mam tyle dzieci, które budzą się o 4:00, 4: 30 i 5: 00 i doprowadzają swoich biednych rodziców do szaleństwa. Jestem pewien, że czas letni przyczynił się do tego! No i ząbkowanie i choroba …

więc Blog się spóźnił! Więc tutaj jest biedny sen pozbawiony rodziców. Chciałbym wiedzieć, co uważasz za pomocne, więc kiedy to naprawić zostaw mi komentarz i możemy sobie pomóc!

teraz dzieci, zamierzam was nazwać i zawstydzić … Bailey, Alice, Luca, Abigail i dodaję trochę maluchów do utworu … Ari, Ben, a nawet Panna Freya, która znana jest z tego, że budzi się o 5:30. Wysyłam mojej siostrze Groclock, żeby uczyła w nadziei na szybki zwrot!

wczesne poranne przebudzenie występuje z wielu powodów

niebezpieczeństwo rozpoczęcia dnia o 4 lub 5 rano polega na tym, że może stać się nowym normalnym i stałym zdarzeniem, a nawet uzyskać wcześniej… eeek!

całkowicie rozumiem pokusę poddania się, ale na dłuższą metę ci to nie pomoże. W rzeczywistości ważniejsze jest zajęcie się porannym przebudzeniem w porównaniu do innych zwykłych nocnych przebudzeń.

ile snu wystarczy?

większość dzieci potrzebuje dużo snu (11-12 godzin w nocy i dodatkowe 2-3 godziny w ciągu dnia. Łącznie 14-15 godzin). Idź przez ich nastrój i jeśli są rozdrażnione na wstawanie i rozdrażnione w dzień, nie mają wystarczająco dużo snu. Sen jest ważny z wielu powodów i jestem pewien, że nie muszę Ci przypominać. Oto kilka pomysłów, nad którymi warto pomyśleć i może spróbować …

później vs wcześniej

niektórzy rodzice kładą swoje dzieci do łóżka później niż zwykle, mając nadzieję, że potrzebna jest ograniczona ilość snu. Jednak to tylko pogarsza sprawę. Często potrzebny jest rewers, rozwiązaniem może być wcześniejszy sen o 18: 30. Głęboki regenerujący sen trwa od 19: 00 do 1: 00, więc jeśli Twoje dziecko idzie w dół o 20: 00, to w rzeczywistości traci godzinę głębokiego snu. Głęboki sen zmniejsza kortyzol i pomaga zapobiegać zestresowanym dzieciom i nocnemu przebudzeniu.

pomagałam pozbawionemu snu maluchowi, który cały dzień marudził i kładł się spać o 19:30 lub 20: 00, a gdy go poznałam, zdałam sobie sprawę, że potrzebuje wcześniejszego snu i zgadnij co? Teraz śpi do 7: 30, a rodzice muszą go obudzić! 13 godzin błogiego snu. Poszedłem na noc, a on odmawiał kolacji, nie chciał się kąpać. Był przemęczony. Więc to było tak proste, jak wcześniejszy sen.

zejście zbyt wcześnie na drzemkę w ciągu dnia

dzieci powyżej 6 miesiąca życia, które mają poranny i popołudniowy sen, mogą potrzebować późnego porannego snu, a nie 9 rano. Jeśli różnica między przebudzeniem a zejściem w dół jest nieco zwiększona, może to pomóc ci je obniżyć wcześniej w nocy. Więc spróbuj zrobić 9: 15 lub 9.30 rano odłożyć i zobaczyć, czy to pomoże.

spróbuj na dzień spać w łóżeczku w domu

śpi w samochodzie lub na zewnątrz często są złodzieje dobrej nocy czas spać, a następnie dostać mały kot drzemki. Dobry długi spokojny sen w ciągu dnia będzie promować to samo w nocy. Nigdy nie zapominaj, że sen promuje sen. Im więcej dostajesz, tym więcej potrzebujesz i chcesz. Więc pomyśl o tych dzień śpi i gdzie występują. Tak długo, jak więcej snu jest w łóżeczku niż samochód lub wózek jest mało prawdopodobne, aby regres. A szczególnie długi sen w łóżeczku w ciągu dnia.

zimowe temperatury i jakie temperatury potrzebują dzieci do snu

ważne jest, aby temperatura w pomieszczeniu była chłodniejsza, aby wywołać sen i utrzymać dziecko w śnie. Spróbuj na 16-18°C (60,8-64,4°F) w nocy. Użyj warstw merino na dziecko ze śpiworem typu odzieży. Jeśli są miłe i smaczne, mogą spać o wiele lepiej. Właśnie otrzymałem raport od mamy Pani Abigail, że dodatkowy skivvy pod Grobag zrobił tylko sztuczkę, o wiele łatwiej i dłużej spała.

dzieci budzące się o 3 lub 4 rano mogą budzić się, ponieważ są zimne. Temperatura w nocy spada o 3 rano, podobnie jak temperatura ciała wewnętrznego. Dzieci tracą ciepło ciała 4 x tak szybko jak dorosły. Skarpetki na dziecko może pomóc, zwłaszcza gdy uderza 3 i 4 rano. W nocy temperatura spada, a gdy stopy dziecka stają się zimne, trudno jest dziecku zasnąć. Możesz potrzebować dodatkowego koca lub swetra z wełny merino lub kamizelki ocieplającej ciało na dziecko o 3 nad ranem.

Twój śpiwór musi być z wełny merino lub 2,5-3 tog dla temperatury pokojowej 16-20°C (60,8-68°F) w zimie. Jeśli w sypialni Twojego dziecka jest bardzo zimno, poniżej 12-16°C (53,6-60,8°F), to zdecydowanie wełna merino lub 3,5 tog.

kombinezony do spania z wełny Merino zachowują ciepło znacznie lepiej niż bawełna, więc są lepszym rozwiązaniem na zimę.

Twoje dziecko budzi się wcześnie& nie może ponownie zasnąć

letnie temperatury

Australia jest niesamowicie gorąca latem, więc uważaj, aby nie przesadzić z dziećmi. Każda temperatura powyżej 26°C (78,8°F) Ubierz dziecko w pieluchę z lub bez podkoszulka z krótkim rękawem.

używanie wentylatora w ekstremalnym upale może być pomocne. Dzieci muszą przystosować się do Australii i zbyt często wpływa na to Korzystanie z klimatyzacji. Oczywiście zależy to od wieku dziecka i tego, jak gorąco jest. Jeśli masz noworodka i jest to 40°C (104°F) dzień używać klimatyzacji lub wentylator elektryczny do chłodzenia ich. Starsze dzieci mają bardziej elastyczny termostat.

ile ubrań powinno nosić moje dziecko?

musisz ocenić to na podstawie wielu czynników – temperatury pokojowej, tego, jak ciepło lub chłodno czuje się Twoje dziecko, jakiego rodzaju odzieży używasz.

używaj tylko odzieży z włókien naturalnych – najlepsza jest bawełna, bambus lub wełna merino i warstwy.

użyj wełny merino na skórę, ponieważ pomaga regulować temperaturę. Niektóre z moich ulubionych opcji to Bielizna nocna Hello Night Kids

czy pokój jest wystarczająco ciemny i sprzyja spaniu?

możesz potrzebować ciemniejszych zasłon lub block out blind. Usuń wszystkie telefony komórkowe i pomyśl o lampkach nocnych i muzyce, tj. w ogóle ich nie używaj. Skojarzenia snu są potężne rzeczy i sypialnie powinny być uspokajające i spokojne miejsca. Obejrzyj ten film zaczynając od 50 sekund, aby zobaczyć, jak demonstruję zastosowanie folii aluminiowej https://youtu.be/mBNyUpJrePU

lub rolety zaciemniające do sypialni i użyj kodu Nurture10, aby uzyskać 10% rabatu na zakup.

ząbkują czy bolą?

ból ząbkowania może powodować nocne przebudzenie. Czy potrzebują Panadol (paracetamol), Tylenol (paracetamol) lub Nurofen (ibuprofen)? Jeśli cierpisz, nie możesz łatwo zasnąć, tak samo jest z dzieckiem. Mają punkt akupresury na mięsistej części dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. Spróbuj naciskając kilka razy dziennie, aby zapewnić ulgę w bólu. Sprawdź ich temperaturę, aby upewnić się, że niczego nie przegapisz. Możesz użyć standardowego termometru, a normalna temperatura wynosi 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). Lub poczuć tył szyi lub optymalnym miejscem jest dotykanie brzucha ręką.

czy mają wystarczająco dużo ciał stałych w ciągu dnia?

po 6 miesiącu życia powinny być karmione na apetyt i oferowane jedzenie w pierwszej kolejności, mleko w drugiej. Potrzebują dużo dobrej jakości odżywczej żywności i mogą potrzebować od dwóch do trzech Weetbix na śniadanie i do jednej do półtora filiżanki jedzenia przy każdym posiłku. Oferta główna i deser w porze lunchu i kolacji. Jedzenie ma więcej kalorii niż mleko, więc uważaj na podawanie więcej niż trzech karm piersią lub 750 ml (25 fl oz) mleka, jeśli ma sześć do 12 miesięcy.

powyżej 1 roku życia (a przy podawaniu jogurtu i sera można pokroić mleko do 1-2 szklanek dziennie). Pomyśl o tym, co jedzą, a pokarmy o niskiej glikemii wypełniają się na dłużej, dając powolne uwalnianie energii (ryż basmati, dynia, słodkie ziemniaki, weetbix, owsianka, komosa ryżowa, banany). Ważne są gęste kaloryczne pokarmy, dodając do każdego posiłku nabiał, np. masło, ser, śmietanę. Jeśli nabiał nietolerancyjny / alergiczny dodać awokado, krem kokosowy, masło orzechowe, tłuste ryby i gotować jedzenie w oleju kokosowym. Tłuszcz ma ponad dwukrotnie więcej kalorii niż węglowodany. Czytaj więcej o poprawianiu snu dziecka dietą na moim innym blogu tutaj: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

więc co zrobić, gdy budzą się o 4 rano lub 5 rano?

powinieneś się zresetować. Jeśli mają od 6 do 12 miesięcy, użyj Magic Presence lub Mantra Magic. Uczymy ich, że podczas gdy my jesteśmy dla nich, oni nie wstają i nie karmią się do bardziej rozsądnej godziny.

To może potrwać do trzech tygodni, zanim nowe OBUDZENIE stanie się 6 lub 7 rano, ale to się opłaci. Więc nie poddawaj się, wytrwałość jest kluczem. Dzieci będą protestować, to jest to, co wiedzą i wiedzą, płacząc, że będą reagować.

cokolwiek robisz staraj się nie karmić ani nie wkładać do łóżka przed 6 rano, ponieważ nagradza to zachowanie (płacz).

staraj się zbyt często nie klepać ani nie wychodzić z łóżeczka na przytulankę. Przynajmniej tyle musisz zrobić. Przypominamy im, że jest pora nocna.

a jeśli mają ponad 16 miesięcy i wszystko inne nie pomogło wypróbować Gro-zegara. to może uratować twoje zdrowie psychiczne!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool