a velocidade de 100 metros compreende cinco componentes separados mas interligados que o atleta deve ser treinado para reconhecer. Estes elementos devem ser treinados especificamente se o…

você realmente Pode correr mais rápido do que sua velocidade máxima? Excesso de velocidade treinamento usa o bungee-tipo de dispositivos, descidas, forte seguintes marais, super-rápido, esteiras e até mesmo o carro de reboque…

Internacional de Atleta, Modelo esportivo e Apresentador Jenny Pacey fala para TeachPE sobre ela Sprint Iniciar Técnica. O tempo de reação, energia e capacidade para acelerar são importantes…

Pliométricos formação envolve rápido, poderoso, pulando e delimitadora movimentos. A sua finalidade é aumentar a força muscular e de força dinâmica e de grandes ganhos podem ser feitas…

Aqui podemos destacar sprint programas de treinamento de curta e longa sprint races adequado para iniciantes, intermediários e avançados atletas. Junior 100m/200m Sprint Programa de Treinamento de Uma…

Junior 100m/200m Sprint Programa de Treinamento

A 52 semanas de programa de treinamento adequado para júnior, sprinter formação de, aproximadamente, três vezes por semana, que iria ser destinado para correr 100m em 12,2 segundos (sexo masculino); 13.2 segundos (feminino) e 200m em 24,5 segundos (sexo masculino); 26.5 segundos (feminino). Condicionamento geral precoce ao midwinter (14 semanas): objectivos e metodologia: para desenvolver a capacidade aeróbica via steady …

Intermediate 100m / 200m Sprint Training Program

a 52 week training program suitable for an intermediate level sprinter training approximately four times a week and who would be measing to run 100m at 11.6 seconds( male); 12.8 seconds (female) and 200m at 23.5 seconds (male); 26.0 seconds (female). Objectivos e Metodologia do início ao meio do inverno: para desenvolver a capacidade aeróbica através constante, contínuo …

Avançado 100m & 200m Sprint Programa

A 52 semanas de programa de treinamento adequado para um nível avançado sprinter formação de, aproximadamente, cinco vezes por semana e que gostaria de ser destinado para correr 100m em 11,2 segundos (sexo masculino); de 12,5 segundos (feminino) e 200m no 22.6 segundos (sexo masculino); 25.7 segundos (feminino). Objectivos e metodologia de Inverno iniciais a meados do inverno: para desenvolver a capacidade aeróbica através de luz fartlek …

Junior 400m & 300m Sprint Programa

A 52 semanas de programa de treinamento adequado para um nível júnior sprinter formação de, aproximadamente, cinco vezes por semana e que seria visando à execução de 400m em 55.00 segundos (masculino) e 300m a 44,5 segundos (feminino). Os horários Júnior são relevantes para o evento de competição de 300m para as mulheres corredores.

400m intermédios 300m Programa de Sprint

um programa de treino de 52 semanas adequado para um treino de nível intermédio de sprinter aproximadamente cinco vezes por semana e que teria como objectivo correr 400m a 52,5 segundos (masculino) e 300m a 43,00 segundos (feminino).