Greater Krętteric Pain Syndrome (GTPS)

Co to jest Greater Krętteric Pain Syndrome?

zespół bólowy krętarza (ang. Greater Krętteric Pain Syndrome, GTPS) jest częstym schorzeniem stawu biodrowego, które powoduje ból Na Zewnątrz mięśnia uda/pośladka. Przyczyną tych objawów jest zwykle z powodu uszkodzenia tkanek miękkich, które leżą nad górnym aspektem kości udowej.

GTPS kiedyś nazywany krętarzowe zapalenie kaletki, ponieważ uważano, że ból pochodzi od stanu zapalnego bursa (mały płyn wypełniony sac), który leży nad większy krętarz kości udowej (koścista część kości nogi).

jednak ostatnie badania sugerują, że większość przypadków bólu na zewnętrznym aspekcie mięśni uda/pośladka jest spowodowana niewielkimi urazami pobliskich mięśni lub ścięgien. Więc zamiast terminu krętarzowe zapalenie kaletki, bardziej ogólny termin, większy krętarzowy zespół bólowy jest teraz preferowany.

Jakie są objawy?

te mogą się różnić od osoby do osoby w zależności od czynników początkowych, które są przyczyną stanu. Ludzie mogą odczuwać:

• ból w zewnętrznej części dna/uda / pośladka.
• gorszy ból podczas leżenia na boku.
• ból nasilający się wraz z ćwiczeniami, takimi jak długie okresy chodzenia, stania lub biegania.
• zmieniony wzór chodzenia.
• bardziej odczuwalny ból podczas szybkiego chodzenia.
• czułość dotyku.
• ból siedząc ze skrzyżowanymi nogami.

przyczyny

przyczyny GTPS to:

• uraz taki jak upadek na bok biodra.
• nadmierne powtarzające się ruchy obejmujące obszar biodra, takie jak zwiększona odległość chodzenia, szybkie tempo chodzenia, zbyt duża odległość.
• długotrwały lub nadmierny nacisk na obszar biodra, taki jak długie siedzenie w zbyt niskich krzesłach/siedzeniach, krzyżowanie nóg, przenoszenie ciężaru przez jedną nogę podczas stania
• zmniejszona siła i elastyczność mięśni wokół biodra i pośladka.
• wtórne do choroby zwyrodnieniowej stawów kolan i bioder.
• wtórne do bólu krzyża.
• nieaktywny tryb życia, powodujący osłabienie mięśni pośladkowych.

Co mogę zrobić, aby być lepszym?

dołączona broszura będzie dobrym punktem wyjścia dla Twojego kierownictwa.

ćwiczenia i porady zawarte w broszurze zostały dostarczone, aby pomóc w Twoim większym zespole bólowym krętarza (GPTS). Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości co do twojej kondycji, aby wykonać te ćwiczenia, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym przed przystąpieniem do próby.

może się okazać, że te ćwiczenia mogą początkowo zwiększyć objawy w ciągu najbliższych 12 tygodni, ale być ponownie pewni, że wytrwałość powinna przynieść korzyści w dłuższej perspektywie. Jeśli ćwiczenia powodują pewien dyskomfort, poproś lokalnego farmaceutę lekarza rodzinnego o poradę w zakresie leczenia bólu, aby pomóc ci kontynuować ćwiczenia.

Jeśli po 12 tygodniach nie ma zauważalnych zmian w codziennych objawach, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub NHS Inform, aby uzyskać więcej porad.

również:

kontrola wagi: nadwaga zwiększa nacisk stawów obciążających, w tym bioder. Utrata nawet niewielkiej masy ciała może pomóc zmniejszyć obciążenie stawów podczas wykonywania normalnych codziennych zadań, takich jak chodzenie i wchodzenie po schodach.

pomocne wskazówki

• unikaj długich okresów siedzenia ze skrzyżowanymi nogami
• unikaj długich okresów siedzenia z szeroko rozstawionymi kolanami
• unikaj stania na jednej nodze
• unikaj siedzenia na niskim krześle
• staraj się utrzymać swój poziom aktywności, ale nie przesadzaj
• podczas wchodzenia po schodach lub wchodzenia w górę – najpierw wejdź z nienaruszoną nogą
• podczas schodzenia po schodach lub schodzenia w dół – ustąp najpierw z chorą nogą