jeśli jesteś teraz zmęczony w pracy, nie jesteś sam. W rzeczywistości nowe badanie Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wykazało, że ponad 40 milionów amerykańskich pracowników ma mniej niż sześć godzin snu w nocy – to około 30 procent siły roboczej w kraju (źródło: CBS News).

większość z nas zdaje sobie sprawę, że za mało zamkniętego oka może być szkodliwe dla organizmu; możesz jednak nie wiedzieć, że brak odpoczynku może być niebezpieczny dla Twojego wzroku. Podczas gdy brak snu jest często obwiniany za cienie pod oczami, nie uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku może zakłócać ogólny stan zdrowia oczu.

badania wykazały, że oko potrzebuje co najmniej pięciu godzin snu w nocy, aby prawidłowo się uzupełnić. Bez tego czasu oczy nie mogą w pełni wykorzystać swojego potencjału. Częstym efektem ubocznym braku snu są skurcze oczu. Skurcze oczu są zdefiniowane jako mimowolne drgawki oka, które występują, gdy masz skurcz w powiece. Te mimowolne skurcze są znane jako miokymia. Skurcze oczu nie powinny być bolesne lub zrobić uszkodzenia wzroku; jednak, mogą być bardzo obciążające i uciążliwe. Unikaj skurczów oczu, upewniając się, że masz odpowiednią ilość snu na noc.

z biegiem czasu brak snu może prowadzić do poważnych konsekwencji w widzeniu, w tym pęknięcia naczyń krwionośnych z powodu zmęczenia oczu. Dodatkowo niedobór snu może powodować suchość oka, stan, w którym łzy nie odpowiednio smarują oczu. Gdy suchość oczu ustawia w można wystąpić ból, wrażliwość na światło, swędzenie, zaczerwienienie, a nawet niewyraźne widzenie.