Keto Salmon paszteciki
te łatwe Keto Salmon paszteciki zrobić wielki obiad na własną rękę, ale są również pyszne na sałatki lub używane jako burger!
więc zanim porozmawiamy o tych Kotlecikach z łososia Keto, mam naprawdę zabawną / obrzydliwą historię dotyczącą kotlecików z łososia, którą zamierzam podzielić się z wami.
kiedy byłem w college ’ u mój współlokator wrócił z ferii wiosennych z chłodnicą pełną smakołyków, które przysłała mu rodzina. Ja, bycie miłą i troskliwą współlokatorką z ukrytymi motywami zarabiania części dobrodziejstw, pomogło mu to wszystko odłożyć. Natknąłem się na czerwony Pojemnik Tupperware z czymś, co wyglądało jak ciasteczka i wyblakłe sharpie na górze, które wyglądało jak napisane „snickerdoodle”. Więc naturalnie, położyłem go na półce w spiżarni. Mieszkając z 3 innymi facetami, wkrótce zapełniliśmy spiżarnię innymi pożywnymi ofertami z podróży do Klubu sama, takimi jak masowe paczki chipsów tortilla, chrupki serowe i easy mac.
tutaj robi się brutto. Pamiętacie „ciasteczka”, które zostały umieszczone w tylnej części spiżarni zaraz po przerwie wiosennej? W sierpniu przeprowadziliśmy się w mniejsze miejsce. Podczas sprzątania natknęliśmy się na czerwony pojemnik na naczynia. Zdjąłem górę, aby wrzucić spleśniałą zawartość do kosza, a zapachy, które wyprzedziły moje nozdrza, były najbardziej przerażającymi zapachami, jakie można sobie wyobrazić. Weź najgorszy zapach, jaki kiedykolwiek pachniałeś i pomnożony przez 10. W ciągu minuty wszyscy w mieszkaniu się zakneblowali.
Zgadnij co nie było ciasteczkami snickerdoodle? Tak, na czerwonym czubku Tupperware były łososiowe paszteciki.
minęło co najmniej dziesięć minut, zanim ktokolwiek z nas chciał wrócić do mieszkania. Kiedy to robiliśmy, zapach wciąż był tak mdły, jak wcześniej. Dopiero po dwóch dniach z otwartymi oknami i galonem Febreeze zapach wydawał się w końcu całkowicie zanikać.
teraz po to, po co przyszedłeś. Porozmawiajmy o tym przepisie na paszteciki z łososia Keto.
Czy mogę zamrozić te kotlety z łososia Keto?
tak! Oto, co zrobię. Umieść kawałek pergaminu na patelni i umieść niegotowane paszteciki na tacy. Zamrozić na 1-2 godziny, a następnie przenieść do pojemnika bezpiecznego dla zamrażarki.
gotować z zamrożonych, gotować z odrobiną oleju na patelni na średnim ogniu, aż rumiane z każdej strony i gotowane przez.
czy łosoś jest zdrowy?
być może jedna z najzdrowszych potraw, jaką możesz wybrać, łosoś jest pełen składników odżywczych i zdrowych kwasów tłuszczowych Omega 3.
Czy Mogę użyć łososia w puszkach do tych kotletów z łososia Keto?
Tak, możesz. Jeśli chcesz ułatwić sobie zakup łososia w puszkach bez kości i bez skóry. Wiem, że opakowanie mówi, że możesz jeść małe kości, a ja mam w przeszłości, ale nie uważam, że to zabawne, ani apetyczne.
jeśli używasz świeżego gotowanego łososia, po prostu rozwałkuj go na małe kawałki.
jakie są informacje żywieniowe dla tego przepisu o niskiej zawartości węglowodanów?
jak zawsze, pełny podział wartości odżywczych, w tym ilość węglowodanów (Węglowodany całkowite i węglowodany netto), można znaleźć na dole karty receptury. Wielkość porcji / wydajność można znaleźć na górze karty receptury. Zawsze należy dokładnie sprawdzić konkretne składniki, ponieważ składniki różnych marek mogą mieć różne wartości.
kliknij poniższe linki, aby dowiedzieć się więcej o łososiu w puszkach i dlaczego powinieneś go jeść.
- The Atlantic – Why Canned Salmon is Better Than Tuna
- zdrowe odżywianie SF Gate – is Canned Salmon Healthy
- Healthy Food Guide – you Guide to Canned Tuna and Salmon
szukasz więcej przepisów na łososia keto? Spójrz na to!
- łosoś Keto brązowy „cukier”
- łosoś z pomidorami i fasolką szparagową
- łosoś Cajun z sałatką z awokado i pomarańczą
- Keto Pecan i Gouda Crusted Salmon
Keto paszteciki
Print Pin Recipe
Ingredients
- 1 14.5 oz can canned salmon
- 1/2 onion minced
- 1/2 cup almond flour
- 2 eggs
- 1 avocado diced small
- 1 teaspoon salt
- 1/2 teaspoon pepper
- 1/4 cup butter
Instructions
-
Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. Wymieszać z awokado i uformować na 6 pasztecików.
-
roztopić masło na dużej patelni, raz gorące brązowe paszteciki o 4-5 minut na stronę.
-
osuszyć na ręczniku papierowym i podawać.