Written by: Science Made Fun! w dniu Październik 18, 2016 @ 12:25 PM

Jeśli musisz spać z lampką nocną, możesz pomyśleć, że niebieskie i białe światła mogą stworzyć uspokajające uczucie i pomóc ci najlepiej spać. Jednak nowe badanie z udziałem chomików sugeruje, że niebieskie światło miało najgorszy wpływ na nastrój, a następnie białe światło. Jaki jest najlepszy kolor lampek nocnych? Odpowiedź cię zaskoczy!

czerwony!

źródło obrazu: Makezine.com

chomiki narażone na czerwone światło w nocy miały znacznie mniej dowodów na objawy podobne do depresji i zmiany w mózgu związane z depresją, w porównaniu do tych, które doświadczyły niebieskiego lub białego światła. Jednak całkowita ciemność przed snem jest nadal najlepsza do snu.

więc dlaczego kolor czerwony jest lepszym światłem w nocy?

wyspecjalizowane komórki światłoczułe zwane ipRGC znajdują się w siatkówce naszych oczu. Komórki te są w stanie wykryć każde światło i wysłać wiadomości do części mózgu, która pomaga regulować zegar dobowy organizmu. Jest to główny zegar ciała, który pomaga określić, kiedy ludzie czują się senni i obudzeni. Te komórki ipRGC są najbardziej wrażliwe na niebieskie długości fal światła i najmniej wrażliwe na czerwone długości fal.

w prawie każdym badaniu najgorzej wypadły chomiki wystawione na działanie światła niebieskiego, a następnie te wystawione na działanie światła białego. Podczas gdy całkowita ciemność była najlepsza, czerwone światło nie było tak złe, jak inne badane długości fal.

Podsumowując

więc jeśli potrzebujesz lampki nocnej w łazience lub sypialni, może lepiej mieć taką, która emituje światło czerwone, a nie białe! Dlaczego nie spróbować w domu i eksperymentować, jak zmiana koloru sprawia, że czujesz! Pamiętaj również, aby pobrać aplikację na urządzenia bezprzewodowe, aby emitować czerwone światło na kilka godzin przed snem. Kilka przykładów aplikacji do pobrania to Twilight (android), Flux (iOS, Mac).

sprawdź ten film informacyjny:

Źródła:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tagi: najlepszy sen, niebieskie światło, rytm dobowy, zegar wewnętrzny, światła w nocy, Światło Nocne, światło czerwone, sen

kategorie: Gorące tematy: Nauka w wiadomościach, Uncategorized

1. światła nocne nasze dzieci by to zaakceptowały. Nasz najstarszy miał niebieskie lampki nocne. Odkryliśmy, że czerwone lampki nocne są bardziej pomocne w zasypianiu niż jakiekolwiek inne

   • juri choudhury mówi:

     sam tego doświadczyłem.. to czerwone światło uspokaja mój umysł.N ready fot Tye sleep where as blue light makes u less ready for sleep

2. Łukasz mówi:

   uważam, że niebieskie światło jest niezwykle uspokajające, ale moim ulubionym światłem do spania są wszystkie kolory przechodzące przez

3. lampa Naples says:

   to jest genialny Post, dziękuję za podzielenie się tym kolorem światło jest najlepsze do snu – kolor cię zaskoczy. Zawsze mamy tendencję do zmiany czegoś lub innego w naszym domu, dzięki za tę wspaniałą radę.

4. Selaj mówi:

   zielony i żółty uważam za najbardziej uspokajające. Za każdym razem, gdy mam włączony czerwony kolor, prawie nigdy nie śpię dobrze