Wegetariańska soczewica Chili (Instant Pot lub powolna kuchenka)
Wegetariańska soczewica Chili (Instant Pot lub powolna kuchenka) – ładowane z warzywami, białkiem i błonnikiem, to smaczne chili z soczewicy mogą być wykonane w Instant Pot lub powolnej kuchence!
To jest naprawdę i wyrzuć to i zapomnij o tym. Wykonane w garnku Instant lub powolnej kuchence, nie mogło być łatwiej cieszyć się dużą miską soczewicy chili, ładowane z warzywami, czarną fasolą i przyprawami. Jeśli próbujesz uzyskać więcej bezmięsnych posiłków w rotacji, to wegetariańskie chili z soczewicy jest świetnym rozwiązaniem. Fasola i soczewica dostarczają białka i błonnika, którego potrzebujesz! Ten przepis na chili z soczewicy jest prosty, przytulny i idealny na chłodny jesienny dzień!
czuję, że soczewica jest zaniedbanym członkiem rodziny strączkowej. Rzadko pojawiają się w recepturach, ale kiedy to robią, zwykle jestem zakochany. Zwłaszcza w zupie i chili. Technicznie soczewica jest pełnoziarnistym ziarnem, ale jest również doskonałym źródłem białka i błonnika, dzięki czemu jest dobrym rozwiązaniem dla czystych planów żywieniowych. Ten przepis podkreśla pyszne soczewica, wraz z czarną fasolą, warzywa, i moja domowa mieszanka przypraw chili. Chili łączy się szybko, gotowe w mniej niż 30 minut w garnku Instant i idealne na pracowite noce.
uwielbiam wszechstronność tego przepisu na chili z soczewicy. Wymaga takich prostych składników, z których wszystkie są prawdopodobnie w frig lub spiżarni w danym momencie, ale można je łatwo zmodyfikować, aby pasowały do niezależnie od warzyw, które możesz mieć pod ręką. Cukinia i jalapenos byłyby doskonałymi dodatkami. Nie krępuj się załadować warzyw, to świetny sposób, aby przemycić je do swojej diety!
jak zrobić Instant Pot Wegetariańskie soczewica Chili
zacznij od przygotowania soczewicy i fasoli. Fasolę odcedzić i opłukać, a soczewicę dokładnie opłukać.
następnie przygotować warzywa i pokroić na małe kawałki.
Dodaj wszystkie składniki do garnka Instant i dobrze wymieszaj.
zapiekać i gotować pod wysokim ciśnieniem przez 15 minut.
wariacje na temat Instant Pot Wegetariańskie soczewicy Chili
zastąpić nerkę, pinto, lub great northern beans dla czarnej fasoli. Każdy rodzaj działa świetnie w tym przepisie.
w tym przepisie można użyć czerwonej, zielonej lub zwykłej soczewicy.
Jeśli lubisz bardziej pikantne chili, dodaj pokrojone w kostkę jalapenos, ostry sos lub zmiażdżoną czerwoną paprykę do przepisu.
to chili z soczewicy dobrze zamarza. Wypróbuj te silikonowe tace do zupy do zamrażania pojedynczych porcji!
More recipes like this
Instant Pot Stuffed Pepper Taco Soup
Instant Pot Healing Chicken Soup
Best Ever Instant Pot Chili
Easy Instant Pot Pumpkin Soup
Vegetarian soczewica Chili (Instant Pot lub powolna kuchenka)
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 1 large bell pepper (any color), chopped
- ▢ 1 small onion, chopped
- ▢ 1/2 cup diced carrots
- ▢ 1/2 cup diced celery
- ▢ 1 14 oz. can low sodium black beans
- ▢ 2 cups crushed tomatoes
- ▢ 3 cups low sodium vegetable broth
- ▢ 2 tablespoons homemade chili seasoning, see below
- ▢ 1 cup dried lentils
- ▢ 1 cup fresh or frozen corn
Instructions
-
Add all ingredients to the instant pot. Stir well. Seal lid and use manual setting for 15 minutes. Po zakończeniu cyklu wszystko dla naturalnego uwalniania lub szybkiego uwalniania. Doprawić do smaku solą, pieprzem i dodatkowymi przyprawami chili. Podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak ser, śmietana, chipsy tortilla, jalapenos, posiekana cebula itp.
do wolnej kuchenki
-
Dodaj wszystkie składniki do wolnej kuchenki. Dobrze wymieszać. Gotować na wysokim poziomie przez 3-4 godziny lub na niskim przez 6-8 godzin. Doprawić do smaku solą, pieprzem i dodatkowymi przyprawami chili. Podawać z ulubionymi dodatkami.