daty, figi i śliwki mają kilka wspólnych cech. Są to owoce, które często jemy suszone. Wszystkie one prawdopodobnie pochodzą z Bliskiego Wschodu lub Morza Śródziemnego. I wszystkie one mają zaskakujące tajne korzyści zdrowotne

daty

daty są spożywane od ponad 4000 lat. W Koranie Maryja radzi jeść daty, aby ułatwić narodziny Jezusa. Dziś nauka daje te same Rady.

Dlaczego? Jaki wpływ mają daty jedzenia na poród?
Sześćdziesiąt dziewięć kobiet w ciąży zjadało sześć dat dziennie przez cztery tygodnie przed przewidywaną datą porodu . Inna grupa 45 kobiet nie zjadła żadnego. Kobiety, które zjadały daktyle, miały znacznie większe rozwarcie szyjki macicy: 3,52 cm wobec 2,02 cm. Spontaniczne, lub naturalne, poród wystąpił u 79% kobiet, które nie jadły daty, ale w pełnym 96% kobiet, które nie. Kobiety, które jadły daty, również potrzebowały znacznie mniej leków: 47% kobiet, które nie jadły daktyli, należało podać prostynę/oksytocynę, podczas gdy tylko 28% kobiet, które jadły daktyle, tak. Kobiety, które jadły daktyle, również miały krótsze porody: Faza utajona pierwszego etapu porodu wynosiła 906 minut w grupie bez daty, ale znacznie krótsza 510 minut w grupie daty.

To badanie sugeruje, że jedzenie sześciu daktyli dziennie w ciągu ostatnich czterech tygodni przed porodem sprzyja łatwiejszym i szybszym porodom.

i nie jest to pierwsze badanie, w którym stwierdzono tę korzyść dla kobiet w ciąży. Inne badania wykazały również większe rozszerzenie szyjki macicy od daty jedzenia. Nowe kontrolowane badanie, nie stwierdzając, że daty przynoszą szybszy poród, wykazało, że jedzenie dat pod koniec ciąży „pozytywnie wpływa na wynik porodu i porodu”, znacznie zmniejszając potrzebę zwiększenia porodu za pomocą leków (oksytocyny). Badanie wykazało, że daty przyniosły tę ważną korzyść bez negatywnego wpływu na matkę lub dziecko.

więc jedzenie sześciu daktyli dziennie w ostatnim miesiącu ciąży może bezpiecznie przynieść ogromną ulgę kobietom w ciąży.

figi

chociaż suszone śliwki mogą być suszonymi owocami słynącymi z leczenia zaparć, nowoczesne badania wspierają również figę w tej zbyt często potrzebnej uldze.

nasza dieta i styl życia są tak popaprane, że przewlekłe zaparcia stały się niezwykle częstym problemem. Istnieje wiele skutecznych ziół na zaparcia, ale teraz nauka dodaje łatwe, smaczne rozwiązanie.

czterdziestu osobom cierpiącym na zaparcia podano figi, które zostały przekształcone w pastę, podczas gdy kolejnych czterdziestu otrzymało pastę placebo w badaniu z podwójnie ślepą próbą. Można po prostu jeść figi, ale w badaniu użyto pasty figowej, ponieważ podanie figi uniemożliwiłoby użycie placebo.

wszystkie osoby biorące udział w badaniu doświadczały zmniejszonej częstości stolca, twardego stolca i trudności z oddawaniem stolca. Pasta, którą im podano, była równa zjedzeniu około 3 figi. Jedli pastę figową lub pastę placebo codziennie przez osiem tygodni.

ludzie, którzy dostali pastę figową, znacznie się poprawili. Ich CZAS TRANZYTU znacznie się zmniejszył: został skrócony z 63 godzin do 38 godzin. Ich stolce były znacznie bardziej miękkie i odczuwały znacznie mniejszy dyskomfort w jamie brzusznej niż osoby w grupie placebo.

nauka mówi, że figi są łatwym, bezpiecznym i niedrogim lekarstwem na powszechny problem zaparć.

suszone śliwki

znasz je jako śliwki, ale oficjalna nazwa to teraz suszone śliwki. Suszone śliwki są najbardziej znane z łagodzenia zaparć, ale ukrywają sekret i zaskakujące korzyści. Ostatnie badania odkryły, że suszona śliwka jest najbardziej korzystnym owocem do budowy kości.

pierwsza wskazówka pojawiła się w 2002 roku, kiedy 58 kobiet po menopauzie jadło codziennie przez 3 miesiące 100 g suszonych śliwek lub 75 g suszonych jabłek. Tylko grupa śliwek wykazywała znamienny wzrost markerów tworzenia kości (insulinopodobny czynnik wzrostu-I oraz specyficzna dla Kości aktywność fosfatazy alkalicznej). Badanie to dostarczyło pierwszej sugestii, że jedzenie suszonych śliwek może być dobre dla kości u kobiet po menopauzie.

minęłaby prawie dekada, zanim naukowcy poddaliby tę sugestię testowi. W nowym badaniu uczestniczyło 160 kobiet po menopauzie z niską gęstością kości (osteopenia). Kobietom podawano 100 g suszonych śliwek lub placebo suszonego jabłka. To około 10 śliwek dziennie. Wszystkie kobiety przyjmowały również 500 mg wapnia i 400iu witaminy D. pod koniec rocznego badania jedzenie śliwek znacznie zwiększyło gęstość mineralną kości w porównaniu z jabłkiem.

efekt śliwek może być nawet większy niż sugeruje badanie, ponieważ nie jest do końca jasne, że apple jest prawdziwym placebo. Jabłka zawierają składniki odżywcze, w tym BOR, które są dobre dla Kości.

najnowsze badania wykazały, czy mniejsza dawka śliwek zadziała równie dobrze. Gdyby 100g śliwek było „bardzo skuteczne”, to jak by to o połowę mniej? 48 kobietom w wieku od 65 do 79 lat po menopauzie, u których stwierdzono osteopenię, podawano 50 g suszonych śliwek, 100 g suszonych śliwek lub brak suszonych śliwek. Podobnie jak we wcześniejszym badaniu, każdy z nich również wziął 500 mg wapnia i 400iu witaminy D.

pod koniec 6-miesięcznego badania obie dawki śliwek znacznie zwiększyły gęstość mineralną kości. Mniejsza dawka była równie skuteczna jak wyższa, co sugeruje, że 5-6 suszonych śliwek dziennie powinno wystarczyć do zbudowania kości.

więc współczesna nauka ujawniła sekretne korzyści dla tych trzech starożytnych owoców.

Jeśli ten artykuł cię zainteresował, dołącz do newslettera Lindy i Teda i otrzymuj co miesiąc naturalną ścieżkę do swojej skrzynki odbiorczej. Naturalna ścieżka jest twoim przewodnikiem po dobrym zdrowiu & witalność: najnowocześniejsze badania są łatwe. Zapisz się już dziś i otrzymaj najnowsze badania, które zapewnią zdrowie Tobie i Twojej rodzinie.