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tóxico: capaz de causar danos graves à saúde e ao bem-estar de uma pessoa.

há certos comportamentos que não fazem nada além de arrastá-lo para baixo, segurá-lo para trás, e causar-lhe a sofrer. Seja exibido por você pessoalmente ou por outra figura importante em sua vida, esses comportamentos podem ser legitimamente classificados como tóxicos devido ao seu efeito negativo sobre a sua saúde mental e bem-estar.

eles têm o poder de sugar a alegria e a felicidade de dentro de você e substituí-la por estresse, raiva, tristeza, e outros sentimentos indesejados. Liberte-se destes e irá notar uma mudança incrível na forma como vê e interage com o mundo à sua volta.

o primeiro passo dessa purga mental é identificar quais comportamentos tóxicos estão presentes na sua vida. A seguinte lista detalha 30 dos mais comuns e mais destrutivos.

manipulação de outros

ser manipulado nunca é uma coisa agradável e, quando levado aos extremos, pode destruir o sentido de si mesmo de uma pessoa. Visto da outra perspectiva, pode parecer que você pode obter mais do que você quer explorando os outros, mas você está sendo enganado pela promessa de virtudes externas. Manipular os outros nunca pode fornecer a realização interior que você deseja, porque seus ganhos são manchados pela dor e miséria que você infligir.

mentir

todos os tipos de relação são, até certo ponto, construídos sobre a confiança mútua, razão pela qual as mentiras são capazes de tal destruição e sofrimento. A honestidade nem sempre é fácil, mas é geralmente a melhor opção para a sua saúde e felicidade a longo prazo. Mesmo que a verdade vá doer, é melhor isto do que viver uma mentira ou ter essa mentira descoberta numa data posterior. Mentir a si mesmo é tanto um problema como mentir a outra pessoa.; não encontrarás paz duradoura se negares quem realmente és.

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Crueldade

por Isso, pode ser muito fácil para exposição de cruéis e terríveis comportamento quando você estiver se sentindo insegura e sob pressão. Pequenos deslizes são bastante compreensíveis, mas quando você começa a confiar em ser mau para os outros, a fim de dar a si mesmo uma boleia, isso pode ser incrivelmente prejudicial para a sua vida. É altamente pouco atraente e pode deixá-lo isolado como outros se distanciam de suas maneiras maliciosas. Também é muito menos eficaz do que mais actos positivos para se sentir melhor.

egoísmo

apesar de não dever agradar às pessoas, é igualmente prejudicial para o seu bem-estar mental agir de forma egoísta e egocêntrica. Fazê-lo só serve para afastar as pessoas, mesmo aquelas que, em tempos, se importaram profundamente contigo. Concentrar-se no próprio interesse destrói a confiança e o respeito e leva a relações superficiais com outras pessoas.

um sentido de Direito

Quando você passa a vida acreditando que lhe é devido algo, você vai experimentar um senso interminável de deficiência. Por mais afortunados que a maioria de nós seja por ter água limpa, um tecto sobre as nossas cabeças, e comida sobre a mesa, não há nenhuma lei natural que declare um nível mínimo de vida a que todos têm direito. Você pode desejar ter mais dinheiro, melhores condições de vida e experiências mais luxuosas, mas você deve esperar trabalhar duro para estes.

enganar

em relação a ambos enganar outra pessoa no contexto de uma relação e enganar o seu caminho através de outras partes da vida, nem lhe fará qualquer benefício mental. Mesmo que nunca seja descoberto, você sempre saberá que você enganou e isso vai pesar em sua mente para o resto de sua vida. Você pode desfrutar de algumas vantagens de curto prazo a partir dele, mas copiar em qualquer forma vai assombrá-lo.

arrogância

uma das principais razões pelas quais julgamos os outros é porque somos presas da nossa própria arrogância. Acreditar que você mesmo é superior ou de maior importância para os outros é uma característica que a maioria das pessoas Descreveria Como indesejável. O comportamento arrogante afasta as pessoas, até porque muitas vezes Está ligado à falta de compaixão e ao egoísmo descritos acima.

sendo excessivamente competitivo

uma das principais vias que conduz à arrogância é uma intensa tendência competitiva. Embora não inerentemente ruim ou insalubre, ter um lado competitivo para você pode às vezes causar interações fracticiosas com outras pessoas. Leva as coisas longe demais e tornas-te alguém com quem muitos acham difícil relacionar-se. Você também está mais propenso a cair sob o feitiço do perfeccionismo e, em seguida, lutar para funcionar quando você encontrar o fracasso.

ciúme

Quando você sente ciúmes, você acredita que o seu gozo ou posse de algo está sob ameaça de terceiros. Você se ressente com alguém de ganhar o que você já tem e isso pode se manifestar em tentativas rancorosas de negar-lhes acesso. Isto é distinto à inveja, onde você não pode invejar o prazer de outra pessoa, mas deseja experimentá-lo também (Veja o primeiro ponto em COMPARAR-se com os outros).

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Culpando os Outros Por Seus Infortúnios

as Coisas nem sempre saem como você quer que eles, e haverá momentos em que todo mundo parece desabar em torno de você, mas colocando a culpa na outra pessoa pés não vai fazer você se sentir melhor. Não só você vai acabar ressentindo essa pessoa, mas ao falhar em assumir a responsabilidade, você corre o risco de perder o significado que a autodeterminação pode conceder em sua vida. Se é sempre culpa de outra pessoa, você começa a se sentir impotente e incapaz de escolher sua direção de viagem.quando alguém te engana, o teu instinto pode ser mantê-lo contra eles por um longo período de tempo. O que vocês podem não apreciar é que enquanto vocês forem incapazes de perdoá-los pelo mal causado, vocês estão destinados a carregá-lo com vocês em sua mente e coração. O fardo do mal pesará mais sobre você, e assim o dom do perdão é aquele que você dá a si mesmo.

Insincerity

tem uma escolha importante a fazer sempre que interage com o mundo: pode ser você mesmo ou pode actuar. Você pode pensar que seu verdadeiro eu não é o que as pessoas desejam ver e que você vai desfrutar de maior sucesso escondendo-o, mas não há alegria genuína e paz em enganar a si mesmo e aos outros. Quando você age com sinceridade, integridade e honestidade, você vai encontrar maior contentamento e atrair as pessoas que te amam por quem você realmente é.

Teimosia/Inflexibilidade

O mundo é caótico e altamente imprevisível lugar que é por isso que ter uma mentalidade inflexível pode se tornar um problema. Quando as vossas opiniões e opiniões se tornam rígidas, mesmo perante provas contraditórias esmagadoras, acabas por viver uma mentira. Ser teimoso impede-te de te adaptares a um mundo que está sempre a mudar.; se não tiveres cuidado, vai mudar para além do reconhecimento e deixar-te ressentido.

Passar Julgamento Sobre os Outros

Você só pode experimentar o mundo de sua perspectiva, e enquanto você está livre para observar as ações e escolhas de outras pessoas, você nunca será capaz de compreender plenamente as suas razões para fazê-lo. Assim, quando julgais os outros pela forma como vivem as suas vidas, estais a fazê-lo apesar de ter meros fragmentos do quadro mais amplo. Vocês projetam suas próprias experiências e crenças sobre elas, mesmo que elas sejam um substituto pobre para as circunstâncias reais. Fazer tais julgamentos é mais um reflexo de você do que da outra pessoa.

interpretando a vítima

pode ter sido tratado algumas experiências muito indesejáveis durante a sua vida, mas deve tentar não permitir que uma mentalidade de vitimização se desenvolva. Não importa o que o passado te atirou, o teu presente e o teu futuro estão, até certo ponto, sob o teu controlo. Se você se identificar como uma vítima, você será mais propenso a agir como um, e tal comportamento pode impedi-lo de cumprir o seu potencial.

procura de atenção

muitas vezes relacionado com a validação e pessoas agradáveis pontos feitos anteriormente no artigo, buscar a atenção dos outros raramente é um comportamento saudável a longo prazo. Se você permitir que o louvor e a diversão de onlookers para formar a base de seu auto-valor, você nunca será capaz de desfrutar dos tempos em que tal atenção não é vindoura. A sua necessidade de estar no centro das coisas tornar-se-á insaciável e acabará por se esforçar cada vez mais para conseguir o que deseja.

buscando a validação de outros

tanto quanto a vida é sobre as pessoas com quem você passa, você não deve depender deles para fazer você se sentir feliz. Se você está constantemente procurando a aprovação e validação tranquilizadora de um terceiro, você nunca vai realmente encontrar a paz. Você deve, em vez disso, perceber que as únicas opiniões que realmente importam são as que você tem de si mesmo. Ninguém mais pode dar-lhe a autoconfiança e confiança que você deseja.

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Participação No Drama

Drama só pode existir se houver pessoas dispostas a participar. Quando se morre de fome o drama da nossa energia e atenção, ele desvanece-se no esquecimento. Assim, a vossa reacção a uma dada situação é de grande importância, pois determina como as coisas acabarão por se desenrolar. Faça uma escolha consciente não para derramar combustível no fogo, mas para agir com calma e compostura, e o drama se tornará uma coisa do seu passado.

comparando-se a outros

talvez o mais universal de todos os comportamentos tóxicos seja a necessidade de se comparar a outras pessoas. Este desejo de olhar para os outros e pesar as suas vidas contra as vossas é um exercício inteiramente fútil por causa da subjectividade completa da existência. A aparência física, a riqueza material e as experiências de vida não podem revelar como uma pessoa está sentindo ou o que está pensando. O verdadeiro contentamento só vem quando você é grato por tudo que você tem sido abençoado com.

Self Talk negativo

a forma como fala e sobre si próprio tem uma influência significativa na forma como se sente. Se você estiver sempre usando a linguagem auto-limitante e acreditando que o pior vai acontecer, você será incapaz de desfrutar e apreciar as coisas boas que entram em sua vida. Pensamentos negativos levam a ações negativas e mais cedo ou mais tarde você vai se encontrar em uma espiral descendente de energia inútil, expectativas e experiências.

pessoas agradáveis

Seguindo de perto a partir do ponto anterior é a questão de curvar-se para trás só para agradar as outras pessoas. Quando você coloca as necessidades e desejos dos outros à frente dos seus, sem uma boa razão, você age a partir de um lugar de insegurança pessoal. Este comportamento pode levar as pessoas a se aproveitarem de você e a se sentirem ressentidos quando você não recebe o agradecimento e aprovação que você está procurando.

perfeccionismo

embora não haja nada de muito errado em se esforçar para fazer o seu melhor em algo, se você perseguir o objetivo da perfeição em tudo o que faz, você se estabeleceu para uma vida de frustração e decepção. A perfeição em seu verdadeiro sentido é um mito; opiniões podem ser formadas e consensos alcançados entre certos grupos de pessoas, mas ninguém pode reivindicá-lo em qualquer forma. Todos nós temos limites e a realidade é que você será melhor em algumas coisas do que em outras.

levando as coisas pessoalmente

alguns atos e comentários desagradáveis podem muito bem ser dirigidos a nós, mas também há uma tendência insalubre para levar as coisas pessoalmente, mesmo quando não são. Quando você assume que a raiva, aborrecimento, tristeza ou descontentamento de uma pessoa é sua culpa, você começa um perigoso processo de pensamento. Faz-vos crer que sois um fardo para eles, que eles não vos amam ou não vos amam, e que não sois merecedores do seu respeito. Ao assumir a responsabilidade por coisas que têm pouco a ver com você, você diminui seu próprio senso de auto-estima.

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Revivendo O Passado

O passado não pode ser anulada e que não pode ser alterado; torna-se uma questão de fato, assim como tem acontecido. Deixar sua mente deriva de volta aos eventos passados, então, tem muito pouco no caminho do valor. Além das lições que ele pode ensinar-lhe, residir em coisas que já passaram só prolonga as emoções negativas que você associa a ele. De um modo geral, a dor passada é sentida muito mais vividamente do que o prazer passado, de modo que o passado é melhor deixado no passado.

preocupando-se com o futuro

assim como o passado não pode ser desfeito, o futuro não pode ser predito. Também aqui os efeitos das emoções negativas são muito maiores do que os seus homólogos positivos. A preocupação e a ansiedade podem facilmente apoderar-se da vossa mente, mas nunca podeis experimentar a felicidade sobre coisas que ainda estão para acontecer. Ter objetivos, sonhos, planos e aspirações não é necessariamente ruim, mas eles devem ser vistos como possibilidades e não certezas absolutas; o mesmo se aplica aos riscos futuros.com o rápido ritmo do progresso tecnológico, a influência que tem nas nossas vidas está a crescer quase diariamente. Embora muitas dessas inovações sejam extremamente úteis e geralmente inofensivas, há casos em que o seu uso – e eventual dependência – da tecnologia se torna um problema. De jogos para redes sociais, a atração da tecnologia pode ser altamente viciante se não é mantido sob controle.

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ignorando o auto-cuidado

um comportamento muito óbvio que pode levar a complicações de longo prazo e a infelicidade está negligenciando a cuidar de sua saúde. Quer seja pelo impacto físico de abusar do seu corpo ou pela falta de atenção dada ao estado da sua mente, somos todos culpados de não nos preocuparmos como devíamos. Se você deixar isso ir longe demais, no entanto, o impacto e os danos podem se tornar irreversíveis.

não falar

nem todos os comportamentos tóxicos envolvem as suas acções; por vezes é quando não actua que está potencialmente a prejudicar o seu bem-estar. Um desses exemplos é quando você não fala e fala quando você discorda de alguém ou algo. Ao não fazer isso, você permite que os outros ditem os Termos pelos quais você é então forçado a viver; você deixa-os caminhar sobre você com pouca consideração por suas opiniões ou sentimentos.

segurar a perda

a vida não pode ser sem perda; é um grande factor, quer queiramos quer não. Perdemos pessoas, Segurança e até a nossa própria independência em vários momentos da nossa vida. Quando choramos por esta perda, ajuda-nos a aceitá-la e depois seguir em frente, mas se nos recusarmos a deixar ir o que se passou, mantém-nos presos num estado de tristeza perpétua. Até que você possa abandonar o seu domínio sobre o que passou, você será trancado no lugar, incapaz de avançar mais sobre o caminho da vida.

resistir a novas experiências

intrinsecamente ligada à sua preocupação com o futuro é a resistência que pode ter a experimentar coisas novas e diferentes. Você encontra-se em uma zona de conforto, que, embora nem sempre negativo, pode restringir o seu gozo da vida. Você pode evitar o romance em favor do conhecido, mesmo que o primeiro aumentaria a sua satisfação geral.

como foi destacado no início do artigo, estes comportamentos são melhor evitados quer venham de si ou de outra pessoa na sua vida. Tente reconhecer aqueles de que você pode ser culpado e, em seguida, agir para evitar se comportar de tal maneira no futuro.ainda não sabe o que fazer com os seus traços tóxicos? Fale com um conselheiro hoje que pode guiá-lo através do processo de vencê-los e mudá-los. Basta clicar aqui para se conectar com um.