nie jest już tajemnicą, że odchudzanie to idealne połączenie zdrowej diety i regularnego treningu. Proces jest trudny, ale gdy zaczniesz widzieć wyniki, Wszystko jest tego warte. Ponieważ odchudzanie to ciężka praca, coś tak relaksującego jak masaż może pomóc ci schudnąć. Brzmi jak sen, prawda? Ale niektóre ostatnie badania i eksperci zdrowia twierdzą inaczej.

masowanie na odchudzanie
masowanie to wspaniały sposób na ożywienie organizmu, odprężenie i odprężenie. Dobry masaż może mieć stymulujący wpływ na narządy trawienne, a tym samym może złagodzić zaparcia, nudności i pozwolić organizmowi czerpać najwięcej z odżywiania. Poprawia metabolizm, krążenie krwi i pomaga rozluźnić obolałe mięśnie po treningu. Tworzy to silniejszą wersję ciała, a tym samym idealne tło dla utraty wagi.
Masaż cellulitu i utraty tłuszczu
masaże działają w celu zmniejszenia wgłębienia skóry, które towarzyszy gromadzeniu się tłuszczu, lepiej zwanego cellulitem. Ale te masaże nie mogą rozwiązać problemów na stałe. Eksperci i badacze sugerują, że takie masaże mogą działać świetnie jako tymczasowe rozwiązanie, ale nie są stałym rozwiązaniem.

jak działa masaż spalający tłuszcz?
w badaniu porównano wpływ trzech różnych rodzajów masaży – masaży mechanicznych, ręcznego drenażu limfatycznego i manipulacji tkanką łączną na różne części ciała. Wyniki były takie, że utrata tkanki tłuszczowej wystąpiła we wszystkich przypadkach, na co wskazuje grubość tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, obwód uda i grubość tkanki tłuszczowej w udzie. Ale różnica nie była wystarczająco duża, aby wskazać na utratę wagi. Ale te masaże mogą zdecydowanie uzupełniać utratę wagi.
czy masaże są w ogóle dobre?
masaże są dobrym sposobem na relaks, odprężenie i odmłodzenie, ale sam masaż może nie wystarczyć do osiągnięcia rezultatów odchudzania. Ale utrzymując układ trawienny, krążenie krwi i metabolizm w dobrym stanie, Masaż tworzy idealne tło dla utraty wagi.

Masaż może uzupełniać ćwiczenia
dobry masaż po hardcorowym treningu może być idealnym pomocnikiem. To jest powód, dlaczego trenerzy fitness oddają się masażom tak często. Według American Massage Therapy Association, masaże komplement ćwiczenia. Masaże pomagają obniżyć napięcie mięśni, zwiększyć zakres ruchu, zmniejszyć obrzęk, zmniejszyć sztywność mięśni, a nawet zapobiec urazom. Wszystko to tworzy mocniejszą wersję Twojego ciała, pozwalając ci na cięższy trening.
masaże poprawiają krążenie krwi i metabolizm
dobre krążenie krwi pomaga w prawidłowym zaopatrzeniu organizmu w składniki odżywcze. Manipulacja tkanką łączną to masaż, w którym manipuluje się tkankami miękkimi w celu poprawy krążenia. Lepsze krążenie prowadzi do lepszego metabolizmu, co pomaga spalić więcej kalorii.
masaże poprawiają trawienie
masaże łagodzą zaparcia, nudności i pomagają w problemach żołądkowo-jelitowych. A kiedy twoje zdrowie trawienia jest optymalne, twoje ciało może w pełni wykorzystać składniki odżywcze, które dostaje, a tym samym pomaga schudnąć. Ręczny drenaż limfatyczny to masaż, który pomaga wypchnąć odpady z tkanki ciała, pomagając w ogólnej utracie wagi.
sposoby na zwiększenie skuteczności masażu
masaże są świetne pod każdym względem, badania twierdzą również, że połączenie masażu z laseroterapią lub podczerwienią może zwiększyć jego działanie. Naukowcy odkryli, że użycie światła laserowego (niskopoziomowa wiązka Podwójna) dało lepszy wynik niż sam masaż.