Pyłek pszczeli: właściwości, korzyści i sposób jego przyjmowania
pyłek pszczeli jest jednym produkty apicula, które zostały włączone niedawno, ponieważ są bogate w niezbędne składniki odżywcze. Jest wytwarzany przez pszczoły z drobnego pyłku, który zbierają z kwiatów, które następnie mieszają ze śliną, nektarem i wyrzuconym miodem, tworząc produkt w postaci granulek. Zwykle jest żółto-ochrowy i różni się w zależności od gatunku rośliny, z której pochodzi.
- skład
- właściwości pszczół pyłek
- Jak przyjmować
skład
pyłek pszczeli zawiera bardzo szeroki zakres składników odżywczych. Ale ma haczyk: trudno jest znaleźć znormalizowany pyłek, który utrzymuje ten sam skład i stałą aktywność biologiczną. Zmienność jego składu zależy m.in. od jego pochodzenia botanicznego. I to jest główna wada, która pojawia się, gdy chcesz głębiej zbadać zawartość pyłku w substancjach bioaktywnych i jego wpływ na zdrowie.
mimo to jest uważany za bardzo pożywny produkt składający się z szerokiej gamy pierwiastków, takich jak:
- węglowodany: 31-40%. Są to głównie proste cukry, takie jak fruktoza i glukoza.
- białka: 20-23%. Obejmują one 10,4% niezbędnych aminokwasów, które musimy zdobyć poprzez dietę, ponieważ organizm nie jest w stanie ich wyprodukować.
- tłuszcze: 5-10%. Najczęstsze są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, linolenowe i linolowe. W tej frakcji znajdują się również niewielkie ilości fosfolipidów i fitosteroli.
- witaminy: pyłek pszczeli ma dużą różnorodność witamin, szczególnie bogaty w witaminy z grupy B (B1, B2, B6) i witaminę C.
- minerały: zawiera potas, magnez, wapń, krzem, fosfor, mangan, siarkę, miedź, żelazo i chlor.
- substancje biologicznie czynne: uwalnia ich zawartość w karotenoidach i flawonoidach, ze względu na działanie przeciwutleniające i szczególne zainteresowanie zdrowiem. Jednym z nich jest rutin, bioflawonoid, który promuje odporność naczyń krwionośnych. Chociaż ilość tych związków jest zmienna w zależności od pyłku i zależy od źródła.
w tej E-książce znajdziesz pomysły na śniadanie, szybkie i zdrowe, krok po kroku krok po kroku, aby przygotować dania główne i wersje ze stopu lekkiego do przekąsek i przekąsek.
właściwości pszczół pyłek
jeśli pszczoła pyłek przypisuje się wiele korzystnych właściwości, w tym na poziomie celów medycznych. Należy jednak zachować ostrożność przy tym stwierdzeniu, ponieważ chociaż w zasadzie można go postrzegać jako suplement diety, należy przeprowadzić więcej badań przed nadaniem mu efektu terapeutycznego. Jest jednak uznawany za szeroki zakres bioaktywnych pierwiastków pochodzących z roślin, z których większość ma charakter polifenolowy i ma działanie przeciwutleniające. Działanie to prowadzi do wszystkich pozytywnych skutków zdrowotnych przypisywanych temu produktowi, ponieważ substancje przeciwutleniające pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek i pomagają w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak choroby sercowo-naczyniowe lub zapalne.
jak go przyjmować
jest spożywany w celu uzupełnienia lub wzbogacenia diety, w sytuacjach niewydolności, nadmiernego wysiłku lub zmęczenia. Pyłek pszczeli jest naturalnym suplementem diety, który może dodać Plus składników odżywczych i przyczynić się do stopniowej poprawy stanu odżywienia. Można go przyjmować samodzielnie lub rozpuszczać w naparach, kawie, mleku, sokach lub mieszać z jogurtem, dżemem lub innym pokarmem, który służy jako płynna lub półpłynna baza. Zaleca się zmielenie granulek pyłku przed spożyciem, aby ułatwić jego wchłanianie.
szczególną uwagę zwraca się na przypadki alergii na pyłki, ponieważ chociaż nie jest to częste, niektóre przypadki miały ostrą reakcję alergiczną po spożyciu pyłku pszczelego.
konieczne są dalsze badania w celu sfinalizowania dokładniejszego określenia dawki i przydatności tego produktu.