Zdrowy przepis Buffalo Chicken Dip
ten zdrowy przepis Buffalo Chicken Dip jest lżejszą wersją ulubionej przystawki każdego z graczy, ale nigdy nie wiesz, że to było dobre dla ciebie! Jest pełen smaku skrzydełek buffalo i tandetnej dobroci w każdym pysznym kęsie! Ten post zawiera linki partnerskie do produktów, na których mam obsesję.
Spowiedź: w tym roku mój mąż przygotował drużynę fantasy football.
wiem. Tak mi wstyd.
to znaczy, nie urządzaliśmy naszej zwykłej babskiej imprezy dla naszej ligi, Nie fantazji twojego męża, a kiedy przyszedł czas na zdalne uczestnictwo lub zasypianie oglądając film, postanowiłam wybrać film. 🤷 ♀ ️
w tym momencie zdałem sobie sprawę, że jestem w nim dla dwóch rzeczy: 1. „Hanging with the girls” I 2. Przekąski.
ale gdybyśmy mieli Projekt strony, ja całkowicie przyniósł ten zdrowy Buffalo Chicken Dip lub jest wegetariański odpowiednik, Buffalo kalafior Dip, a może nawet oba, ponieważ sezon piłkarski jest czas, aby zjeść wszystko Buffalo.
I ’ ve shared wersje tego dip w innych bardzo popularnych przepisów Buffalo Chicken na stronie, a mianowicie mój heathy Buffalo Chicken Dip nadziewane papryki i moje zdrowe Taquitos Buffalo Chicken . Ale nigdy tylko dip sam w sobie…aż do teraz!
jak zrobić zdrowy Buffalo Chicken Dip
Ten 21 dzień Fix zatwierdzony Buffalo Chicken Dip jest tak szybki i łatwy do wykonania. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to ugotować trochę rozdrobnionej piersi kurczaka. Używam mojego błyskawicznego garnka do gotowania i rozdrabniania mojego kurczaka. Uwielbiam to robić z góry, bo wtedy ten przepis przychodzi jeszcze szybciej!
Jeśli nie masz garnka Instant, możesz przygotować kurczaka w piekarniku, na grillu, w garnku crock, a nawet użyć kurczaka z rożna. Co tylko chcesz!
Wskazówka: Użyj miksera ręcznego, aby bardzo szybko zniszczyć kurczaka! Lubię mojego kurczaka dodatkowo rozdrobnionego na Dipy!
następnie mieszasz kremową część tego Dipu Buffalo. Składniki których używam to:
- zwykły grecki jogurt – dla dodatkowego białka i kremowości bez użycia twarogu
- mały twarożek twarogowy – topi się jak ser, ale liczy się jako białko na 21 dzień Fix i nie, nie będziesz go smakował!!! (więcej na ten temat poniżej). Poszukaj małego twarogu lub bitego twarogu (Friendship Dairies ma świetny!
- ostry sos-chcesz ostry sos, a nie buffalo sos, do tego. Używam marki Franka.
- ser – używam mniej sera niż tradycyjny dip buffalo, ale zapraszam do stos na dodatkowe – tylko pamiętaj, aby śledzić go, jeśli po 21 dzień Fix (można podwoić ser i nadal być w planie), a ja używam sera pleśniowego i cheddar, ale można zamienić w swoje ulubione sery zamiast! Aby zachować to światło, używam mniej sera niż tradycyjne Dipy Buffalo.
Nie lubię sera pleśniowego … co mogę za to wymienić?
zawsze jest wielka debata na temat sera pleśniowego, gdy zamieszczam taki przepis!! Ale bez obaw, możesz zamienić go na dodatkowy cheddar, kozi ser, Monterey jack, a nawet mozzarellę i wszyscy jesteście dobrzy!
czy istnieje sub dla twarogu?
chłopaki, obiecuję, że nie będziecie smakować twarogu – to tylko sprawia, że ten dip jest przyjemny i kremowy bez serka. To jest mała sztuczka nauczyłem się od mojego przyjaciela Stephanie z Foodie i naprawić z powrotem, kiedy opublikowała ten makeover szpinak i Karczoch Dip! Jeśli naprawdę chcesz sub, użyłbym ricotty zamiast twarogu!
a teraz do wykończenia
wymieszaj ten kremowy, tandetny, pyszny z rozdrobnionym kurczakiem, a następnie dopełnij dodatkowym serem i uzyskaj wszystkie rodzaje stopionego i ciepłego w piekarniku! Można nawet pieczyć go na minutę lub dwie na końcu!
Instant Pot Buffalo Chicken Dip:
Jeśli masz garnek Błyskawiczny Z Pokrywką do frytkownicy, taki jak Mealthy CrispLid lub Ninja Foodi, możesz go upiec tam, zwłaszcza jeśli ugotowałeś w nim rozdrobnionego kurczaka!
Crock Pot Buffalo Chicken Dip:
można dodać wszystkie składniki tego przepisu buffalo chicken dip do powolnej kuchence i niech się gorąco i topi się przez kilka godzin na wysokiej…następnie zmniejszyć do ciepłego, jeśli masz zamiar służyć z crock.
jakie są zdrowe opcje dla Dipperów?
ten zdrowy przepis z kurczaka Buffalo jest tak dobry, że mogłabym go dosłownie zjeść łyżeczką…ale uwielbiam go również:
- domowe lub kupione w sklepie chipsy tortilla lub krakersy
- marchew i seler
- papryka lub mini papryka
- na plastrach ogórka
- precel thins
więcej pysznych pomysłów na jedzenie piłkarskie
Mini Philly Cheesesteak faszerowane papryki nachos
arkusz Pan Nachos
Enchilada Dip wołowy | piec Top/Instant Pot
naśladownictwo Philly Crab frytki z sosem serowym
Mini nachos z papryką
Buffalo Chicken Pizza
zdrowe Instant Pot Airfryer Chicken Taquitos
opis
ten zdrowy przepis na Dip Buffalo Chicken jest lżejszą wersją ulubionej przystawki każdego z nas, ale nigdy nie wiesz, że to było dobre dla ciebie! Jest pełen smaku skrzydełek buffalo i tandetnej dobroci w każdym pysznym kęsie!
składniki
Skala1x2x3x
- 1 lb polędwiczki z piersi bez kości lub około 2 szklanki rozdrobnionej, gotowanej piersi z kurczaka
- 1 szklanka bulionu z kurczaka lub wody
- sól, pieprz, czosnek w proszku (wystarczy posypka każdego kurczaka)
- spray do oliwy z oliwek
- ⅔ szklanka 2% zwykłego jogurtu greckiego (uwielbiam markę Fage)
- Cup szklanka małego twarogu twarogowego (Uwielbiam markę przyjaźni), osuszonego z nadmiaru wody (używam małego sitka siatkowego)
- 1/3 szklanki ostrego sosu
- 1/3 szklanki sera pleśniowego
- 1/2 szklanki ostrego sera cheddar (można podwoić w razie potrzeby – po prostu zwiększyć niebieski)
- dekoruj – zielona cebula
instrukcje
dla kurczaka:
jeśli kurczak jest surowy, najpierw przygotuj go. Kurczaka posypać solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.
w garnku Instant – dodaj 1 szklankę bulionu lub wody i surową pierś z kurczaka. Gotować przez 15 minut i zrobić pełne naturalne uwolnienie. Dobrze spuścić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.
w piekarniku – gotuj pierś z kurczaka na 350 przez 30 minut. Ostudzić i pokroić w kostkę.
na kuchence – kurczak przykryć bulionem lub wodą i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień na wolnym ogniu i gotować przez 5 protokół. Następnie zdjąć z ognia i przykryć na 20 minut. Odcedzić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.
w swoim crockpot – dodać bulion z kurczaka lub wody i kurczaka do garnka. Gotować przez 4 godziny na wysokości, następnie odcedzić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.
Dla dipów
Piekarnik:
- Rozgrzej piekarnik do 450.
- wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce piekarnika, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
- umieść miskę w piekarniku i pozwól serowi brązowieć i bąbelkować przed wyjęciem, w razie potrzeby pieczenie na końcu.
- udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!
CrispLid lub Ninja Foodi:
- wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce IP, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
- wytrzyj wewnętrzną wkładkę garnka Instant lub Ninja Foodi i umieść miskę w IP z chrupiącą pokrywką i piecz w temperaturze 450. Pozostawić ser do brązowienia i pęcherzyków przed wyjęciem, około 5-7 minut.
- udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!
garnek:
- wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce IP, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
- Dodaj składniki do wolnej kuchenki i pozwól, aby stała się gorąca i topliwa przez 2 godziny na wysokości.
- zmniejsz do ciepłego, jeśli zamierzasz podawać bezpośrednio z garnka.
- udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!
Sprzęt
Mikser Ręczny
Kup teraz →
garnek Crock
Kup teraz →
garnek błyskawiczny
Kup Teraz →
uwagi
serwuje 4-8
21 dni fix pojemniki: dla 1/4 patelni – 1 czerwony, 1/2 niebieski + Dippers; dla 1/8 patelni – 1/2 czerwony, 1/4 niebieski + dippers
ww: dla 1/4 patelni – zielony – 7 punktów; Niebieski – 4 punkty; fioletowy – 4 punkty ; za 1/8 Pan – zielony – 4 punkty; niebieski – 2 punkty; Fioletowy – 2 punkty (za porcję)
słowa kluczowe: dip z kurczaka Buffalo, przepis na Dip z kurczaka Buffalo, zdrowy Dip z kurczaka Buffalo, 21 dni Fix Dip z kurczaka Buffalo, pomysły na jedzenie Superbowl