olej MCT jest płynnym tłuszczem powstałym w wyniku rafinacji oleju palmowego lub kokosowego. Procedura eliminuje i koncentruje średniołańcuchowe trójglicerydy lub MCT, które naturalnie występują w materiale źródłowym, co pozwala cieszyć się konkretnymi korzyściami MCT. Niektóre korzyści z oleju MCT obejmują produkcję ketonów (aby pomóc spalić tłuszcz), jasność umysłu i zwiększony metabolizm. Zwykły olej kokosowy oferuje niektóre z tych zalet, tylko na obniżonym poziomie. Mimo to, ze względu na inne rodzaje tłuszczu, które występują w oleju kokosowym, jest idealny do zastosowań kulinarnych na gorąco. Przyjrzyjmy się olejowi MCT vs. olej kokosowy i zbadajmy ich podobieństwa i różnice.

MCT Oil vs Coconut Oil: Definicja i Wyjaśnienie

MCTs

warto zauważyć, że zarówno MCT oil, jak i olej kokosowy składają się z MCTs. Istnieją cztery rodzaje MCT: kwas laurynowy (C12), kwas kaprynowy (C10), kwas kaprylowy (C8) i kwas kapronowy (C6). Wszystkie te kwasy tłuszczowe niosą różne korzyści, różniące się od zwiększenia energii do ułatwienia metabolizmu, a nawet właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Co więc naprawdę odróżnia MCT oil od oleju kokosowego? Odpowiedź leży w ich różnych współczynnikach MCTs.

olej kokosowy

istnieje długa tradycja mieszania pachnącego oleju kokosowego do wszystkiego, od zup i wypieków po poranną kawę. Od wieków wiele kultur uznaje korzyści zdrowotne wynikające z oleju kokosowego.

teraz olej kokosowy odnosi się konkretnie do oleju ekstrahowanego z jądra kokosa. Istnieje wiele sposobów ekstrakcji tego oleju, w tym technik rafinowanych i nierafinowanych. Ale jednak jest ekstrahowany, olej kokosowy składa się z wielu zdrowych tłuszczów, z których ponad 50% to MCT. Jednak pod względem stosunku MCT w oleju kokosowym, istnieje wyższy udział kwasu laurynowego (C12). W rezultacie olej kokosowy ma wiele silnych właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych.

chociaż niektórzy ludzie nadal obawiają się spożywania tłuszczów nasyconych, więcej ekspertów w dziedzinie zdrowia obejmuje Bezpieczeństwo i korzyści płynące ze spożywania oleju kokosowego.

jakie są zalety oleju kokosowego?

• jej głównym tłuszczem jest kwas laurynowy, który ma właściwości antybakteryjne. Badania sugerują, że kwas ten może zabić Staphylococcus aureus, śmiertelną bakterię.
• w tradycyjnej kulturze polinezyjskiej spożycie produktów kokosowych wiąże się z poprawą stanu zdrowia, w tym znacząco niskim wskaźnikiem chorób serca.
• olej kokosowy jest bogaty w tłuszcze nasycone, ale może poprawić poziom cholesterolu poprzez zwiększenie poziomu HDL, co pomaga wyeliminować szkodliwy cholesterol LDL z organizmu.
• kwas laurynowy może również zabić Candida albicans, który jest grzybem związanym z infekcjami drożdży.
• olej kokosowy stosowany miejscowo może blokować światło UV, pomagając chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce. Należy nadal używać ochrony przeciwsłonecznej, jeśli jesteś na słońcu.
• ponieważ olej kokosowy jest doskonałym środkiem nawilżającym, może również złagodzić objawy wyprysku. Nawilża podrażnioną lub suchą skórę.
• jej właściwości przeciwbakteryjne mogą pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób, bakterii, a nawet niektórych wirusów.
• właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą i są znane z tego, że nadają się również do stosowania jako płyn do płukania jamy ustnej, poprawiając zdrowie zębów.
• regularne spożycie oleju kokosowego może pomóc ci schudnąć, szczególnie w okolicy brzucha.

jak już widziałeś, olej kokosowy w diecie ma wiele zalet. Ale ponieważ większość z tych efektów są związane z obecnością MCT, może być lepiej udać się prosto do oleju MCT.

olej MCT

produkty MCT to zazwyczaj oczyszczone ekstrakcje oleju kokosowego. Zawierają one wyższe stężenie MCT (np. C8 I C10) niż olej kokosowy. W rezultacie ta skoncentrowana forma tłuszczów działa jako bardzo wydajne źródło energii, dzięki czemu olej MCT jest podstawą diety ketonowej.

MCT zwykle znajdują się w oleju MCT Omiń normalny proces trawienia tłuszczu w organizmie, kierując się bezpośrednio do wątroby, gdzie są metabolizowane przez organizm i przekształcane w energię. W rezultacie MCT zwiększają twoje zdolności spalania tłuszczu i poziom energii, dlatego te tłuszcze są ulubionym zwolennikiem diety ketonowej.

i to nie wszystko: Olej MCT ma bardzo wyjątkowy smak, dzięki czemu jest mile widzianym dodatkiem do ulubionych koktajli, zup, sosów, a nawet wypieków. Dodatkowo ludzie uwielbiają dodawać olej MCT do herbaty i kawy, aby pomóc ci zatrzymać apetyt i ułatwić utratę tłuszczu!

jakie są zalety oleju MCT?

Jeśli jesteś podekscytowany olejem kokosowym, przygotuj się na spadek po korzyściach płynących z czystego oleju MCT. Oto kilka sugerowanych korzyści MCT oil:

olej MCT może pomóc w utracie wagi

w badaniu 2008 przeanalizowano wpływ MCT vs. oliwa z oliwek na odchudzanie przez 16 tygodni, umieszczając 49 uczestników między 19-50 lat w programie odchudzania, w tym identyczne dzienne dawki oliwy z oliwek lub oleju MCT. Osoby, które otrzymały olej MCT, straciły więcej tłuszczu w jamie brzusznej, większą wagę i więcej całkowitej tkanki tłuszczowej. Według naukowców, olej MCT może przyspieszyć metabolizm i pomóc organizmowi w spalaniu tłuszczu bardziej efektywnie dla energii. Jak na razie, więcej badań jest wymagane w celu określenia odpowiedniej dawki MCT, aby zmaksymalizować utratę wagi.

wspiera ketozę

na początkowych etapach przestrzeganie diety ketogenicznej może być trudne, ponieważ drastycznie zmniejszasz spożycie węglowodanów, dzięki czemu twoje ciało może zacząć spalać Ketony zamiast węglowodanów na energię. Spożywając MCT, możesz przyspieszyć proces, szybko zwiększając poziom ketonów we krwi. W rezultacie przejście na ketozę jest znacznie łatwiejsze. Może to również pomóc w zwiększeniu energii, gdy czujesz się trochę ospały podczas diety ketonowej.

to pomaga zachować pełny

głównym powodem, dla którego MCTs może wspierać odchudzanie, jest to, że są bardzo syteating. Tak więc, kiedy spożywasz olej MCT, może pomóc ci jeść mniej. Badanie 2017, w którym przeanalizowano właściwości sycące zarówno MCT, jak i oleju kokosowego. Testerom dostarczano smoothie o wartości 205 kalorii oleju roślinnego, oleju kokosowego lub oleju MCT na śniadanie. Po trzech godzinach zaproponowano im lunch i poproszono ich, aby zjedli tyle, ile potrzebowali, aby poczuć się pełnymi. Grupa, która otrzymała olej MCT, zjadła znacznie mniej niż pozostałe dwie grupy. Dodatkowo, trzymali się całodziennej redukcji spożycia jedzenia. Dlatego rozpoczęcie dnia z olejem MCT może pomóc w kontrolowaniu głodu.

poprawia zdrowie mózgu

ponieważ twój mózg jest w większości gruby, nie powinieneś się dziwić, że tłuszcze są niezbędne dla optymalnych funkcji poznawczych. Z tego powodu suplementacja MCT wiąże się z lepszą pamięcią u osób z chorobą Alzheimera.

promuje zdrowie serca

większość ludzi uważa, że tłuszcze są główną przyczyną chorób serca. Ale to nie jest dokładne. Obecne badania sugerują, że olej MCT zwiększa wielkość cząstek LDL, poprawiając poziom cholesterolu. Ostatecznie zmniejsza to ryzyko chorób serca.

zwiększa wydajność ćwiczeń

MCT C8 i C10 są najczęściej wykorzystywane do energii, co może być bardzo przydatne podczas zabójczego treningu. Badanie 2009 odkryło, że suplikacja oleju MCT znacznie obniża mleczan krwi, co powoduje postrzegany wysiłek u sportowców i zmęczenie mięśni. W rezultacie twoje treningi mogą być łatwiejsze, gdy bierzesz olej MCT, pomagając ćwiczyć przez dłuższy czas.

pomaga regulować poziom cukru we krwi

MCTs może pomóc w normalizacji poziomu cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę. Co więcej, zdolność do promowania utraty wagi i sytości może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy.

olej MCT vs olej kokosowy: jak wybrać?

dla tych, którzy chcą szybko zwiększyć funkcje poznawcze i utratę tłuszczu, dzienna dawka oleju MCT jest najlepszym sposobem, aby przejść. Niewątpliwie skoncentrowane MCT w MCT Creamer lub MCT oil daje więcej huk za złotówkę niż olej kokosowy. Ponadto Twój system będzie miał łatwiejszy czas rozkładania i przetwarzania oleju MCT.

kupując olej MCT, upewnij się, że znajdziesz produkty z najwyższej jakości składnikami. Nie powinny zawierać sztucznych aromatów, kolorów ani oleju palmowego, a powinny składać się z czystego tłoczonego oleju kokosowego.

oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś cieszyć się korzyściami oleju kokosowego: jest doskonałym źródłem zdrowego tłuszczu i świetnie smakuje w pieczeniu i gotowaniu. Po prostu nie uzyskasz skoncentrowanego efektu pobudzania mózgu, spalanie tłuszczu kwasy tłuszczowe, które spożywasz w łyżce oleju MCT.

olej MCT vs olej kokosowy: Ryzyko i względy

olej kokosowy i olej MCT są ogólnie dobrze tolerowane i bezpieczne do spożycia, gdy są przyjmowane w umiarkowanych ilościach. Jednak nadmierne spożycie oleju kokosowego lub MCT było związane z biegunką, wzdęcia, skurcze i dyskomfort w żołądku.

Jeśli chcesz uzupełnić olej MCT ze względu na jego utratę wagi i właściwości ketogeniczne, zacznij od spożywania jednej łyżki stołowej (15 ml) każdego dnia i zwiększaj, jak tolerujesz, aż do maksymalnej dziennej dawki 4-7 łyżek stołowych (60-100 ml). Można również mieszać olej MCT do różnych napojów i produktów spożywczych, w tym herbaty, kawy, koktajli, sosów, zup i gorących zbóż.

olej MCT vs olej kokosowy: Podsumowując

olej kokosowy i olej MCT mogą być przydatne – ale te zastosowania są różne. To dlatego, że olej MCT jest skoncentrowanym źródłem 100% MCT, co czyni go bardziej skutecznym w zwiększaniu produkcji energii i utraty wagi, szczególnie gdy przestrzegasz diety ketogenicznej.

z drugiej strony olej kokosowy zawiera zawartość MCT około 54%. Jest stosowany głównie jako olej do gotowania i może być korzystny dla różnych chorób skóry i zastosowań kosmetycznych. I wiesz co? Wiele naszych produktów Tanasi CBD zawiera olej MCT, dzięki czemu możesz zwiększyć efekty swojej rutyny CBD dzięki temu korzystnemu suplementowi. Wystarczy odwiedzić stronę produktu sklepu internetowego CBD, aby wyświetlić wszystkie nasze dostępne produkty.

powodem, dla którego produkty Tanasi używają oleju MCT jako nośnika CBD, jest to, że olej MCT jest bezpieczny i ma długi okres przydatności do spożycia. Nie chcesz przyjmować dużych poziomów oleju MCT z CBD. Byłoby to dodanie niepotrzebnego poziomu CBD do organizmu. Chcesz tylko, aby maksymalna dzienna dawka CBD wynosiła 100 mg, a wiele osób jest dobrych w 80 mg dziennie. Zawsze zachęcamy do eksperymentowania, jeśli jesteś pierwszym użytkownikiem CBD. Oczekujący na opatentowanie Uniwersytet Tanasi opracował formułę ekstraktu z konopi to indywidualne stężenie kwasu Kannabidiolowego (CBDA) i kannabidiolu (CBD), które jest formułą o pełnym spektrum kannabinoidów.