specjalne okazje, takie jak wesela, mogą stanowić wyzwanie dla kogoś z zaburzeniami przedsionkowymi; szczególnie jeśli jesteś jedną z centralnych postaci. Trochę planowania może pomóc wziąć stres z tych okazjach. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, ale pamiętaj, że ludzie są dotknięte na różne sposoby: szum w uszach, zawroty głowy, problemy z równowagą, głuchota, wrażliwość na hałas lub mieszaninę tych, więc nie wszystkie z tych wskazówek może mieć zastosowanie do ciebie.

poznaj miejsce

Jeśli to możliwe, odwiedź miejsce (np. kościół lub hotel) na długo przed imprezą. W kościele oświetlenie i muzyka organowa mogą być wyzwaniem dla niektórych, więc, jeśli to możliwe, weź udział w kilku nabożeństwach wcześniej. Usiądź z tyłu, aby zacząć i stopniowo iść do przodu, jak się przyzwyczaić. W dniu imprezy możesz mieć pewność, że jesteś zaznajomiony z miejscem. To samo dotyczy miejsc hotelowych. Duże pokoje lub długie korytarze z ruchliwymi dywanami i dziwnym oświetleniem mogą być wyzwaniem, więc wcześniejsza wizyta może być pomocna. Wyjaśnij swój problem kierownikowi i poproś, aby zobaczyć rzeczywisty pokój. Spędź tam trochę czasu i rozejrzyj się, aby znaleźć ciche pokoje lub miejsca na zewnątrz, gdzie możesz iść, aby być spokojniejszym. Jeśli znasz spokojne miejsca, możesz robić regularne krótkie przerwy podczas imprezy.

leki i dieta

w samym dniu staraj się zachować te same godziny dla każdego leku, który przyjmujesz i nie przyjmuj żadnych leków, których wcześniej nie przyjmowałeś. Trzymaj trochę wody pod ręką, aby nie odwodnić się, szczególnie w letnie dni. Na ślub latem, jeśli jesteś w głównej partii ślubnej, zorganizować dla wody być w samochodach ślubnych, w zakrystii kościoła, i dostępne po przybyciu do hotelu, aby zaoszczędzić konieczności posiadania butelki wody. Pomyśl o tym, kiedy posiłki będą dostępne, a jeśli istnieje prawdopodobieństwo opóźnienia, możesz umieścić Batonik zbożowy lub nawet kilka słodyczy w jednym z tych miejsc lub w kieszeni, aby dać ci zastrzyk energii. Wiele osób z zawrotami głowy nie pić alkoholu. Jeśli nie jesteś pewien, jak alkohol wpływa na Ciebie i chcesz wypić toast, wypróbuj to na chwilę wcześniej.

ciało i umysł

osoby z problemami z równowagą często uważają, że jedną z najtrudniejszych rzeczy jest stanie i rozmowa z ludźmi w hałaśliwej sytuacji. Staraj się mieć kogoś w pobliżu, kto rozumie twój problem, stanąć w obliczu większości hałasu, na skraju grupy, jeśli to możliwe. Rozstaw stopy szerzej od siebie i regularnie zmieniaj pozycję stojącą. Jeśli Twoja okazja jest ślub i jesteś częścią linii odbiorczej, poproś o stołek barowy lub mały stolik i trzymaj go blisko siebie, aby odpocząć lub po prostu oprzeć się o wsparcie. Pozostawia to wolne ręce, aby powitać gości. Noś wygodne buty i nosić je w domu przez tydzień lub dwa, abyś był do nich przyzwyczajony.

unikaj długiej podróży w ciągu dnia. Jeśli to możliwe, pobyt w miejscu lub gdzieś w pobliżu wieczorem przed tak, że nie jesteś zmęczony z podróży przed rozpoczęciem okazji. Zaplanuj swój tydzień tak, aby dzień przed i dzień po wydarzeniu był spokojny.

Dowiedz się, kiedy powiedzieć „NIE” i postaraj się, aby twoja część dnia była prosta, robiąc jak najwięcej w poprzednich dniach. Porozmawiaj z innymi, którzy są blisko zaangażowani, aby byli świadomi wszelkich problemów, które możesz mieć i utrzymywali w swojej strefie komfortu. Wyjaśnij, że być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od czasu do czasu w cichszym miejscu, aby byli tego świadomi.

Jeśli masz wygłosić mowę, szczególnie pomocne jest obejrzenie pomieszczenia, a także sprawdzenie, czy mikrofon będzie używany i, jeśli to możliwe, możliwość próbowania w tej sytuacji, ponieważ akustyka będzie inna.

Jeśli okazja może być emocjonalna lub stresująca ćwicz niektóre techniki oddychania i relaksacji w broszurze towarzyskiej Ménière 'a”kontrolowanie objawów”.

Top