ile kalorii spalonych w treningu insanity?

Insanity to intensywny system treningowy, który obiecuje realne rezultaty w 60 dni. To ciężka praca, ale satysfakcjonująca, jeśli się jej trzymacie.

jednym z najważniejszych pytań, które ludzie zadają, gdy zaczną korzystać z treningów obłąkania, jest „Ile kalorii obłąkanych spalonych w ten sposób?”

niektóre zasoby mówią, że podczas treningu można spalić „do” 1000 kalorii – ale czy to właśnie spalasz?

na forach możesz zobaczyć ile kalorii spalają różne osoby na różne treningi. A jeśli masz taką samą wagę jak oni i ćwiczysz z taką samą intensywnością przez ten sam czas, to odpowie na twoje pytanie-ale co, jeśli Twoja waga jest zupełnie inna lub nie mówią, jak ciężko pracowali lub jak długo?

każdy jest inny, więc musisz wziąć pod uwagę swoją wagę, jak ciężko pracujesz, jak długo aktywność i na co składa się sama aktywność. Najdokładniejszym sposobem pomiaru spalonych kalorii szaleństwa jest użycie monitora tętna, jednak jeśli nie masz monitora tętna, Kalkulator kalorii szaleństwa szacuje spalone kalorie na podstawie średnich tempa metabolizmu na intensywność.

skąd znam intensywność treningu?

aby wybrać odpowiednią intensywność treningu Insanity:

• Low: możesz śpiewać podczas treningu Insanity
• Mid: możesz mówić podczas treningu Insanity
• High: Brak Ci tchu i nie możesz mówić podczas treningu Insanity

Oblicz spalone kalorie Insanity

poniżej znajduje się prosty w użyciu kalkulator: jeśli wypełnisz wymagane informacje, możesz dowiedzieć się, ile kalorii spaliłeś.

Jeśli chcesz obliczyć kalorie dla T25 sprawdź Kalkulator spalonych kalorii T25