5 Benefícios de um cobertor ponderado, de acordo com especialistas
cobertores ponderados tornou-se extremamente popular há alguns anos, graças ao Cobertor de gravidade no Kickstarter, e os consumidores juram pelos efeitos calmantes dos cobertores. É por isso que cobertores pesados têm sido usados por terapeutas ocupacionais por muito mais tempo do que a maioria imagina.
ótimo para crianças (e às vezes adultos) com distúrbios de processamento sensorial, cobertores pesados funcionam usando pressão de toque profunda, que terapeutas ocupacionais chamam de um tipo de sensação táctil (A.t. c. p.something you feel on your skin). Mas a pessoa média também pode se beneficiar de um cobertor ponderado em sua cama — aqui está como.
Eles têm um efeito calmante
“toque Profundo de pressão é um dos principais tipos de informação sensorial que é calmante e organização para a nossa sensorial do sistema nervoso”, diz Teresa Pode-Benson, terapeuta ocupacional e diretor executivo da Espiral Foundation, uma organização sem fins lucrativos dedicada à pesquisa e formação em integração sensorial. Ela diz que a pressão dos cobertores pesados e a pressão do toque profundo em geral é uma sensação bastante calmante universalmente. sentem-se como um abraço! cobertores de peso fazem com que pareça que alguém está a segurar-te sem ter de estar perto de ninguém. “Este cobertor parece que você está recebendo o abraço mais reconfortante sem se sentir constrangido e quente”, um crítico da Amazon escreveu sobre o cobertor de peso YnM. os nossos especialistas em têxteis no Good Housekeeping Institute avaliaram cobertores ponderados e diz que, porque os cobertores estão cheios de pequenas contas (muitas vezes feitas de vidro, plástico ou areia), aconchegar-se com um pode se sentir como um abraço firme sem que ninguém realmente toque em você.
podem amenizar a ansiedade e o estresse
Se você teve um longo dia de trabalho ou apenas sentir-se ansioso em geral e, em seguida, abraçando-se no sofá com uma ponderação cobertor (ao assistir Netflix!) pode ajudá-lo a relaxar e aliviar o stress. Mesmo que não tenhas um distúrbio de ansiedade, os terapeutas ocupacionais dizem que provavelmente ainda vais reparar que te sentes bem debaixo de um cobertor pesado. para que saibas, podes estar a pensar se os cobertores ponderados são seguros. “Quando usados da maneira que devem, são muito seguros”, diz May-Benson. Os peritos do Instituto de boas Limpezas dizem que não devem ser usados por ninguém que não possa mover — se livremente sob o peso-a regra geral é ir para 10% do seu peso corporal, então alguém que pesa 150 libras deve obter um cobertor de 15 libras. se está à procura de alívio de uma doença, fale primeiro com um médico, e antes de obter um cobertor ponderado para o seu filho, certifique-se de verificar com o pediatra. podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.) dormir à noite, muitas vezes descobrir que usando cobertores pesados ajuda a melhorar o seu sono. A melhor escolha do Instituto de limpeza, o cobertor de relaxamento do número de sono, tinha um crítico que disse que era ” tão confortável, eu adormeci quando eu nem estava cansado! Lexie Sachs, Diretora do Laboratório de têxteis do Good Housekeeping Institute, concorda, dizendo que ela usa o dela para dormir melhor à noite. “Com um cobertor pesado, eu reparo que durmo mais profundamente e não Acordo no meio da noite como muitas vezes”, diz Sachs.
há um cobertor ponderado para todos
uma vez que os cobertores ponderados são tão populares, você pode encontrar um para atender basicamente qualquer uma de suas preferências. Ao comprar um cobertor ponderado, estas são as diferentes variáveis que você pode procurar:
Tamanho: Enquanto alguns cobertores ponderados só vêm em um tamanho, muitos estão disponíveis em vários tamanhos (nossa escolha de orçamento está disponível em seis tamanhos diferentes). Sachs recomenda certificar – se de que o seu cobertor ponderado não pendura da sua cama, para que o peso extra não puxá-lo fora do seu corpo. Ela diz que é por isso que os cobertores da maioria das marcas terão dimensões um pouco menores do que o típico edredão de tamanho duplo ou king.
Peso: cobertores ponderados estão geralmente disponíveis em pesos que variam de 10 a 20 libras. Mas tenha em mente que por causa da distribuição de peso, você vai sentir mais pressão com um cobertor de 15 libras de tamanho duplo do que com um cobertor king-Tamanho do mesmo peso. Material: você pode encontrar cobertores pesados que vêm em todos os diferentes tipos de tecido, desde microfibra até tecido de resfriamento (perfeito para dormentes suados!). O cobertor Layla ponderado retém outro benefício: é reversível e totalmente lavável à máquina! A maioria dos cobertores ponderados apenas têm capas laváveis de máquina (não inserções), para que você não tem que se preocupar em quebrar a sua máquina de lavar, jogando um cobertor de 15 libras inteiro nele.
preço: não importa qual seja o seu orçamento, há um cobertor ponderado lá fora para você. Amazon’s Choice, The YnM weighted blanket, is just $65 for a 15-pound blanket. Se o seu orçamento tem um pouco mais de espaço de manobra, você poderia splurge em um cobertor Personalizado ponderado do SensaCalm ou o influencer-favorito BlanQuil.