regularnie mierz ciśnienie krwi, aby pomóc zespołowi opieki zdrowotnej wcześnie zdiagnozować wszelkie problemy zdrowotne. Ty i twój zespół opieki zdrowotnej może podjąć kroki, aby kontrolować ciśnienie krwi, jeśli jest zbyt wysokie.

Dlaczego muszę mierzyć ciśnienie krwi?

pomiar ciśnienia krwi jest jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi zwykle nie ma żadnych oznak lub objawów ostrzegawczych, a wiele osób nie wie, że je mają.

Gdzie mogę sprawdzić ciśnienie krwi?

możesz wykonać pomiar ciśnienia krwi

• przez członka zespołu opieki zdrowotnej w gabinecie lekarskim.
• w aptece z cyfrowym urządzeniem do pomiaru ciśnienia krwi.
• z domowym ciśnieniomierzem, którego możesz używać samodzielnie.

weź ze sobą tę ikonę formularza pdf podczas pierwszej wizyty na temat ciśnienia krwi, aby nagrać ważne informacje dotyczące ciśnienia krwi.

co wpływa na odczyt ciśnienia krwi?

wiele rzeczy może wpływać na odczyt ciśnienia krwi, w tym:

• nerwowość związana z przyjmowaniem ciśnienia krwi. Nazywa się to ” zespołem białego płaszcza.”Aż 1 na 3 osoby, które mają wysokie ciśnienie krwi odczyt w gabinecie lekarskim może mieć normalne odczyty ciśnienia krwi poza nim.1
• co jadłeś, piłeś lub robiłeś przed czytaniem. Jeśli paliłeś, piłeś alkohol lub kofeinę lub ćwiczyłeś w ciągu 30 minut od pomiaru ciśnienia krwi, twój odczyt może być wyższy.2
• jak siedzisz. Krzyżując nogi i pozwalając ramię opadają na boku, zamiast spoczywać na stole na wysokości klatki piersiowej może twoje ciśnienie krwi iść w górę.2

ważne jest, aby uzyskać dokładny odczyt ciśnienia krwi, aby mieć jaśniejszy obraz ryzyka chorób serca i udaru mózgu.

czytanie, które mówi, że ciśnienie krwi jest niższe niż w rzeczywistości może dać fałszywe poczucie bezpieczeństwa o zdrowiu. Czytanie, które mówi, że ciśnienie krwi jest wyższe niż w rzeczywistości jest może prowadzić do leczenia nie trzeba.

Zamknij

Pobierz iconDownload Image

jaki jest prawidłowy sposób pomiaru ciśnienia krwi?

Naucz się prawidłowej metody pomiaru ciśnienia krwi, niezależnie od tego, czy sprawdzasz je w gabinecie lekarskim, czy samodzielnie w domu. Użyj tej listy kontrolnej:

• nie jedz ani nie pij niczego 30 minut przed badaniem ciśnienia krwi.
• opróżnij pęcherz przed czytaniem.
• usiądź w wygodnym fotelu z opartymi plecami przez co najmniej 5 minut przed czytaniem.
• połóż obie stopy płasko na ziemi i trzymaj nogi niezakrzywione.
• oprzyj rękę mankietem na stole na wysokości klatki piersiowej.
• upewnij się, że mankiet jest ciasny, ale nie za ciasny. Mankiet powinien być pod gołą skórą, a nie nad ubraniem.
• nie odzywaj się podczas pomiaru ciśnienia krwi.

jeśli kontrolujesz ciśnienie krwi w domu, skorzystaj z tych dodatkowych wskazówek.

w jaki sposób pracownicy służby zdrowia mierzą moje ciśnienie krwi?

Po pierwsze, pracownik służby zdrowia owija Ci nadmuchiwany mankiet wokół ramienia. Następnie pracownik służby zdrowia napompowuje mankiet, który delikatnie zaciska się na ramieniu. Mankiet ma miernik, który mierzy ciśnienie krwi.

pracownik służby zdrowia powoli wypuści powietrze z mankietu, słuchając pulsu za pomocą stetoskopu i obserwując miernik. Proces ten jest szybki i bezbolesny. Jeśli używasz cyfrowego lub automatycznego mankietu do pomiaru ciśnienia krwi, pracownik służby zdrowia nie będzie musiał używać stetoskopu.

miernik wykorzystuje jednostkę miary zwaną milimetrami rtęci (mmHg) Do pomiaru ciśnienia w naczyniach krwionośnych.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej o krokach, które należy podjąć, aby kontrolować ciśnienie krwi, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Użyj tej listy pytań, aby poprosić zespół opieki zdrowotnej o ikonę pdf, aby pomóc Ci zarządzać ciśnieniem krwi.

Jak mogę mierzyć ciśnienie krwi w domu?

porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej o regularnym mierzeniu ciśnienia krwi w domu, zwanym również monitorowaniem własnego ciśnienia krwi (SMBP).

SMBP oznacza, że regularnie korzystasz z osobistego urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi z dala od gabinetu lekarskiego lub szpitala-zwykle w domu. Te ciśnieniomierze są łatwe i bezpieczne w użyciu. Członek zespołu opieki zdrowotnej może pokazać, jak go używać, jeśli potrzebujesz pomocy.

dowody pokazują, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi są bardziej narażone na obniżenie ciśnienia krwi, jeśli stosują SMBP w połączeniu ze wsparciem zespołu opieki zdrowotnej, niż Jeśli nie stosują SMBP.3

skorzystaj z tych dodatkowych wskazówek dla SMBP:4

• Użyj ikony dziennika ciśnienia krwi w formacie pdf, aby zarejestrować pomiary ciśnienia krwi.
• codziennie o tej samej porze mierz ciśnienie krwi.
• weź co najmniej dwa odczyty, co 1 lub 2 minuty.

jak często należy mierzyć ciśnienie krwi?

Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej o tym, jak często należy mierzyć ciśnienie krwi lub kiedy samodzielnie je mierzyć. Ludzie, którzy mają wysokie ciśnienie krwi może trzeba zmierzyć swoje ciśnienie krwi częściej niż ludzie, którzy nie mają wysokiego ciśnienia krwi.

co powinienem zrobić, jeśli moje ciśnienie krwi jest wysokie?

Jeśli obawiasz się o swoje ciśnienie krwi, porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej. Mogą one pomóc zrobić plan zarządzania wysokie ciśnienie krwi.

bez względu na wiek, można również podjąć kroki każdego dnia, aby pomóc utrzymać ciśnienie krwi w zdrowym zakresie.