Articles

Zdrowy przepis Buffalo Chicken Dip

ten zdrowy przepis Buffalo Chicken Dip jest lżejszą wersją ulubionej przystawki każdego z graczy, ale nigdy nie wiesz, że to było dobre dla ciebie! Jest pełen smaku skrzydełek buffalo i tandetnej dobroci w każdym pysznym kęsie! Ten post zawiera linki partnerskie do produktów, na których mam obsesję.

Zdjęcie białej zapiekanki z dipem z kurczaka buffalo z zieloną cebulką. Z boku są białe talerze z marchewki, selera i domowych chipsów tortilla.

Spowiedź: w tym roku mój mąż przygotował drużynę fantasy football.

wiem. Tak mi wstyd.

to znaczy, nie urządzaliśmy naszej zwykłej babskiej imprezy dla naszej ligi, Nie fantazji twojego męża, a kiedy przyszedł czas na zdalne uczestnictwo lub zasypianie oglądając film, postanowiłam wybrać film. 🤷 ♀ ️

w tym momencie zdałem sobie sprawę, że jestem w nim dla dwóch rzeczy: 1. „Hanging with the girls” I 2. Przekąski.

Biała zapiekanka dip z kurczaka buffalo z metalową łyżką serwującą serowy kęs.

ale gdybyśmy mieli Projekt strony, ja całkowicie przyniósł ten zdrowy Buffalo Chicken Dip lub jest wegetariański odpowiednik, Buffalo kalafior Dip, a może nawet oba, ponieważ sezon piłkarski jest czas, aby zjeść wszystko Buffalo.

I ’ ve shared wersje tego dip w innych bardzo popularnych przepisów Buffalo Chicken na stronie, a mianowicie mój heathy Buffalo Chicken Dip nadziewane papryki i moje zdrowe Taquitos Buffalo Chicken . Ale nigdy tylko dip sam w sobie…aż do teraz!

Zdjęcie garnka Instant z surowym kurczakiem i bulionem, gotowego do gotowania i zrobionego rozdrobnionego kurczaka.

jak zrobić zdrowy Buffalo Chicken Dip

Ten 21 dzień Fix zatwierdzony Buffalo Chicken Dip jest tak szybki i łatwy do wykonania. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to ugotować trochę rozdrobnionej piersi kurczaka. Używam mojego błyskawicznego garnka do gotowania i rozdrabniania mojego kurczaka. Uwielbiam to robić z góry, bo wtedy ten przepis przychodzi jeszcze szybciej!

Jeśli nie masz garnka Instant, możesz przygotować kurczaka w piekarniku, na grillu, w garnku crock, a nawet użyć kurczaka z rożna. Co tylko chcesz!

Wskazówka: Użyj miksera ręcznego, aby bardzo szybko zniszczyć kurczaka! Lubię mojego kurczaka dodatkowo rozdrobnionego na Dipy!

garnek błyskawiczny wypełniony gotowanym, rozdrobnionym kurczakiem i ostrzami miksera.

następnie mieszasz kremową część tego Dipu Buffalo. Składniki których używam to:

  • zwykły grecki jogurt – dla dodatkowego białka i kremowości bez użycia twarogu
  • mały twarożek twarogowy – topi się jak ser, ale liczy się jako białko na 21 dzień Fix i nie, nie będziesz go smakował!!! (więcej na ten temat poniżej). Poszukaj małego twarogu lub bitego twarogu (Friendship Dairies ma świetny!
  • ostry sos-chcesz ostry sos, a nie buffalo sos, do tego. Używam marki Franka.
  • ser – używam mniej sera niż tradycyjny dip buffalo, ale zapraszam do stos na dodatkowe – tylko pamiętaj, aby śledzić go, jeśli po 21 dzień Fix (można podwoić ser i nadal być w planie), a ja używam sera pleśniowego i cheddar, ale można zamienić w swoje ulubione sery zamiast! Aby zachować to światło, używam mniej sera niż tradycyjne Dipy Buffalo.

danie zapiekane wypełnione twarogiem, serem pleśniowym, serem cheddar i ostrym sosem, gotowe do wymieszania.

Nie lubię sera pleśniowego … co mogę za to wymienić?

zawsze jest wielka debata na temat sera pleśniowego, gdy zamieszczam taki przepis!! Ale bez obaw, możesz zamienić go na dodatkowy cheddar, kozi ser, Monterey jack, a nawet mozzarellę i wszyscy jesteście dobrzy!

czy istnieje sub dla twarogu?

chłopaki, obiecuję, że nie będziecie smakować twarogu – to tylko sprawia, że ten dip jest przyjemny i kremowy bez serka. To jest mała sztuczka nauczyłem się od mojego przyjaciela Stephanie z Foodie i naprawić z powrotem, kiedy opublikowała ten makeover szpinak i Karczoch Dip! Jeśli naprawdę chcesz sub, użyłbym ricotty zamiast twarogu!

Biała zapiekanka z dipem z kurczaka buffalo i zwieńczona rozdrobnionym serem cheddar, gotowa do piekarnika.

a teraz do wykończenia

wymieszaj ten kremowy, tandetny, pyszny z rozdrobnionym kurczakiem, a następnie dopełnij dodatkowym serem i uzyskaj wszystkie rodzaje stopionego i ciepłego w piekarniku! Można nawet pieczyć go na minutę lub dwie na końcu!

Instant Pot Buffalo Chicken Dip:

Jeśli masz garnek Błyskawiczny Z Pokrywką do frytkownicy, taki jak Mealthy CrispLid lub Ninja Foodi, możesz go upiec tam, zwłaszcza jeśli ugotowałeś w nim rozdrobnionego kurczaka!

Crock Pot Buffalo Chicken Dip:

można dodać wszystkie składniki tego przepisu buffalo chicken dip do powolnej kuchence i niech się gorąco i topi się przez kilka godzin na wysokiej…następnie zmniejszyć do ciepłego, jeśli masz zamiar służyć z crock.

biały talerz z dipem z kurczaka buffalo i wystającym z góry chipsem. Małe marchewki, seler i chipsy tortilla są w tle talerza.

jakie są zdrowe opcje dla Dipperów?

ten zdrowy przepis z kurczaka Buffalo jest tak dobry, że mogłabym go dosłownie zjeść łyżeczką…ale uwielbiam go również:

  • domowe lub kupione w sklepie chipsy tortilla lub krakersy
  • marchew i seler
  • papryka lub mini papryka
  • na plastrach ogórka
  • precel thins

Zdjęcie nad głową zdrowego Dipu z kurczaka Buffalo w białym naczyniu zapiekankowym z dipperami na boku.

więcej pysznych pomysłów na jedzenie piłkarskie

Mini Philly Cheesesteak faszerowane papryki nachos

arkusz Pan Nachos

Enchilada Dip wołowy | piec Top/Instant Pot

naśladownictwo Philly Crab frytki z sosem serowym

Mini nachos z papryką

Buffalo Chicken Pizza

zdrowe Instant Pot Airfryer Chicken Taquitos

kolaż zdjęć z nakładką tekstową nad głową Zdjęcie zdrowego Dipu z kurczaka Buffalo w Białym naczyniu zapiekankowym z dipperami z boku.Instagram Facebook iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

opis

ten zdrowy przepis na Dip Buffalo Chicken jest lżejszą wersją ulubionej przystawki każdego z nas, ale nigdy nie wiesz, że to było dobre dla ciebie! Jest pełen smaku skrzydełek buffalo i tandetnej dobroci w każdym pysznym kęsie!

składniki

Skala1x2x3x

  • 1 lb polędwiczki z piersi bez kości lub około 2 szklanki rozdrobnionej, gotowanej piersi z kurczaka
  • 1 szklanka bulionu z kurczaka lub wody
  • sól, pieprz, czosnek w proszku (wystarczy posypka każdego kurczaka)
  • spray do oliwy z oliwek
  • ⅔ szklanka 2% zwykłego jogurtu greckiego (uwielbiam markę Fage)
  • Cup szklanka małego twarogu twarogowego (Uwielbiam markę przyjaźni), osuszonego z nadmiaru wody (używam małego sitka siatkowego)
  • 1/3 szklanki ostrego sosu
  • 1/3 szklanki sera pleśniowego
  • 1/2 szklanki ostrego sera cheddar (można podwoić w razie potrzeby – po prostu zwiększyć niebieski)
  • dekoruj – zielona cebula

instrukcje

dla kurczaka:

jeśli kurczak jest surowy, najpierw przygotuj go. Kurczaka posypać solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.

w garnku Instant – dodaj 1 szklankę bulionu lub wody i surową pierś z kurczaka. Gotować przez 15 minut i zrobić pełne naturalne uwolnienie. Dobrze spuścić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.

w piekarniku – gotuj pierś z kurczaka na 350 przez 30 minut. Ostudzić i pokroić w kostkę.

na kuchence – kurczak przykryć bulionem lub wodą i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień na wolnym ogniu i gotować przez 5 protokół. Następnie zdjąć z ognia i przykryć na 20 minut. Odcedzić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.

w swoim crockpot – dodać bulion z kurczaka lub wody i kurczaka do garnka. Gotować przez 4 godziny na wysokości, następnie odcedzić i rozdrobnić za pomocą dwóch widelców lub miksera ręcznego.

Dla dipów

Piekarnik:

  1. Rozgrzej piekarnik do 450.
  2. wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce piekarnika, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
  3. umieść miskę w piekarniku i pozwól serowi brązowieć i bąbelkować przed wyjęciem, w razie potrzeby pieczenie na końcu.
  4. udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!

CrispLid lub Ninja Foodi:

  1. wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce IP, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
  2. wytrzyj wewnętrzną wkładkę garnka Instant lub Ninja Foodi i umieść miskę w IP z chrupiącą pokrywką i piecz w temperaturze 450. Pozostawić ser do brązowienia i pęcherzyków przed wyjęciem, około 5-7 minut.
  3. udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!

garnek:

  1. wymieszaj grecki jogurt, twarożek, ostry sos, ser pleśniowy i 2 T sera cheddar w bezpiecznej misce IP, a następnie złóż kurczaka. Top dip z pozostałym serem cheddar.
  2. Dodaj składniki do wolnej kuchenki i pozwól, aby stała się gorąca i topliwa przez 2 godziny na wysokości.
  3. zmniejsz do ciepłego, jeśli zamierzasz podawać bezpośrednio z garnka.
  4. udekoruj zieloną cebulą i ciesz się warzywnymi dipperami lub domowymi chipsami tortilla!

Sprzęt

Mikser Ręczny

Kup teraz →

garnek Crock

Kup teraz →

garnek błyskawiczny

Kup Teraz →

uwagi

serwuje 4-8

21 dni fix pojemniki: dla 1/4 patelni – 1 czerwony, 1/2 niebieski + Dippers; dla 1/8 patelni – 1/2 czerwony, 1/4 niebieski + dippers

ww: dla 1/4 patelni – zielony – 7 punktów; Niebieski – 4 punkty; fioletowy – 4 punkty ; za 1/8 Pan – zielony – 4 punkty; niebieski – 2 punkty; Fioletowy – 2 punkty (za porcję)

słowa kluczowe: dip z kurczaka Buffalo, przepis na Dip z kurczaka Buffalo, zdrowy Dip z kurczaka Buffalo, 21 dni Fix Dip z kurczaka Buffalo, pomysły na jedzenie Superbowl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *