czym jest niepokój związany z zaangażowaniem?

dla większości ludzi bycie w związku jest ważną częścią życia. Jednak dla niektórych z nas bardzo trudno jest otworzyć się na innych i wejść w relacje. Zamiast poczucia szczęścia, myśl o długotrwałym związku powoduje lęki, stres, a nawet panikę. Tacy ludzie cierpią na niepokój związany z zaangażowaniem.

termin „strach przed zaangażowaniem” lub „fobia związkowa” opisuje trwały strach przed nawiązaniem długoterminowych relacji. Zaangażowanie-fobom bardzo trudno jest budować stabilne relacje z innymi ludźmi. Choć nie chcą niczego więcej niż kochać i być kochanym, trudno im pozwolić na emocjonalną i fizyczną bliskość. Postrzegają taką bliskość jako Zagrożenie. Zamiast szukać poważnego związku po początkowym zauroczeniu, Zwykle dystansują się.

strach przed zaangażowaniem może również wystąpić w stałych związkach. Zaangażowanie-fobowie często zaczynają się kłócić, ponieważ emocjonalna i fizyczna bliskość partnera staje się dla nich zbyt duża. Potrzebują więcej wolności. Wielu z nich nawet nie zdaje sobie sprawy ze swojego zaangażowania lub zaprzecza temu.

co powoduje strach przed zaangażowaniem?

zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć lęk przed zaangażowaniem.

to, co dotyczy innych fobii, takich jak zawroty głowy lub klaustrofobia, dotyczy również lęku przed zaangażowaniem: strach nie znika sam, ale raczej wzrasta. Podczas gdy fobia związkowa była uważana za zjawisko wśród mężczyzn przez długi czas, teraz wiemy, że wiele kobiet również boi się popełnić.”

przyczyny takiego niepokoju można znaleźć w przeszłości. Negatywne doświadczenia, takie jak rozczarowania, urazy lub urazy, które nie zostały odpowiednio potraktowane, mogą być przyczyną fobii w związku. W wielu przypadkach w przeszłości doszło do bardzo bolesnej separacji, która uszkodziła zaufanie. Więc trudno się znowu zaangażować. Strach przed ponownym przeżyciem takiego bólu jest większy niż tęsknota za bliskością lub miłością.

początki w dzieciństwie

takie złe doświadczenia często sięgają znacznie dalej, czasami nawet do tego stopnia, że ludzie nie mogą ich świadomie zapamiętać. W wielu przypadkach strach przed zaangażowaniem pojawia się we wczesnym dzieciństwie, często w pierwszych dwóch latach życia. Często jest to spowodowane dysfunkcyjną relacją z matką, ojcem lub obojgiem rodziców. Najczęstsze przyczyny to:

• samotność i pozbawienie bezpieczeństwa emocjonalnego
• odrzucenie lub zaniedbanie przez rodziców
• walki między rodzicami
• nadopiekuńcze dzieciństwo

szczególnie u mężczyzn przyczyną niepokoju związanego z zaangażowaniem jest często dysfunkcyjny związek z matką. Utrata Bliskiego opiekuna w dzieciństwie może być powodem późniejszego strachu przed popełnieniem. Zaangażowanie i Związek są wtedy pojęciami związanymi z negatywnymi myślami z powodu złych doświadczeń.

poprzez emocjonalne zaangażowanie na odległość-fobowie starają się chronić przed ponownym porzuceniem, nowymi urazami i rozczarowaniami. Strach przed odrzuceniem utrudnia im nawiązanie bliskiego związku z inną osobą.

zwątpienie w siebie i brak pewności siebie

brak pewności siebie i negatywny obraz siebie mogą również powodować niepokój związany z zaangażowaniem. Jeśli nie uważasz się za kochanego, nie możesz sobie wyobrazić, że ktoś inny to robi. Powoduje to zaangażowanie-fobowie nieustannie wątpią w miłość swoich partnerów. Jeśli chodzi bardziej o strach przed fizyczną niż emocjonalną bliskością, doświadczenia nadużyć są częstą przyczyną. Takie doświadczenia mogą być przyczyną trudności z dotykiem, seksualnością i zaufaniem.

objawy lęku zobowiązań

wiele zobowiązań-fobowie nie są tak naprawdę świadomi swojego lęku zobowiązań. Wręcz przeciwnie, wielu z nich tęskni za solidnym związkiem i dużo o tym mówi ze swoimi przyjaciółmi. Ze względu na fakt, że ich relacje nigdy nie wychodzą, zwykle znajdują wyjaśnienia, takie jak to, że zawsze zakochują się w niewłaściwych mężczyznach lub kobietach. Często kobietom łatwiej jest ukryć strach przed innymi, a także przed sobą. Ta forma lęku jest również znana jako bierny strach przed zaangażowaniem.

inni unikają trwałych związków, oszukując siebie i swoich przyjaciół, myśląc, że w ogóle nie chcą związku, ale chcą cieszyć się swoją wolnością. Pogrążają się w romansach, związkach na odległość lub otwartych związkach. Dystans emocjonalny osłabia ich lęki. Jest to również znane jako aktywny strach przed zaangażowaniem.

mężczyźni cierpią z powodu aktywnego lęku w związku, podczas gdy kobiety częściej mają bierny strach przed zaangażowaniem.

typowe objawy i zachowania

inne objawy, które występują niezależnie od płci, są następujące 15:

1. strach przed porażką jest większy niż pragnienie związku.
2. zobowiązania i zobowiązania w związku powodują panikę.
3. istnieje wielka potrzeba bezpieczeństwa.
4. zaangażowanie-fobowie mają nierealistycznie wysokie oczekiwania potencjalnych partnerów.
5. ludzie z zaangażowaniem bardzo często zmieniają partnerów.
6. Po rozstaniu szybko pogrążają się w nowym, raczej powierzchownym związku.
7. często lub nawet wyłącznie celują w potencjalnych partnerów, którzy są poza zasięgiem, na przykład ludzi, którzy są już w związku.
8. gdy sprawy stają się poważne po kilku randkach, dystansują się i są na chwilę poza zasięgiem.
9. w związkach często prowokują kłótnie, aby stworzyć dystans lub szukać powodów do zerwania.
10. zaangażowanie-fobowie odruchowo próbują uciec od emocjonalnej bliskości lub reagują na nią chłodno i dystansowo.
11. unikają tematów takich jak miłość, wspólna przyszłość, małżeństwo i planowanie rodziny.
12. zaangażowanie-fobowie nie chcą przedstawiać swojego partnera rodzinie i przyjaciołom.
13. wspólny dom nie wchodzi w grę.
14. pieszczoty takie jak pocałunki, uściski czy publiczne trzymanie się za ręce są dla nich bardzo niewygodne i dlatego niezwykle rzadkie.
15. ludzie z obawą przed zaangażowaniem są raczej zawodni i na przykład często odwołują spotkania w krótkim czasie.

Wielu fobów cierpi nie tylko na objawy psychologiczne, ale także fizyczne. Takie fizyczne objawy mogą być bardzo silne. Często obejmują one kołatanie serca, pocenie się, uczucie niepokoju, duszność i ataki paniki.

strach przed zaangażowaniem może mieć różne objawy, które występują w różnym stopniu u każdej dotkniętej osoby. Dlatego diagnoza powinna być zawsze stawiana przez lekarza specjalistę. Niemniej jednak każdy może oczywiście obserwować siebie i określić, w jakim stopniu ich zachowania interpersonalne powodują problemy i czy istnieje potrzeba działania.

jak można leczyć lęk?

aby leczyć i ostatecznie przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem, ważne jest, aby osoby dotknięte najpierw rozpoznały, a także przyznały, że cierpią na zaburzenia lękowe. Po podjęciu tego kroku psychoterapia lub doradztwo zawodowe ma sens w celu zwalczania strachu przed związkami. W ten sposób osoby dotknięte mogą znaleźć przyczynę swojego strachu i dotrzeć do sedna problemu. W końcu rzadko można pogodzić się z traumatycznymi doświadczeniami bez pomocy. Jest to jednak niezbędny warunek przezwyciężenia zaburzeń lękowych.

Partner może pomóc

dla osób, które boją się popełniać błędy w związku, doświadczenie, że mogą popełniać błędy, jest ważne i leczy. Uczucie bycia kochanym takim, jakim jesteś, jest jednym z podstawowych warunków wstępnych dobrego związku. Dlatego rozważny, wyrozumiały i cierpliwy partner może zrobić wiele, aby zmniejszyć strach przed zaangażowaniem. W najlepszym przypadku pozytywne uczucia w nowym związku nakładają złe doświadczenia z przeszłości, tak że fobowie zaangażowani zaczynają coraz mniej kojarzyć związek z negatywnymi uczuciami.

w przypadkach, gdy brak pewności siebie jest głębszą przyczyną strachu przed popełnieniem, pozytywne postrzeganie siebie jest ważnym krokiem we właściwym kierunku. Ci, którzy rozwijają silną pewność siebie, są w lepszej pozycji do radzenia sobie z odrzuceniem i strachem przed stratą.