Jak się starzeć i zacząć spotykać się z większą liczbą ludzi, możemy znaleźć te same wzorce grając się w naszych związkach. Być może zawsze umawiamy się z tym samym facetem lub dziewczyną, albo zawsze popełniamy ten sam błąd, który odpycha osobę… można śmiało powiedzieć, że wszyscy doświadczyliśmy niepowodzeń i bólu w związku.

jako psychoterapeuta o specyfice i treningu w pracy w parach, widzę wiele tych samych wzorców powtarzających się w kółko w moim gabinecie. Nie tylko widzę spójność w tych wzorach, ale same wzorce sabotują relacje moich klientów.

dlatego chciałem zająć się niektórymi z tych wzorców sabotażu. Jest prawdopodobne, że sam doświadczyłeś niektórych z nich, a może nieświadomie sabotowałeś związek lub dwa. Są to typowe wzorce, które większość związków napotkała lub spotka się w pewnym momencie.

poniżej zebrałem listę czterech najczęstszych sposobów, w jakie widzę pary sabotujące ich związki. Mogą to być wzorce lub nawyki, których jeszcze nie poświęciłeś czasu, aby krytycznie przyjrzeć się, a może zawsze spotykasz ludzi z tymi wzorcami i nawykami. Tak czy inaczej, ważne jest, aby rozpowszechniać informacje, aby upewnić się, że nie utkniesz w niektórych z tych samozniszczających się pułapek. Czas uchronić się przed zagładą związku…

1. Umiejętność bycia pokornym i przejmowania odpowiedzialności. Bycie w stanie upokorzyć się na tyle, aby wziąć odpowiedzialność za wszelkie błędy lub ból, który spowodowałeś swojego partnera, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i długowieczności związku. Często widzę odwrotnie w parach, które przychodzą do mojego biura… to wszystko, co powiedział, powiedziała i Wet za wet. Zazwyczaj jedna osoba jest ranna, a druga szybko wskakuje na obronę, nie chcąc przyznać, że mogła spowodować ból partnera. Jest to bezpośredni wynik dumy i wstydu związanego z przejęciem własności.

Przykro mi i nie rozumiem, jak to lub tamto działanie może mieć wpływ na Ciebie, ” jest bardzo trudne … ale znowu, jest to jeden z najzdrowszych sposobów możemy podejść do kłótni lub nieporozumień w naszych relacjach. Jeśli jest coś, czego nauczyłem się w całym moim doświadczeniu jako terapeuta, to to, że bycie w porządku jest bardzo przereklamowane.

a to, co się dzieje, gdy jedna osoba nie jest wystarczająco silna, aby przeprosić lub słuchać, jak ich działania mogą wpływać na partnera, nie jest dobre… to po prostu prowadzi do niekończącego się cyklu, kto bardziej rani kogo. Bez względu na to, co zrobił lub nie zrobił twój partner, nadal ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za swoje działania i ich wpływ na twojego partnera.

To może wydawać się proste, ale posiadanie Twojej Części pomaga zmniejszyć konflikt i pozwala na więcej połączeń. Czasami niemożność potwierdzenia uczuć partnera spowoduje, że zareagują i jeszcze bardziej eskalują całą dynamikę. Pokora pomaga wziąć na siebie odpowiedzialność za to, co robisz, pomaga zatrzymać się i zastanowić, a także pomaga zrozumieć, że w każdym partnerstwie dwoje ludzi musi być gotowych mówić o konflikcie, ale także brać na siebie odpowiedzialność za swój udział w konflikcie.

2. Zazdrość. Szczerze mówiąc, uważam, że odrobina zazdrości jest normalna. Jasne, możemy być trochę zazdrośni tu i tam i to często pokazuje, że zależy nam na naszym partnerze i naszym związku. Ale może to również zniszczyć twój związek, jeśli pójdzie za burtę …

rzeczy takie jak twój partner coraz Polubienia w mediach społecznościowych lub uwagi od innych nie powinny wysyłać cię w niepewnej, spirali w dół, jeśli jesteś pewny siebie i swojego związku. Właściwie, to powinno cię to dumać. I zawsze pamiętaj, że media społecznościowe nie malują całego obrazu… zostawiają wiele rzeczywistości z każdego zdjęcia lub postu.

dlatego zazdrość może być znakiem, że trzeba kopać głębiej w sobie. Jeśli zazdrość wymyka się spod kontroli w twoim związku, sprawdź sam siebie i sprawdź, czy wynika to z głębszego miejsca niepewności. Są szanse, że możesz po prostu potrzebować otuchy w sobie, a może nawet pewności od swojego partnera.

Jeśli więc zmagasz się z zazdrością, zajrzyj głębiej w siebie i zobacz, gdzie możesz czuć się niepewnie. Prośba o zapewnienie od partnera jest w porządku, ale nadmierna zazdrość spowoduje toksyczną energię w związku. To zabójczy zabójca związków.

3. Oczekiwania. Myślę, że wszyscy zaczynamy relacje od nierealistycznych oczekiwań. Ponieważ początek jest tak wspaniały, spodziewamy się, że to uczucie będzie trwać wiecznie … a rezultatem związku będzie tylko piękno i podniecenie. Często nasza ukochana osoba zaspokaja wiele, jeśli nie wszystkie, naszych potrzeb na początku. Ale nie jest sprawiedliwe ani realistyczne wierzyć, że będą tak zawsze.

nie wspominając o tym, że to, czego nam brakowało, gdy ich poznaliśmy, w końcu się ujawni. Dlatego nie możemy umieścić na nich wszystkich naszych oczekiwań, aby zaspokoić nasze głębsze potrzeby … musimy je zaspokoić.

to oczekiwanie od naszej ukochanej osoby, aby nas całkowicie zaspokoić, zdarza się często nieświadomie. Nie zrozumcie mnie źle, to może być trudne, gdy ktoś kiedyś uczynił nas najszczęśliwszymi byliśmy, a teraz nie. ale, to jest szansa dla nas, aby pracować nad uczynieniem siebie szczęśliwym ponownie zamiast skupiać się na tym, co było kiedyś tam.

w końcu nasz partner jest po prostu kolejnym człowiekiem z ludzkimi wadami i bólami. Nie możemy wywierać na nich tak dużej presji, aby byli naszym jedynym źródłem szczęścia. Nie możemy również oczekiwać, że jedna osoba spełni wszystkie nasze potrzeby. W rzeczywistości, większość z tych potrzeb są te, które naprawdę muszą być spełnione przez nas tak czy inaczej. Jeśli możemy pracować nad jak najmniejszą liczbą oczekiwań względem naszego partnera, a jednocześnie opierać się na sobie samym dla niektórych naszych głębszych potrzeb, znajdziemy głębsze uznanie i połączenie dla siebie i naszego partnera.

4. Priorytety. Skoro tak wiele dzieje się w naszym świecie, łatwo pozwolić, by nasz związek po jakimś czasie spadł z listy priorytetów. Zwykle widzę to w przypadku par, które są ze sobą od dłuższego czasu, ponieważ coraz więcej „rzeczy” zaczyna wkraczać w ich życie. Praca, dzieci, obowiązki, hobby, a nawet media społecznościowe zaczynają przeszkadzać. Widzę to również często w przypadku par, w których jeden partner jest bardzo zorientowany na karierę, lub gdzie jeden partner pozwala być rodzicem zabrać je od bycia ukochaną osobą. Gdy dzieci pojawiają się na zdjęciu, rodzina przejmuje kontrolę, a jeden z partnerów przestaje się starać, ponieważ są zbyt zmęczeni lub zajęci.

ale bądźmy prawdziwi … dzieci, kariera, czy Nie … Nie Robienie z partnera priorytetu jest czymś, czego wszyscy byliśmy winni, łącznie ze mną. Ale znalezienie czasu dla waszego związku nie powinno przestać być dla Was ważne … bez względu na to, jak długo jesteście razem.

proste rzeczy mogą naprawić ten błąd… odkładanie telefonu, planowanie nocy randkowej lub wyjście z trybu pracy może pomóc Ci zapamiętać, jak ważne jest poświęcenie czasu ukochanej osobie. Ważne jest, aby wyrzeźbić czas, aby być ze swoim partnerem bez rozpraszania uwagi.

chociaż są inne problemy, które widzę z parami, są to cztery najczęstsze problemy, które widzę dzień w dzień. Więc nie czuj się źle, jeśli zmagasz się z którymkolwiek lub wszystkimi z tych tematów, ponieważ są one typowe w większości związków. Jak twój związek postępuje i zmienia, tak zrobić wszystkie te różne czynniki. Ale jeśli możesz zyskać świadomość tego, gdzie musisz robić zmiany i gdzie możesz osobiście się rozwijać, możesz powstrzymać się od sabotowania swojego związku.

osobiście zmagam się z mediami społecznościowymi. Wygląda na to, że zawsze rozmawiam przez telefon, bo próbuję połączyć się z publicznością. To część mojej pracy. Ale jestem człowiekiem i to jest coś, z czym walczę. Nauczyłem się dostosowywać do mojego partnera. Ciężko pracuję, aby ustalić granice wokół mojego telefonu. Planuję randki, a także sprawiają, że nie ma sensu być na moim telefonie, gdy spędzamy razem czas.

pamiętaj, że wszyscy jesteśmy w toku. I ważne jest, aby zaakceptować, że nasz partner jest człowiekiem, a także pracuje nad sobą. Dlatego musimy mieć własne miejsce, w którym musimy bardziej się stosować w naszych relacjach i nadal pokazywać się jako nasze najlepsze ja. Bo każdy związek zasługuje na dwoje ludzi, którzy starają się być jak najlepsi.