacuzzi, piscina ou banheira e um voluntário.no entanto, se tiver alguma lesão, será melhor consultar um fisioterapeuta profissional antes de fazer qualquer Massagem aquática em casa.os banhos a vapor são uma forma de hidroterapia que envolve imersão em vapor e não em água.de acordo com um artigo publicado no Medical News Today, “quais são os benefícios de uma sauna a vapor,” as saunas têm uma variedade de vantagens, tais como:

  • circulação melhorada. Isto pode ajudar a reduzir a pressão arterial, promover a saúde cardíaca e encorajar a pele a curar a pele. As saunas fazem com que os usuários suem, o que, por sua vez, funciona para lavar a sujeira e a pele morta.recuperação de exercícios. O calor úmido, tal como o encontrado em uma sala de vapor, tem sido mostrado para reduzir a dor, preservar a força muscular e relaxar músculos cansados.solta as articulações rígidas. Assim como um pré-exercício normal de aquecimento, as salas de vapor podem soltar articulações rígidas e diminuir a quantidade de força necessária para movê-los. Além disso, eles também podem ajudar a aliviar a dor articular, o que pode ser ótimo para as pessoas com artrite.stress reduzido. Por último, mas não menos importante, as saunas podem libertar endorfinas e reduzir o stress. Uma vez que se sabe que o stress tem efeitos adversos na saúde, isso também pode ser benéfico para a saúde em geral.apesar de semelhantes aos banhos a vapor, saunas diferem por usarem calor seco em vez de calor húmido. Assim como o calor úmido, o calor seco é associado com uma série de benefícios para a saúde.de acordo com um artigo de notícias médicas de hoje intitulado “Sauna: benefícios à saúde, riscos e precauções”, saunas são usadas há milhares de anos. Os seus benefícios incluem:
    • alívio da dor. O calor seco de saunas pode relaxar músculos e articulações, reduzindo assim a dor de lesões, exercícios ou condições de saúde como artrite.stress reduzido. Assim como as saunas, o calor das saunas pode ajudar a liberar endorfinas e níveis de estresse mais baixos.melhor saúde cardiovascular. Pesquisas descobriram que usuários freqüentes de sauna são menos propensos a experimentar eventos cardiovasculares como ataques cardíacos, e até mesmo têm uma menor taxa de mortalidade. Saunas também pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a função cardíaca.pele melhorada. Uma vez que saunas secam a pele, as pessoas com condições como psoríase podem ver a sua pele melhorar. No entanto, Notícias Médicas de hoje relatam que as pessoas com eczema podem experimentar aumento da irritação.alívio da asma. As pessoas com asma relataram alívio de vários sintomas. Isso é porque o calor das saunas pode ajudar a abrir as vias aéreas e soltar fleuma teimosa.além disso, saunas foram encontradas até mesmo para fortalecer o sistema imunológico.no entanto, deve notar-se que aqueles com problemas cardíacos devem sempre consultar o seu médico antes de utilizar uma sauna. Para mais informações sobre a segurança da sauna, Clique aqui.

      Se você gostaria de saber mais sobre os benefícios das saunas, confira nosso post anterior no blog aqui. Ou, clique aqui para saber se uma sauna ou sauna é o melhor para você.com esses cinco tipos de hidroterapia, há realmente algo para todos. Se você está procurando reduzir a dor relacionada com a doença, desfrutar de uma melhor recuperação de exercício físico ou simplesmente relaxar, a hidroterapia pode ajudar.quer saber mais sobre hidroterapia? Dê uma olhada nestes posts anteriores do blog:

      • O que é hidroterapia?a história da hidroterapia