Náuseas. Suena bastante inocente: una sensación de mareo o un estómago mareado. Pero los sentimientos pueden ser miserables para aquellos que sufren de movimiento o náuseas matutinas relacionadas con el embarazo.

Un familiar recientemente reveló que no había estado tomando sus probióticos a pesar de que la botella lo miraba a la cara cada vez que abría el refrigerador. Había habido algunas» náuseas » la última vez que hizo una.

Incluso un indicio de náuseas puede disuadirnos de tomar una píldora o comer: terapia de aversión en su forma más eficiente.

Los efectos secundarios son raros para aquellos que toman probióticos. Sin embargo, las personas que toman varios medicamentos pueden experimentar interacciones que pueden ser incómodas; a las personas con sistemas inmunitarios comprometidos se les dice que sean cautelosos, lo que es un poco irónico porque los probióticos pueden estimular el sistema inmunitario.

Una revisión rápida de la literatura revela que los probióticos pueden representar más para aliviar las náuseas que para causarlas.

Investigadores de la Universidad Católica de Roma, Italia, observaron que los efectos secundarios gastrointestinales a menudo siguen a la intensa terapia antibiótica requerida para erradicar el Helicobacter pylori, la causa de la mayoría de las úlceras. Se preguntaban si los probióticos podrían ayudar.

En los sesenta sujetos que recibieron antibióticos aleatoriamente con o sin una dosis de lactobacilos, las náuseas, la diarrea y los cambios en el gusto se redujeron en el grupo probiótico. El estudio apareció en Farmacología Alimentaria & Terapéutica.

• Las náuseas a menudo se pueden aliviar con una pizca de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) en agua para neutralizar los ácidos.
• Los probióticos se pueden tomar directamente después de comer un refrigerio o comida para colar las bacterias más allá de la policía de las náuseas.

Sobre todo, sepa que es poco probable que los probióticos sean la causa del malestar.

Anime a los detractores a probar de nuevo los probióticos. Las recompensas son grandes.