Quinoa faszerowane papryki przepis
Ten wegetariański quinoa faszerowane papryki przepis jest kolorowe i pyszne zdrowe obiad, pełne śródziemnomorskich smaków, takich jak cytryna, pietruszka i feta.
ten post został stworzony we współpracy z ALDI. Wszystkie opinie są nasze.
Kiedy byłam w przedszkolu, wzięłam udział w konkursie kolorowania. Chodziło o jedzenie zdrowej żywności. Narysowałem kilka różnych „zdrowych” potraw, które znałem z piramidy żywieniowej: małe marchewki, marchewki z mleka, kotlety wieprzowe i tak dalej. Mój rysunek wygrał oddział przedszkolny i był wyświetlany dla całej szkoły. Ale rzecz w tym, że nie byłem zainspirowany tym wszystkim. Narysowałem go, bo to było zadanie. W ogóle nie czułem się w tym kreatywny. Piramida żywieniowa wydawała się ograniczającym zestawem zasad określonych przez szkołę i rząd. Gotowanie i jedzenie zdrowej żywności w moim umyśle było B-O-R-I-N-G.
do dziś mam takie same odczucia co do programów, które próbują mi powiedzieć, jak zdrowo się odżywiać. Listy i pola wyboru nie działają dla mnie. Co działa? Wolność twórcza. Uwielbiam jeść piękne, kolorowe, pyszne jedzenie. I to jest to, co ten przepis quinoa faszerowane papryki jest o. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o kreatywności i przepisie.
kreatywne podejście do kuchni
dla nas jedzenie to kreatywność i zabawa. Dlatego Alex i ja nauczyliśmy się wystarczająco dużo o jedzeniu whole foods, aby poinformować siebie. Następnie skupiamy się na tworzeniu zabawy i inspiracji. Gotujemy razem i staramy się znaleźć najsmaczniejsze rzeczy, które możemy wymarzyć, jak kolorowe Wegetariańskie quinoa faszerowane papryki.
nasza kuchnia to nasz warsztat. Po długim dniu w pracy zrobienie czegoś pięknego do jedzenia jest osobiście satysfakcjonujące. Nie robimy tego, ponieważ musimy lub aplikacja na telefonie mówi nam, że to ważne. Robimy to, ponieważ to kochamy i jest to nieskończenie radosne. Czy kreatywne podejście do jedzenia zamiast podejścia have-to przemówi do ciebie? Daj nam znać w komentarzach poniżej.
jak zrobić ten przepis quinoa faszerowane papryki
Ten przepis Quinoa faszerowane papryki jest spin na klasycznej papryki faszerowane stworzyliśmy jako kreatywny sposób, aby jeść warzywa. Wielobarwna papryka jest krojona na kawałki i pieczona, a następnie nadziewana smakami Morza Śródziemnego. Pieczenie papryki jest dość proste: zajmuje tylko 30 minut i można to zrobić podczas przygotowywania reszty przepisu.
aby wypełnienie quinoa w tym wegetariańskie nadziewane papryki przepis, smażymy szalotka i czosnek, a następnie dodaje quinoa, posiekane pistacje, pietruszka, papryka, oregano i cytryna. Następnie nadzienie nadziewaliśmy papryką i posypywaliśmy wszystko zdrową dawką sera feta.
podobne: Zdrowe przepisy na obiad / łatwy przepis faszerowane papryki
szukasz łatwiejszych przepisów śródziemnomorskich?
oprócz tego Wegetariańskie quinoa faszerowane papryki przepis, oto kilka naszych ulubionych przepisów śródziemnomorskich i receptur papryka:
- śródziemnomorska Miska Ryżu
- śródziemnomorska Sałatka Bulgur (Tabbouleh)
- śródziemnomorska kanapka Wegetariańska
- Greckie Nachos z Kolendrową mżawką
- łatwe nadziewane papryki
- Rainbow Vegetable Sandwich
- najlepsze pieczone warzywa
- wszystkie nasze przepisy na Quinoa!
ten wegetariański quinoa nadziewane papryki przepis jest…
wegetariańskie i bezglutenowe. Na bazie roślin, wegańskie, i bezmleczne, pomiń ser feta.Instagram Facebook iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
opis
Ten wegetariański przepis quinoa faszerowane papryki to kolorowy i pyszny zdrowy obiad, pełen śródziemnomorskich smaków, takich jak cytryna, pietruszka i feta.
składniki
Skala1x2x3x
- 6 wielobarwnych papryczek
- 1 szklanka SimplyNature Organic Quinoa
- 4 ząbki czosnku
- 3 średnie szalotki (1 szklanka posiekana)
- 1/4 szklanki plus 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 3/4 szklanki posiekanych pistacji łuskanych z południowego gaju
- 2 łyżki simplynature organic extra virgin olive oil
- 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
- 1 łyżeczka papryki
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 2 łyżki soku z cytryny Plus Skórka z 1/2 cytryny
- 1/2 łyżeczka soli morskiej
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1/4 szklanki sera feta kruszy się (opcjonalnie)
instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 425°F.
- paprykę umyj i pokrój na pół wzdłuż; usuń łodygi i nasiona. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia, a następnie umieść paprykę na wierzchu. Piec z ściętą stroną w dół przez 15 minut, następnie wyjąć z piekarnika, odwrócić, aby pokroić stronę w górę, i posypać szczyptą soli i pieprzu. Piec kolejne 15 minut do miękkości.
- tymczasem, gotować quinoa( lub użyć naszej Instant Pot quinoa metoda): przepłukać quinoa i odsączyć go całkowicie, a następnie umieścić go w rondlu z 2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do niskiego, przykryć i gotować na wolnym ogniu, gdzie woda jest po prostu bulgotanie przez 17 do 20 minut, aż woda została całkowicie wchłonięta. (Sprawdź, wyciągając z powrotem quinoa widelcem, aby sprawdzić, czy woda pozostaje.) Wyłączyć ogień i odstawić z pokrywką na parę przez co najmniej 5 minut.
- mielenie czosnku, szalotki i pietruszki. Posiekaj pistacje. Na dużej patelni podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek. Dodaj czosnek, szalotka i płatki papryki i sauté 1 do 2 minut, aż szalotka jest przezroczysty i czosnek jest pachnący. Wyjąć z ognia, a następnie wymieszać gotowaną komosę ryżową, pistacje, 1/4 szklanki natki pietruszki, paprykę, oregano, sok z cytryny i skórkę, sól morską i czarny pieprz. Smak i dodać kilka szczypty soli do smaku. Łyżka nadzienia do pieczonych połówek pieprzu. Udekorować niewielką posypką pozostałej pietruszki i ser feta kruszy. Podawać dodatkowe nadzienie z boku.
- Kategoria: danie Główne
- Sposób przygotowania: Pieczony
- Przygotowanie: Śródziemnomorski
słowa kluczowe: papryka, nadziewane quinoa
>
o firmie autorzy
Sonja overhiser jest autorką dość prostego gotowania, uznanej za jedną z najlepszych zdrowych książek kucharskich 2018 roku. Jest gospodarzem podcastu kulinarnego Small Bites i założycielką bloga kulinarnego a Couple Cooks. Prezentowana od dzisiejszego Show do Bon Appetit, Sonja stara się inspirować ryzykowne jedzenie, aby uczynić świat lepszym miejscem jeden kęs na raz.
Alex Overhiser
autor i fotograf książki kucharskiej
Alex Overhiser jest uznany fotograf żywności i autor Z Indianapolis. Jest gospodarzem podcastu kulinarnego Small Bites i założycielem strony z przepisami a Couple Cooks. Opisywany od dzisiejszego Show do Bon Appetit, Alex jest autorem dość proste gotowanie, nazwany jednym z najlepszych wegetariańskich książek kucharskich przez Epicurious.