nie zrozum mnie źle. Lubię Theodore ’ a Roosevelta i zgadzam się z jego myślą, że „porównanie jest złodziejem radości” przez wiele lat, w rzeczywistości użyłem cytatu w kilku moich filmach, aby odciągnąć ludzi od tego okropnego nawyku. Ale teraz zdaję sobie sprawę, że to nie jest kategorycznie prawda. W rzeczywistości używam porównania cały czas, aby zwiększyć moje szczęście i Ty też możesz, jeśli przestrzegasz dwóch prostych zasad.

najpierw spójrzmy na jego punkt widzenia. Tak, kiedy porównujemy się (ja też uwielbiam to zdanie) z innymi, to zazwyczaj robimy to z miejsca słabości. Widzimy innych Najlepiej(lub to, co postrzegamy w każdym razie) i kontrastujemy z tym, gdzie czujemy, że jesteśmy. Generalnie jest ogromna przepaść, bo w głębi duszy wiemy, że jesteśmy w stanie więcej. To ciekawe, jak rzadko postrzegamy siebie jako pracę w toku i natychmiast na siebie wpadamy, że nie jesteśmy na wyższym poziomie, jakiego oczekujemy od siebie. Jon Accuf mądrze radzi: „nie porównuj swojego początku do czyjegoś środka.”Zawsze zastanawiam się, gdzie w mojej historii jestem, a co z Tobą?

łatwo jest również porównać własność rzeczy i wpaść w autodestrukcyjny nawyk zazdrości, który nigdy nie jest zdrowym stanem umysłu. Czy możesz myśleć o wysoce zazdrosnych ludziach, którzy są szczęśliwi, spokojni i zadowoleni? Kogoś, za kim chciałbyś modelować swoje życie? Ponownie, kiedy podchodzimy do tego rodzaju porównania ze stanu braku lub uczucia niedostatku, skupiamy się na negatywnej stronie. Mówią, że kiedy liczymy błogosławieństwa innych ludzi, a nie własne, popełniamy błędy księgowe.

więc tak, porównania mogą być złe, ale mogą być również dobre, jeśli używasz ich jako narzędzi.

założę się, że nigdy wcześniej nie patrzyłeś na porównanie jako Na narzędzie. Jeśli odpowiednio użyjesz umiejętności porównywania, możesz natychmiast zwiększyć swój poziom szczęścia i zacząć spiralę w górę. Musisz to zrobić celowo. Celowo.

ale uwaga.

jest ta część „użyta prawidłowo”. Henry David Thoreau powiedział: „ludzie stali się narzędziami swoich narzędzi.”Musisz upewnić się, że używasz tego narzędzia po ludzku, albo otworzysz się na wiele niezdrowych, wysoce destrukcyjnych wzorców myślowych.

aby poprawnie korzystać z narzędzia musisz przestrzegać dwóch zasad — i musisz przestrzegać obu, aby to działało.

#1 Użyj umiejętności celowego porównywania, aby wywołać poziom wdzięczności

we wszystkich badaniach psychologii pozytywnej pochodzących z Harvardu, Stanford i UC Berkley na temat nauki o rozkwicie człowieka zawsze znajdziesz odniesienia do wdzięczności. Wdzięczni ludzie są szczęśliwi. Niezwykle wdzięczni ludzie są niezwykle szczęśliwi.

niesamowite w tych wszystkich badaniach jest to, że odkryli, że proste interwencje mogą wywołać silne uczucia wdzięczności, które jednocześnie zwiększą poziom szczęścia. Innymi słowy, jeśli celowo zwiększysz swoje poczucie wdzięczności, naturalnie poczujesz się szczęśliwszy. Nie są potrzebne żadne inne zasoby zewnętrzne. Nie musisz znaleźć lepszej pracy, ładniejszego samochodu, czy nowszej, błyszczącej rzeczy — nie potrzebujesz nic poza czasem do myślenia i wdzięczności.

zanim podam wam przykład, jak celowo wywołać poziom wdzięczności za pomocą umiejętności lub narzędzia porównania, pozwólcie, że najpierw upewnię się, że rozumiecie zasadę numer dwa. Ponieważ jeśli użyjesz umiejętności # 1 Bez # 2, to ostatecznie odbije się to na tobie.

#2 Użyj umiejętności celowego porównywania, aby przywrócić swoje człowieczeństwo

widzisz, jak to jest ważne? Gdybyś celowo porównał się do kogoś mniej szczęśliwego od siebie, ustawiłbyś się z własną piętą achillesową dumy, która w przyszłości stanie się dla ciebie podatnym punktem. Jeśli jednak użyjesz umiejętności porównywania, aby wywołać poziomy wdzięczności, a następnie zrobisz coś z tym, aby pomóc innym, możesz natychmiast rozpocząć swoją spiralę w górę i jednocześnie uniknąć pułapek dumy i arogancji.

oto przykład.

mogę ci zagwarantować, że jeśli miałeś dziś najgorszy dzień, to z łatwością znajdziemy kogoś, kto miał go znacznie gorzej. Założę się, że jeśli narzekasz na powolność Internetu, opóźnienie zamówienia śniadania lub niezręczność spotkania z klientem, i odczuwasz stres i lęk przed tym, jak zamierzasz zapłacić rachunek za telefon komórkowy, i jeśli twoje włosy znowu robią tę zabawną rzecz… jeśli weźmiesz swój najgorszy dzień i porównasz to do czegoś, co dzieje się teraz dla kobiety i jej dziecka uciekających z kraju jako uchodźca, odkryjesz, że nie masz absolutnie nic do narzekania.

Jeśli czytasz ten artykuł, oznacza to, że masz dostęp do Internetu. Co oznacza również, że masz elektryczność. Co oznacza również, że prawdopodobnie masz światło i sposób, aby pozostać ciepłym i suchym. Masz wolność. Umiesz czytać. Prawdopodobnie masz dostęp do czystej wody pitnej i wewnętrznej kanalizacji. Pewnie jadłeś dziś porządny posiłek. I prawdopodobnie miał łóżko do spania w nocy. Nie wisisz na łodzi, która może się wywrócić w każdej chwili. Nie ściskasz swojej córeczki tak mocno, jak Ostatnia ludzka więź, jaką masz. Nie szukasz schronienia w innym kraju, który może lub nie chce cię zaakceptować.

w tym świetle pomyśl o wszystkim, co masz i pozwól, aby napełniło Cię poczuciem wdzięczności. Wdzięczność to uświadomienie sobie, że jesteś odbiorcą świadomej dobroci. Ktokolwiek lub cokolwiek przypisujesz asowi za to, że pozwala Ci żyć tam, gdzie żyjesz i w jakim dniu I wieku (osobiście przypisuję Bogu moje błogosławieństwa, inni przypisują Wszechświat lub „szczęście”), rozpoznaj, że otrzymałeś niesamowite udogodnienia, które nie są dostępne dla tak wielu innych ludzi.

masz szczęście.

niesamowite szczęście.

zacznij porównywać i kontrastować każdą małą szczęśliwą rzecz w swoim życiu, którą masz w porównaniu, a poczujesz się mniej skłonny do jęczenia lub narzekania. Masz niesamowite życie w porównaniu. Świetnie ci idzie. Ale… i tutaj używasz drugiej umiejętności, aby zacząć się rozwijać … teraz zdajesz sobie sprawę, że ktoś inny cierpi. Są w potrzebie. A Ty możesz pomóc.

zastanów się, co możesz zrobić. Jest tyle sposobów na zaangażowanie się. Żeby pomóc drugiemu. Istnieją organizacje humanitarne i obozy relokacji i senatorów, z którymi możesz dołączyć w niesieniu pomocy. Zawsze ktoś pomaga. Pomóż im.

współczucie dosłownie oznacza „cierpieć z” kimś innym. Poczuj ich ból i rób, co możesz, aby pomóc. Teraz.

Co się właśnie stało?

właśnie użyłeś umiejętności porównywania, aby zwiększyć swoją wdzięczność. Potem ożywiłeś swoje człowieczeństwo i postanowiłeś podjąć działania. Stałeś się bardziej świadomy i świadomy. Wszystko zaczęło się od przemyślanej, zamierzonej myśli.

chcesz natychmiastowej jasności? Utknąłeś w niewidzialnej karuzeli? Zrób to celowo. Pobierz moją 7-stopniową listę kontrolną, aby w pełni cieszyć się życiem.

Kliknij tutaj, aby pobrać listę kontrolną za darmo.