os adultos superam algumas coisas. Seria de esperar que os despertados estivessem no topo da lista.

mas, como muitos de nós aprenderam (da maneira difícil), acne adulto pode aparecer, independentemente da idade que temos. É feio. É desagradável. E pode tornar-te incapacitantemente inseguro.é provável que seja devido a uma combinação de alterações hormonais, stress e o que estamos a comer. A Dra. Whitney Bowe, dermatologista de Nova Iorque, chama-lhe “epidemia”.”De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, o acne tem a duvidosa distinção de ser a condição de pele mais comum neste país.se as borbulhas não desaparecerem da noite para o dia, não entres em pânico. A maioria dos tratamentos leva cerca de 4-6 semanas para funcionar.

Aqui estão algumas dicas para manter borbulhas à distância.não use a mesma toalha duas vezes, irá simplesmente transferir a bactéria que removeu da sua cara no início do dia para a sua pele, disse a Dra. Debra Jaliman, dermatologista em Nova Iorque. Para evitar breakouts matinais, pegue uma toalha fresca todas as vezes.a sujidade, o pó e o óleo do cabelo podem acumular-se na fronha. Adiciona alguma possível Baba noturna (eek!) e sua fronha torna-se um terreno fértil para bactérias. Mude a capa pelo menos uma vez por semana, mais se você continuar acordando para breakouts, disse a Dra. Julie Russak, uma dermatologista de Nova York. E, use uma fronha de cetim-esta tecelagem não absorverá a umidade como o algodão e reduzirá o estofo na pele.

não se encarregue do controlo remoto da TV

os comandos são carregados com bactérias, que podem facilmente transferir-se para os dedos e depois para a sua face, colocando-o em risco de defeitos, disse Jaliman. Lave as mãos depois de manusear um controle remoto e lembre-se de limpá-lo com uma limpeza antibacteriana pelo menos uma vez por semana.os doces ou mesmo um cocktail açucarado antes da cama podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e criar inflamação, agravando condições como a acne, disse Russak. Eles também podem aumentar os níveis de energia, afetando o seu sono. Quanto menos dormires, mais o teu corpo liberta glucocorticóide – um esteróide que pode exacerbar as fugas.um pico de hormônios na semana anterior ao seu período Pode colocar glândulas de óleo em excesso, predispondo a pele para breakouts, disse o Dr. Joshua Zeichner, diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York. Mudar para um purificador de ácido salicílico durante este tempo para ajudar a reduzir o excesso de óleo. Deixa – o na cara por um minuto, para ter tempo de trabalhar.a sua barra de proteínas ou o agitar podem ser a fonte da sua acne. Suplementos proteicos à base de soro de leite têm sido ligados a acne grave, Bowe observou. “Eu encorajo meus pacientes a fazer a mudança para suplementos proteicos à base de plantas”, disse ela. “Os alimentos que têm o que é chamado de índice glicêmico elevado são conhecidos por desencadear acne. Estes são alimentos processados, embalados que são carregados com carboidratos refinados e açúcares — coisas como pão branco, batatas fritas brancas, bagels, pretzels e muffins. Então, você quer trocar esses alimentos e substituí-los por alimentos que têm um baixo índice glicêmico, como farinha de aveia de aço, quinoa, vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.”Além disso, adicione muitos antioxidantes à sua dieta, incluindo mirtilos, feijão vermelho, arando, alcachofra e morangos.

não leve o stress para a cama consigo

mais fácil de dizer do que fazer, mas o stress pode aumentar a produção de óleo na sua pele e promover a inflamação. Meditação, ioga e música calmante antes de dormir aliviará o estresse e ajudará a evitar despertados matinais, disse Zeichner.

não leve o seu telemóvel para a cama

bactérias encontradas em telemóveis podem colocar a sua pele em risco de breakouts, especialmente em torno da boca e bochechas, disse Jaliman. Se tiver de usar o telemóvel antes de se deitar, dê ao ecrã uma passa com um toalhete à base de álcool.uma sala quente faz com que os poros se contraiam e se expandam. Uma vez que o suor entra, poros podem ficar entupidos e propensos a negros e breakouts. Eles também se tornarão mais visíveis pela manhã, disse Dr. Paul Jarrod Frank, director da cirurgia de Dermatologia da Quinta Avenida e do centro Laser em Nova Iorque. A temperatura ambiente ideal é de 65 a 68 graus.

não se sinta tentado pelo Netflix

você adiciona stress ao seu corpo quando perde horas de sono, o que pode aumentar a produção de glucocorticóides e levar a breakouts, disse o Dr. Meghan O’Brien, um médico da Dermatologia de Tribeca Park. O objectivo é conseguir pelo menos 7-8 horas de sono todas as noites.lavar a cara duas vezes por dia, tão simples como parece, lavar a cara duas vezes por dia, permite-lhe remover bactérias e evitar fugas, observou O’Brien.

não pegue essa borbulha

resista à necessidade de apertar uma mancha. Provavelmente vai parecer pior de manhã e pode levar a cicatrizes, disse O’Brien. Leve uma compressa quente para qualquer lesão que contenha pus (sem compressão!), e aplicar um tratamento por secagem ou tratamento local contendo ácido salicílico, peróxido de benzoílo ou enxofre.Invest in a nighttime retinoid A prescription retinoid or an over-the-counter retinol will incentive overnight cell turnover of the skin’s outer layer while also thickening the middle layer of skin over time, says Dr. Candace Spann, a dermatologist in Las Vegas. A perda de colagénio na camada média pode levar à formação de rugas.

não seja excessivamente agressivo com os seus produtos de cuidados de pele

scrubs abrasivos, limpadores ásperos ou toners à base de álcool podem Na verdade causar glândulas sebáceas a entrar em sobrecarga e levar a mais despertados matinais. Uma melhor escolha é um purificador suave com ácido salicílico para ajudar a abrir poros e remover sujeira presa e óleo, disse o Dr. Michael Lin, um dermatologista em Los Angeles.

esfoliar pelo menos uma vez por semana

tem duas opções: um esfoliador físico (como uma esfoliação facial ou uma escova electrónica) ou um esfoliador químico (um creme ou uma loção tópica que contém ácido salicílico ou glicólico). Ou clareia manchas castanhas e poros entupidos, levando a uma pele mais bonita de manhã, diz O Dr. Omar Torres, dermatologista em Nova Iorque.

Ao comprar produtos de tratamento de acne, procure as seguintes palavras de ordem, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia:

• não obstrui os poros
• Não-comedogênico
• Não-acnegenic
• livre de Óleo

Aqui estão alguns dos nossos favoritos zit-zappers:

Bêbado Elefante T. L. C. Sukari Babyfacial

Esta mistura de ácido glicólico, ácido tartárico, ácido láctico, cítrico e ácidos salicílico, esfolia suavemente a pele.esta limpeza, óptima para a pele oleosa, ajuda a apertar poros.Neutrogena Gel de Acne acne acne rápido e transparente, apenas um pequeno e direccionado dab deste gel spot, actua rapidamente. Um pouco vai muito longe!não, estes não são baratos. Mas, neste caso, valem cada centavo. Deixam a pele refrescada sem a irritar.este creme vegetariano é especialmente formulado para pele stressada.Marie Veronique Pre + névoa Probiótica diária isto ajuda a manter o equilíbrio óptimo do microbioma da pele.