większość mojego dorosłego życia spędziłem zdając sobie sprawę, że moja matka miała rację w prawie wszystkim, aż do i włącznie z tym, czy powinienem wziąć kurtkę — ale w końcu wygląda na to, że matczyna mądrość była w czymś zła. Na przykład, zgodnie z Texas a&M University, napoje sportowe nie pomagają, gdy jesteś chory. W rzeczywistości, jeśli zastanawiasz się, co powinieneś pić, gdy jesteś chory, prawda jest taka, że istnieje więcej niż kilka opowieści żon, które mogą wymagać wyjaśnienia — a niektóre z nich zależą od rodzaju choroby, z którą masz do czynienia.

zanim się w to zagłębimy, może nie dziwi fakt, że jeśli chodzi o nawodnienie podczas choroby, woda wciąż króluje. „Woda jest dobrym napojem bez względu na chorobę, ponieważ pomaga oczyścić organizm z toksyn”, mówi Niket Sonpal, nowojorski internista i gastroenterolog, adiunkt w Touro College Of Osteopathic Medicine. „Woda pitna może również pomóc usunąć niektóre rodzaje chorób, zmniejszając zatory w organizmie.”

To powiedziawszy, powinieneś pamiętać o tym, z jaką chorobą masz do czynienia w związku z tym, jak się nawadniasz.

„gdy jesteś chory, nadal musisz pić dużo odpowiednich płynów, aby uniknąć odwodnienia”, mówi dr Sonpal. „Gorące płyny, jak filiżanka ciepłej herbaty ziołowej, pomagają usunąć zatory. Gorące napoje mogą zapewnić natychmiastową i trwałą ulgę od kataru, kaszlu, kichania, bólu gardła, chłodu i zmęczenia.”

z drugiej strony, napoje sportowe — często używane lekarstwo-wszystko od dzieciństwa-mogą nie być tak skuteczne, jak można mieć nadzieję, szczególnie jeśli chodzi o grypę.

w wyniku sytuacji awaryjnej, w której brakowało dożylnych płynów za pomocą napojów sportowych, aby pomóc nawodnić pacjentów cierpiących na grypę w styczniu 2018 roku, John D. Bowman, pani Pharm, profesor w Texas a&Szkoła farmacji M, powiedziała firmie Vital Record, że problem leży w zawartości cukru w napoju. „Podstawowy niedobór napojów… w przypadku odwodnienia związanego z chorobą jest to, że jest za dużo cukru i za mało soli (sodu) lub potasu”, powiedział Vital Record. Wyjaśnił, że napoje sportowe są dobre do picia po wysiłku fizycznym ,ale ” nie są zalecane dla osób z gorączką, biegunką lub wymiotami.”

twoje nerki zawsze pracują, aby utrzymać właściwą równowagę wody i elektrolitów, takich jak sód i potas. (Chociaż sól ma reputację odwadniającą, w odpowiednim stosunku jest rzeczywiście ważna w zatrzymywaniu wody, a także w ciśnieniu krwi i objętości.) Z ich mieszaniną cukru i minerałów, napoje sportowe mają na celu zastąpienie elektrolitów, które są łatwo tracone przez pot podczas ćwiczeń. Powinno zatem wynikać z tego, że idealnie nadają się do nawodnienia, gdy jesteś chory, ale mogą nie zastępować płynów wystarczająco skutecznie.

To powiedziawszy, ta szczególna okoliczność skupiała się na sytuacji kryzysowej, a nie na kimś, kto cierpiał na grypę w domu. Chociaż może to być dobry pomysł, aby uniknąć napojów sportowych nawodnić od chorób idących do przodu, CDC nie zaleca trzymać się jasne napoje, takie jak woda lub bulion, i unikanie napojów z alkoholem lub kofeiną w nich, które mogą odwodnić cię dalej.

oczywiście, jeśli obawiasz się odwodnienia lub objawów grypy, skontaktuj się z lekarzem — szczególnie jeśli objawy odwodnienia są coraz gorsze. CDC zauważa, że zarówno u dzieci, jak i dorosłych, objawy te mogą obejmować suche oczy, niezdolność do łez, ciemne zabarwienie moczu lub rzadsze oddawanie moczu, krew w wymiocinach lub stolcu i zwiększone tętno, z których wszystkie zasługują na wezwanie do lekarza, aby wymyślić plan leczenia dla konkretnej okoliczności.

Została zaktualizowana 18 czerwca 2019 roku.