zastanawiałeś się kiedyś, co gorąca kąpiel robi z twoim ciałem?

nie jest tajemnicą, że długa gorąca kąpiel może być idealnym antidotum na długi ciężki dzień. Niezależnie od tego, co robisz na życie, czy budujesz ściany, czy budujesz strony internetowe, niektóre dni są fantastyczne, a inne sprawiają, że żałujesz, że nie przespałeś alarmu.

w takich chwilach wszystko, co chcesz zrobić, to wrócić do domu, włączyć krany i pozwolić życiu żyć bez ciebie. Przynajmniej na chwilę. A dlaczego nie? W dobie ciągłej interakcji społecznej, z zaledwie chwilą dla siebie, korzyści zdrowotne wynikające z gorącej kąpieli są zdecydowanie warte zbadania. Nawet jeśli tylko jako pretekst do długiej gorącej kąpieli. To badania.

Image by Marcketingtcm

W końcu, gdy utkniesz w korku lub sardynce na zatłoczonym przystanku, wystarczy pomysł powrotu do domu i zaśmiecenia łazienki świecami zapachowymi, aby przetrwać dzień.

ale czy jest coś więcej niż na pierwszy rzut oka, jeśli chodzi o hydroterapię? Nie ma wątpliwości co do korzyści zdrowotnych związanych z relaksującą kąpielą, ale czy istnieje minus; czy długie zanurzenie się w gorącej wodzie jest naprawdę szczytem odpoczynku i relaksu?

według zespołu z dużego sklepu łazienkowego, odpowiedź na to jest dobitna … może. Według ekspertów medycznych, jednak; chociaż istnieją różne korzyści zdrowotne dla długiego gorącego moczenia, istnieje również jedna lub dwie rzeczy, na które należy uważać, aby Twoja relaksująca uczta nie stała się nie relaksującą podróżą na ostry dyżur.

Żegnaj napięcie, Witaj nadciśnienie

chociaż może być całkiem przyjemnie odpłynąć w niebiańskiej mgle pary i bąbelków, nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby całkowicie zasnąć, a tym bardziej całkowicie stracić przytomność. Choć rzadko to nie jest nieznane i byłoby niedbalstwem mnie nie wspominając o możliwości.

gdy nasza temperatura ciała wzrasta małe naczynia krwionośne pod skórą szybko się rozszerzają. Może to spowodować nagły spadek ciśnienia krwi. W celu skompensowania serce bije mocniej i szybciej podczas próby prawidłowego utrzymania krążenia.

u zdrowych osób może to prowadzić do napadów pustki w głowie-być może sam tego doświadczyłeś. Chociaż ogólnie rzecz biorąc nie jest to poważny problem dla większości ludzi, dla osób z istniejącymi chorobami serca nagły spadek ciśnienia krwi może potencjalnie prowadzić do omdlenia.

na plus ten poziom zwiększonego tętna może stanowić łagodny trening; a każdy trening, który polega na leżeniu poziomo w gorącej wodzie, w otoczeniu pachnących świec i ulubionej muzyki, jest moim rodzajem treningu!

zrównoważone podejście

kolejną rzeczą, na którą należy uważać podczas kąpieli, jest utrata równowagi i z tego samego powodu, co wspomniano powyżej; nagły spadek ciśnienia krwi. Kiedy tak się dzieje, zawroty głowy nie są rzadkością. Tak więc stojąc, aby wyjść z wanny, należy wziąć pod uwagę mokre podłogi i śliskie powierzchnie.

w Wielkiej Brytanii rocznie dochodzi do około miliona poślizgnięć i upadków, z których wiele dzieje się w łazience. Według danych NHS około 30% osób w wieku 65 lat i powyżej będzie cierpieć na upadek w domu każdego roku, z ponad 600 przyjętych do szpitala cierpi złamania biodra.

chociaż te liczby mogą wydawać się niepokojące, naprawdę łatwo jest uniknąć stania się częścią statystyki. Po prostu pamiętaj, że kąpiel nie musi polegać na czyszczeniu i ruszaniu. Biorąc kąpiel w ramach terapeutycznej i relaksującej rutyny, nie spiesz się, aby uzyskać in…so nie spiesz się!

weź kilka oddechów, wstań powoli i uważaj na mokre podłogi.

gorące kąpiele w czasie ciąży

Po długim gorącym namoczeniu nierzadko występują nudności, a w rzadkich przypadkach wymioty. Dla kobiet w czasie ciąży skutki mogą być zwiększone, choć wymioty nie jest zwykle na tyle poważne, aby spowodować odwodnienie lub mieć poważne długotrwałe skutki.

jednak nie jest wskazane, aby wziąć bardzo gorącą kąpiel w czasie ciąży, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Temperatura wody powinna być odpowiednia. Powinieneś być w stanie dostać się do wanny bez przerwy i nie powinno być tak gorąco, że zaczynasz się pocić. Jeśli tak, to jest za gorąco. Uważa się również, że podczas ciąży należy unikać kąpieli bąbelkowych, olejków zapachowych i soli do kąpieli.

kąpiel, łóżko, beyond

wreszcie, chociaż nie można zaprzeczyć korzyściom płynącym z kąpieli, najlepiej unikać go bezpośrednio przed snem. Szybki wzrost temperatury ciała może zmylić ośrodkowy układ nerwowy. Nagły wzrost temperatury zwykle wskazuje na gorączkę, która jest sposobem zwalczania bakterii przez organizm. Kiedy tak się dzieje, układ nerwowy przechodzi w nadbieg i może potrwać kilka godzin, aby osiąść z powrotem.

tak więc, chociaż możesz czuć się komfortowo, czysto, ciepło i zawartość poślizguje się między prześcieradłami po długim namoczeniu, jest mało prawdopodobne, abyś dobrze się wyspał. Jeśli musisz kąpać się przed snem, spróbuj ciepłej kąpieli – zamiast gorącej!

to nie wszystko smutek i smutek

więc to zła wiadomość. Ale nie zakładaj, że kąpiel jest fatalna i ponura. Jest przecież wiele pozytywów związanych z wślizgnięciem się do gorącej kąpieli – o czym ludzie od dawna wiedzą.

od czasów prehistorycznych ludzie nie kochali nic bardziej niż zanurzanie się w gorącej wodzie-pomyśl o Boiling River w Parku Narodowym Yellowstone i źródłach termalnych pod trafnie nazwanym angielskim miastem Bath.

co się właściwie dzieje, gdy wślizgniesz się do wanny? Po około 5 minutach tętno zaczyna spadać. Wraz z nim idzie ciśnienie krwi, które, jak wspomnieliśmy, należy wziąć pod uwagę, jeśli istnieje choroba serca.

w ciągu 10 minut ciśnienie krwi spadło i poprawiło się krążenie, to cudowne uczucie ciepła zaczyna rozprzestrzeniać się po całym ciele, aż do rąk i stóp. Ponieważ nasze kończyny działają jak termostat ciała, wydzielając ciepło wraz ze wzrostem temperatury, zawsze przyjemnie jest czuć, że palce u rąk i nóg delikatnie się nagrzewają.

w ciągu piętnastu minut twoje mięśnie zaczęły się rozluźniać, a tkanka ciała staje się bardziej plastyczna. Pomaga to w uwalnianiu toksyn, takich jak kwasy mlekowe.

w czasie kąpieli przez dwadzieścia minut efekt obniżonej grawitacji staje się widoczny. Zwykle stres obecny na mięśnie, więzadła i stawy jest znacznie zmniejszona. To, z oczywistych powodów, może pomóc wyeliminować bóle i bóle.

przyciemnione światło i detoks

w temperaturze około 32°C pory w naszej skórze otwierają się, a ciało zachęca do lekkiego pocenia się. To, ponownie, pomaga wydalić toksyny. Jest to również dobry sposób na leczenie łagodnego kaszlu i przeziębienia bez uciekania się do leków.

tak więc, chociaż istnieje jedna lub dwie rzeczy do rozważenia Przed przystąpieniem do bardzo zasłużonego zanurzenia pod koniec długiego dnia, korzyści mogą być znaczne.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie wahaj się skomentować i podzielić się nim z przyjaciółmi i rodziną.

John uwielbia czytać blogi projektowe i wprowadzać te pomysły na duże strony z inspiracjami do sklepów łazienkowych. Kiedy nie czyta ani nie pisze kopii, znajdziesz go, kontaktując się z ekspertami z branży, aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości łazienkowe.