Articles

Keto Salmon paszteciki

te łatwe Keto Salmon paszteciki zrobić wielki obiad na własną rękę, ale są również pyszne na sałatki lub używane jako burger!

Kotleciki z łososia Keto gotowane na patelni ze szczypiorkiem na górze

więc zanim porozmawiamy o tych Kotlecikach z łososia Keto, mam naprawdę zabawną / obrzydliwą historię dotyczącą kotlecików z łososia, którą zamierzam podzielić się z wami.

kiedy byłem w college ’ u mój współlokator wrócił z ferii wiosennych z chłodnicą pełną smakołyków, które przysłała mu rodzina. Ja, bycie miłą i troskliwą współlokatorką z ukrytymi motywami zarabiania części dobrodziejstw, pomogło mu to wszystko odłożyć. Natknąłem się na czerwony Pojemnik Tupperware z czymś, co wyglądało jak ciasteczka i wyblakłe sharpie na górze, które wyglądało jak napisane „snickerdoodle”. Więc naturalnie, położyłem go na półce w spiżarni. Mieszkając z 3 innymi facetami, wkrótce zapełniliśmy spiżarnię innymi pożywnymi ofertami z podróży do Klubu sama, takimi jak masowe paczki chipsów tortilla, chrupki serowe i easy mac.

tutaj robi się brutto. Pamiętacie „ciasteczka”, które zostały umieszczone w tylnej części spiżarni zaraz po przerwie wiosennej? W sierpniu przeprowadziliśmy się w mniejsze miejsce. Podczas sprzątania natknęliśmy się na czerwony pojemnik na naczynia. Zdjąłem górę, aby wrzucić spleśniałą zawartość do kosza, a zapachy, które wyprzedziły moje nozdrza, były najbardziej przerażającymi zapachami, jakie można sobie wyobrazić. Weź najgorszy zapach, jaki kiedykolwiek pachniałeś i pomnożony przez 10. W ciągu minuty wszyscy w mieszkaniu się zakneblowali.

Zgadnij co nie było ciasteczkami snickerdoodle? Tak, na czerwonym czubku Tupperware były łososiowe paszteciki.

minęło co najmniej dziesięć minut, zanim ktokolwiek z nas chciał wrócić do mieszkania. Kiedy to robiliśmy, zapach wciąż był tak mdły, jak wcześniej. Dopiero po dwóch dniach z otwartymi oknami i galonem Febreeze zapach wydawał się w końcu całkowicie zanikać.

Keto paszteciki z łososia w misceKeto paszteciki z łososia w misce z dodatkiem pokrojonego w kostkę awokado

teraz po to, po co przyszedłeś. Porozmawiajmy o tym przepisie na paszteciki z łososia Keto.

Czy mogę zamrozić te kotlety z łososia Keto?

tak! Oto, co zrobię. Umieść kawałek pergaminu na patelni i umieść niegotowane paszteciki na tacy. Zamrozić na 1-2 godziny, a następnie przenieść do pojemnika bezpiecznego dla zamrażarki.

gotować z zamrożonych, gotować z odrobiną oleju na patelni na średnim ogniu, aż rumiane z każdej strony i gotowane przez.

czy łosoś jest zdrowy?

być może jedna z najzdrowszych potraw, jaką możesz wybrać, łosoś jest pełen składników odżywczych i zdrowych kwasów tłuszczowych Omega 3.

Czy Mogę użyć łososia w puszkach do tych kotletów z łososia Keto?

Tak, możesz. Jeśli chcesz ułatwić sobie zakup łososia w puszkach bez kości i bez skóry. Wiem, że opakowanie mówi, że możesz jeść małe kości, a ja mam w przeszłości, ale nie uważam, że to zabawne, ani apetyczne.

jeśli używasz świeżego gotowanego łososia, po prostu rozwałkuj go na małe kawałki.

jakie są informacje żywieniowe dla tego przepisu o niskiej zawartości węglowodanów?

jak zawsze, pełny podział wartości odżywczych, w tym ilość węglowodanów (Węglowodany całkowite i węglowodany netto), można znaleźć na dole karty receptury. Wielkość porcji / wydajność można znaleźć na górze karty receptury. Zawsze należy dokładnie sprawdzić konkretne składniki, ponieważ składniki różnych marek mogą mieć różne wartości.

kliknij poniższe linki, aby dowiedzieć się więcej o łososiu w puszkach i dlaczego powinieneś go jeść.

  • The Atlantic – Why Canned Salmon is Better Than Tuna
  • zdrowe odżywianie SF Gate – is Canned Salmon Healthy
  • Healthy Food Guide – you Guide to Canned Tuna and Salmon

szukasz więcej przepisów na łososia keto? Spójrz na to!

  • łosoś Keto brązowy „cukier”
  • łosoś z pomidorami i fasolką szparagową
  • łosoś Cajun z sałatką z awokado i pomarańczą
  • Keto Pecan i Gouda Crusted Salmon
Kotleciki z łososia Keto gotowane na patelni ze szczypiorkiem na wierzchu

Keto paszteciki

te łatwe Keto paszteciki z łososia Zrobić świetny obiad na własną rękę, ale są również pyszne na sałatkach lub używane jako niskowęglowodanowy burger z owoców morza!
61 from 23 votes

Print Pin Recipe

Course: Main Course
Cuisine: American
Keyword: 30-minute, easy, keto, low carb, seafood

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes

Servings: 3
Calories: 593kcal

Ingredients

  • 1 14.5 oz can canned salmon
  • 1/2 onion minced
  • 1/2 cup almond flour
  • 2 eggs
  • 1 avocado diced small
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon pepper
  • 1/4 cup butter

Instructions

  • Combine the salmon, minced onion, almond flour, eggs, salt and pepper together in a mixing bowl. Wymieszać z awokado i uformować na 6 pasztecików.
  • roztopić masło na dużej patelni, raz gorące brązowe paszteciki o 4-5 minut na stronę.
  • osuszyć na ręczniku papierowym i podawać.

Zasilanie

Fakty o żywieniu
Bułeczki z keto
Ilość w porcji
Kalorii 593 Kalorii z tłuszczu 414
% Dzienna norma*
Tłuszcz 46 г71%
tłuszcze Nasycone 14 г88%
Cholesterol 225 мг75%
Sód 1018 мг44%
Potas 1064 мг30%
Węglowodany 12 г4%
Błonnik 7 г29%
Cukier 2g2%
Białko 37g74%
Witamina A 784IU16%
Witamina c 8 мг10%
Wapń 89mg9%
żelazo 3mg17%
*

wartości odżywcze są tylko szacunkowe i nie obejmują węglowodanów z alkoholi cukrowych.

# hashtaguj z nami!Nie zapomnijcie wspomnieć o @castiron_keto lub oznaczyć # castironketo na Instagramie swoimi kreacjami! Uwielbiamy widzieć, co robicie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *