więcej kobiet ma fibromialgię niż rak piersi
w 2001 roku Emily Shaules była aktywną, szczęśliwą 25-letnią prawniczką mieszkającą w Chicago, kiedy przypadkowe podrzucanie jej włosów wywołało nagłe, rozdzierające pęknięcie szyi. Obawiając się, że mogła coś rozerwać lub doznać urazu kręgosłupa szyjnego, udała się na ostry dyżur, gdzie zdiagnozowano u niej naciągnięty mięsień, przepisano Vicodin i zapewniono, że objawy ustąpią w ciągu tygodnia.
zamiast tego ból zaczął promieniować po całym ciele. Miesiąc później nie mogła już znieść Przytulania swojego chłopaka. „Wyobraź sobie, że ktoś odciął ci palec”, mówi. „Wszędzie czułem ten poziom bólu.”
lekarze przetestowali Emily pod kątem wszystkiego, od wypukłych dysków i niedoczynności tarczycy po toczeń i stwardnienie rozsiane — wszystkie wrócił negatywny. Do 2003 roku nie mogła odebrać swojego 12-kilogramowego psa, została zwolniona z pracy za to, że nie nadążała za żądaniami, a jej związek się skończył.
„pamiętam, że modliłam się, aby skan wykazał guza mózgu, bo przynajmniej wtedy miałabym konkretną diagnozę” – mówi. „Kiedy żadne leki nie dotkną nawet twojego bólu, ale wszyscy lekarze mówią, że nic się nie stało, zaczynasz myśleć, że jesteś szalony.”
Emily nie wyobrażała sobie rzeczy. W końcu otrzymała odpowiedź: fibromialgia, przewlekły stan z objawami, w tym powszechne ból i tkliwość, zaburzenia snu i pamięci i problemy poznawcze (zwany także „fibro fog”).
uważa się, że sześć milionów do 10 milionów Amerykanów cierpi na fibromialgię, a większość to kobiety. Ale istnieje ogromne zamieszanie nad tym, co fibromialgia naprawdę jest, i nie ma wiarygodnych testów diagnostycznych lub leczy istnieją. W rezultacie kobiety często słyszą, jak lekarz mówi coś podobnego do tego, co usłyszała Emily: „musisz tylko przyzwyczaić się do bólu.”
Jak to wszystko się zaczyna
wielu ekspertów uważa fibromialgia jest wyzwalany przez fizycznego lub emocjonalnego urazu — wypadek samochodowy, rozwód, napaść seksualna — który wysyła ciało do walki lub lotu tryb. Ale nawet coś tak prostego jak skręcenie głowy Emily może to przynieść.
„normalnie współczulny układ nerwowy włącza się, aby przygotować ciało do stresującej sytuacji, napinając mięśnie i tkankę łączną, aby zwiększyć ich siłę, a następnie wyłączając, gdy zagrożenie zniknie”, mówi Ginevra Liptan, M. D., autor FibroManual: Kompletny przewodnik leczenia fibromialgii dla Ciebie i Twojego lekarza. Ale z fibromialgią mózg utknie i reakcja na stres nigdy się nie zatrzymuje, jak alarm dymny brzmiący bez ognia.
eksperci uważają, że fibromialgia jest wyzwalana przez uraz, który wysyła ciało do trybu walki lub lotu.
z czasem przewlekle aktywowany współczulny układ nerwowy może powodować chaos w całym ciele, utrzymując napięcie mięśni (prowadząc do bólu i czułości), zapobiegając głębokiemu zasypianiu i ostatecznie skłaniając nerwy wyczuwające ból do podkręcenia swoich sygnałów.
trudna diagnoza
przy dobrze rozpoznanych schorzeniach, takich jak rak i cukrzyca, lekarze mają narzędzia, takie jak biopsje i testy glukozy we krwi, aby pomóc w postawieniu konkretnej diagnozy. Z fibromialgia, wielu lekarzy nadal przy użyciu kryteriów, które powstały w 1990, który wzywa ich do naciśnięcia na 18 plamy (w tym konkretnych punktów na szyi, łokcie, plecy i kolana).
„Jeśli pacjent ma tkliwość w 11 z 18 punktów i inne przyczyny zostały wykluczone, diagnozujesz u nich fibromialgii”, mówi dr Liptan. W 2010 roku American College of Rheumatology przestało zalecać badanie tender-spot ze względu na jego subiektywny charakter (pacjent może odczuwać ból w 13 miejscach jednego dnia, a tylko 10 następnego) i dodał” zmęczenie „i” mgłę mózgową ” do kryteriów — wraz z bólem trwającym od trzech do sześciu miesięcy, którego nie można wyjaśnić inną diagnozą.
sprawy komplikacji, fibromialgia często współistnieje z innymi warunkami, jak zespół jelita drażliwego i migreny. (Lekarze koncentrując się na tych warunkach może przegapić fibromialgia.)
po diagnozie jest w końcu — badania pokazują, że proces zwykle trwa od dwóch do 10 lat — pacjenci muszą nadal zmagać się z faktem, że „niektórzy ludzie błędnie wierzą fibromialgia jest chorobą psychologiczną i że to” wszystko w głowie”, mówi Tarvez Tucker, MD, profesor neurologii na Oregon Health and Sciences University w Portland.
dlaczego kobiety?
chociaż rola estrogenu w zespołach bólowych jest złożona, wyższe poziomy estrogenu w czasie ciąży mogą chronić przed bólem porodowym. W przeciwieństwie do tego, gdy poziom estrogenu jest niski, na przykład na początku cyklu miesiączkowego lub w okresie menopauzy, wiele kobiet doświadcza większej wrażliwości na ból.
nic dziwnego, fibromialgia często pojawia się u kobiet w wieku od 40 do 55 lat. A chorzy jeszcze w wieku rozrodczym często mówią, że ich ból pogarsza się tuż przed iw trakcie miesiączki, gdy estrogen nosedives. Jest też składnik genetyczny: Fibromialgia ma tendencję do biegania w rodzinach.
szukając ulgi
garść leków próbuje tępić sygnały bólu w mózgu, ale nie wydaje się, aby poprawić inne objawy fibromialgii, takie jak zmęczenie lub mgła mózgu. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc, ponieważ ośrodki bólu i nastroju w mózgu pokrywają się, więc leczenie tego ostatniego, nawet u pacjentów bez depresji, może czasami poprawić ból.
Dla Servanne Edlund, 40-letniej mamy dwójki dzieci z Silver Lake w Minnesocie, połączenie leku blokującego nerwy a antydepresant pomógł znieść ból, który doprowadził do jej diagnozy pięć lat temu. „Prawie natychmiast poczułam się lepiej-więcej energii, lepszy sen i mniej bólu” – mówi. „Każdego ranka zacząłem chodzić nawet dwie mile. Przed lekarstwami nie mogłem zejść ze schodów.”Pewne zmiany w stylu życia również są obiecujące.
dla Emily, 41 lat i mieszkającej w Asheville w Karolinie Północnej, ulga przyszła dzięki połączeniu diety i technik relaksacji ciała i umysłu. Stosuje przeciwzapalną dietę wypełnioną owocami, warzywami i rybami, medytuje od 10 do 15 minut dziennie i śpi osiem godzin w nocy. „
ból znacznie się zmniejszył, a medytacja pomaga wydłużyć mój lont, więc nie denerwuję się małymi rzeczami, które mnie dręczyły, gdy cierpiałam ” – mówi. „Nauczyłem się, że po fibromialgii może być Zdrowie i szczęście.”
zmniejsz ból: wypróbuj te strategie radzenia sobie.
- rusz się. Ostatnie roczniki chorób reumatycznych przegląd prawie 400 badania wykazały, że ćwiczenia zmniejszone ból u osób z fibromialgia więcej niż leki lub inne zabiegi. Delikatne cardio, takie jak chodzenie, łagodzi ból, poprawia sen, zmniejsza zmęczenie i pomaga zrzucić kilogramy; aktywność obciążająca wzmacnia mięśnie; i rozciąganie zwiększa zakres ruchu.
- Znajdź wydanie. Fibromialgia może powodować bolesne węzły w mięśniach i powięzi (tkanki łącznej wokół mięśni). Uwolnienie mięśniowo-powięziowe jest techniką, w której praktykujący powoli rozciąga powięź, podobnie jak rozciąganie kawałka toffi. Może to przyspieszyć gojenie i zmniejszyć stan zapalny. Aby znaleźć dostawcę, przejdź do mfrtherapists.com.
- wyciąć niektóre pokarmy. Nabiał i gluten mogą być wysoce zapalne dla niektórych osób (jaja, kukurydza i soja może zbyt). Wyeliminuj je na trzy do sześciu miesięcy, aby sprawdzić, czy jest jakaś poprawa i pomóc ci wykryć, co może być przyczyną.
- po prostu oddychaj. Lekkie formy jogi pomagają rozluźnić mięśnie. Jeśli masz fibromialgię, unikaj zmian, które mają ” moc ” lub „gorąco” w nazwie-te typy mogą rzeczywiście pogorszyć objawy.