każdy związek przechodzi trudne chwile. Czasami szorstkie plamy mogą rozciągać się do trudnych miesięcy, a nawet trudnych lat. Jeśli czujesz, że jesteś obecnie w środku długiej, trudnej sytuacji i nie widzisz światła na końcu tunelu, jest to dobry moment, aby zatrzymać się i ocenić, czego chcesz od swojego małżeństwa. W którym momencie robisz krok wstecz i oceniasz, gdzie jesteś przez obiektyw? Czasami potrzeba więcej niż perspektywy, czasami trzeba szukać czerwonych flag.

oto 23 możliwe oznaki, że możesz być w małżeństwie bez miłości. Bądź szczery wobec siebie i zrób rygorystyczną inwentaryzację swoich emocji. Chociaż to ćwiczenie jest trudne, jest o wiele łatwiejsze niż Przebywanie w związku, w którym nic nie wkładasz i nic nie wydobywasz. Jeśli czujesz, że identyfikujesz się z więcej niż jednym z nich (lub kilkoma), otwórz dialog ze swoim partnerem, poszukaj doradcy dla par i sięgnij po dodatkowe wsparcie:

nie możesz wypełnić ciszy.

Jeśli zaczynasz zdawać sobie sprawę, że podczas kolacji, długich przejażdżek samochodem, wieczorów na kanapie, każdego wspólnie spędzonego czasu, wszystko mija w ciszy i Żadne z Was nie stara się wypełnić go wysokiej jakości rozmową – to znak problemu. Nierealistyczne jest oczekiwanie wspaniałych, łatwych, płynnych dialogów za każdym razem, gdy spędzacie razem godzinę, ale całkowite odwrócenie nie jest symbolem zdrowego i szczęśliwego małżeństwa.

jesteś zaabsorbowany problemami innych ludzi.

świetnym zamiennikiem patrzenia bezpośrednio na własne problemy jest patrzenie bezpośrednio na problemy innych ludzi. Jeśli aktywnie poszukujesz okazji, aby zanurzyć się w gorącą plotkę z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną, próbując wstawić się w ich dramat lub ich rozwiązanie, musisz zrobić krok wstecz i zadać sobie pytanie, dlaczego poświęcasz tak dużo czasu na te rozrywki.

uprawiasz seks rzadziej niż raz w miesiącu.

pewnie, nikt z nas nie uprawia tak szalenie ekscytującego i podniecającego seksu, jak na początku naszych zalotów-ale powstrzymywanie się od tego całkowicie zdejmuje nogę z gazu. Seks jest fizycznym wyrazem miłości, którą zobowiązaliście się do siebie nawzajem w swoich ślubach, więc jeśli zbyt długo położyliście swoje życie seksualne na palniku (nawet jeśli nadal praktykujecie Inne formy miłości, takie jak przyjaźń, słuchanie, śmiech itp.), nadszedł czas, aby ponownie nadać priorytet intymności.

dzięki wskazówkom od ekspertów seksualnych, gorącym pomysłom na randkę i sposobom na poprawę komunikacji, Relish może pomóc ci uzyskać to, czego chcesz w sypialni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny już dziś.

czujesz się nieswojo.

Jeśli odczuwasz swędzenie, tak jak bycie w skórze jest jak noszenie zbyt ciasnego wełnianego swetra w pogodę 90 stopni, możesz tłumić pewne emocje. Twoja podświadomość próbuje powiedzieć ci coś, czego nie jesteś gotowy usłyszeć (lub przyznać się do tego samemu). Uczucie niepokoju może być dla Ciebie sygnałem, że ignorujesz coś, co wymaga twojej uwagi.

odsuwasz się od przyjaciół i rodziny.

prawdopodobnie odwołałeś więcej niż jeden obiad w ostatniej chwili ze swoim najlepszym przyjacielem-po prostu dlatego, że nie chcesz się z nimi zmierzyć. Nawet jeśli jesteśmy w stanie usprawiedliwić pewne wątpliwości w naszych własnych umysłach, trudno jest trzymać je z dala od ludzi, którzy nas kochają: przeczytają to na całej twarzy. Śledź więc, jak się zachowujesz, gdy jesteś w kręgu społecznym. Unikasz pytań? Oferowanie półprawdziwych odpowiedzi? Zmiana tematów? Albo po prostu odciągnąć rozmowę od Ciebie? Jeśli czujesz, że nie jesteś całkowicie szczery z najbliższymi przyjaciółmi, boisz się spojrzeć w lustro i dowiedzieć się tego, co już wiesz: że istnieje problem, którego nie możesz już zignorować.

wszystko co robią lub mówią działa ci na nerwy.

część małżeństwa jest denerwowana przez partnera – to praktycznie cena za wejście. Ale to zupełnie inna sprawa, gdy za każdym razem, gdy robią hałas, zadają pytanie, chrapią w łóżku lub ładują zmywarkę (źle), czuje się, jakby twoja skóra pełzała. Jeśli zauważysz wystarczającą ilość tych irytacji z rzędu (powiedzmy 2 tygodnie z rzędu), możesz być w niebezpieczeństwie wejścia do czerwonej strefy.

jeden z was oszukał.

Chociaż istnieje wiele przykładów par, które pracują przez niewierność i wychodzą z drugiej strony, to i tak jest to wielka czerwona flaga. Dlaczego? Bo to pokazuje, że więź zaufania między wami jest słaba. W pewnym momencie, niezależnie od tego, czy to było niedawno, czy nie, twój partner postanowił zdradzić twoje zaufanie. Jeśli wcześniej został złamany, logika wynika z tego, że może zostać ponownie złamany. I nawet jeśli „zostawiliście to za sobą”, prawdopodobnie przynajmniej jedno z was nadal trzyma się urazy.

fantazjujesz o rozwodzie.

Jeśli masz wyszukaną fantazję, która polega na tym, że siedzisz obok bezwzględnego prawnika rozwodowego i ścinasz oszczędności swojego partnera, majątek i 401K – masz poważny przypadek rozwodowych marzeń. Nie musi to być nawet tak złowieszcze: może to być tak proste, jak obsesyjne myślenie o wolnym czasie, wieczorach bez planu, późnych nocach z przyjaciółmi i tak dalej. Jeśli życie po rozwodzie zaczyna wyglądać atrakcyjniej niż naprawianie konfliktów między tobą a twoim partnerem, to sygnał, którego nie możesz zignorować.

w USA spada liczba rozwodów Wiele par otrzymuje pomoc, której potrzebują dzięki technologii i otwartości na terapię. Pobierz aplikację # 1 relationship training I zacznij za darmo.

nie pamiętasz, kiedy ostatnio miałaś randkę.

suchy okres to miesiąc, w którym – z niezliczonych powodów, takich jak brak opiekunki do dziecka, napięty budżet, projekty renowacji domu, wypełniony kalendarz towarzyski, czyste wyczerpanie, by wymienić tylko kilka – ty i twój partner nie ubieracie się, rezerwujecie gdzieś za drogie i cieszycie się starą dobrą randką. Jeśli jednak doświadczyłeś serii suchych zaklęć, a Twój kalendarz dnia przypomina pustynię Saharyjską, wykracza to poza to, co jest dopuszczalne i nie możesz już patrzeć w drugą stronę.

to już nie jest zabawne.

związki to dużo pracy – i każdy, kto był żonaty przez jakiś czas, może to potwierdzić – ale pracujemy nad tym, bo to zabawa. Ponieważ cieszymy się sobą nawzajem, a Związek przynosi światło i śmiech do naszego życia. Ale jeśli zabawa ustała, śmiech ucichł, a światło przygasło … to jaki jest sens tej całej pracy?

tylko jeden z Was jest zaangażowany w prace nad nim.

Jeśli chcesz, aby twój partner postawił stopę w gabinecie terapii pary, czujesz się jak wyrywanie zębów, to prawdopodobnie czujesz się całkiem samotny w wysiłku, aby uratować swój związek. Albo odwrotnie, jeśli nadal dają Ci książki o związkach do przeczytania, które są nietknięte, na szafce nocnej-mogą również odczuwać efekty. Nigdy nie jest zabawnie czuć, że równowaga jest daleko między wami, a kiedy jedna osoba jest zainwestowana – a druga nie-jest to najszybszy sposób, aby zrzucić swoje szanse na sukces.

walczysz dalej.

Jeśli czujesz, że walki, które ty i twój partner stoczycie rozgrywają się w pętli, powtarzając w kółko, to jest to oznaka głębszego problemu. Niektóre argumenty są oczekiwane, nawet zdrowe, ponieważ mogą pozwolić na parę problemów, które budują się od jakiegoś czasu. Ale jeśli nie jesteś w stanie rozwiązać określonego problemu i ciągle się pojawia – prawdopodobnie jest to bardziej fundamentalna różnica między tobą i może być sygnałem, że masz coś więcej niż tylko walkę do wypracowania.

już nie walczysz.

chociaż ta sama walka jest oznaką kłopotów, jest równie niezdrowa, jeśli całkowicie zrezygnowałeś z kłótni. Para, która przestała walczyć, przestała patrzeć w przyszłość. Nie myślą o przyszłości, próbują wspólnie wykuć taką, która zaspokoi ich obie potrzeby, po prostu starają się istnieć (Czytaj: przetrwać) w teraźniejszości. Jeśli ty i twój partner rzuciliście metaforyczny ręcznik, może zechcesz otworzyć uczciwy dialog o tym, dlaczego kłótnie między wami ustały.

nie rzucaj jeszcze ręcznika! Uzyskaj spersonalizowane plany lekcji i nieograniczony coaching 1-w-1 dzięki naszej nagradzanej aplikacji relacyjnej. Zainstaluj teraz.

jesteś bliski emocjonalnego romansu.

nawet jeśli nie czujesz się komfortowo, działając na swoje uczucia (i wchodząc w romans fizyczny), czujesz się bardzo pociągnięty do osoby – lub ludzi – poza twoim związkiem. Być może opierasz się na tej osobie o wsparcie, ujawniając wiele intymnych szczegółów i pogłębiając połączenie, które czujesz z tą osobą. Twój partner nie mógł oskarżyć cię o niewłaściwe zachowanie, ale wiesz, że nie możesz być szczery ze sobą o tym, co czujesz do tej osoby. To silny znak, że musisz poważnie ocenić swoje zaangażowanie.

doświadczasz pogardy.

pogarda jest najbardziej toksycznym uczuciem Czterech Jeźdźców Apokalipsy doktora Johna Gottmana. Pozostałe trzy to krytyka, stonewalling i defensywa, które przyczyniają się, jak twierdzi, do upadku małżeństwa. Ale jeśli czujesz pogardę wobec swojego partnera, masz eskalowane poza tylko „niegrzeczny ” lub” wredny ” taktyki. Uciekasz się do takich rzeczy jak wyśmiewanie ich, zbyt sarkastyczny, naśladowanie ich działań lub szydzenie i przewracanie oczami. Po pochyleniu się do tych zachowań, coraz trudniej jest wrócić z tego miejsca i wznowić zdrowy związek.

obaj wskazujecie palcem.

80% par, które kończą na terapii pary, twierdzi, że ich problemy są w dużej mierze winą partnera, ale jedynymi, którzy przetrwają, będą ci, którzy są w stanie rozpoznać, że ponoszą pewną odpowiedzialność również w swoich problemach. Jeśli okaże się, że zarówno ty, jak i twój partner nie jesteście w stanie oczyścić swojej strony ulicy lub przyznać, że masz miejsce na poprawę, to oboje prawdopodobnie macie przed sobą trudną drogę. Bez uznania problemów nie można ich naprawić.

nie możesz przestać krytykować.

co innego zrzędzić partnerowi, żeby się ostrzył lub złożyć pranie zaraz po suszarce, ale co innego atakować jego poczucie własnej wartości. Jeśli czujesz, że przymus do nitpicka stał się mimowolny, jest to sygnał, że próbujesz stworzyć dystans między sobą a swoim partnerem. Odkładanie ich jest krótkoterminową strategią – albo poczują niechęć do wrzenia, albo odwrócą się od Ciebie. Żadna z opcji nie sprzyja rozwiązaniu.

obaj jesteście defensywni … we wszystkim.

ty i twój partner wiecie o sobie wszystko, a to obejmuje wiedzę, jak nacisnąć wszystkie przyciski (i gdzie one są). Więc daje wam również nieograniczony dostęp do wszystkich waszych brudnych sekretów, największych żalów i najgłębszych niepewności. To trzyma was oboje na palcach, obalając każde oskarżenie rzucone na Was przez partnera. Ta obrona będzie rosła, dopóki nie będzie między wami przestrzeni wielkości Wielkiego Kanionu.

Jeśli nie jesteś ostrożny, słowa mogą ciąć jak broń. Uzyskaj Przewodniki krok po kroku i dowiedz się, jak poruszać się po trudnych rozmowach z Relish. Bezpłatnie przez 7 dni.

nie możesz się skupić.

Jeśli zapominasz o prostych rzeczach, nie jesteś w stanie zwrócić uwagi w pracy lub nigdy nie czujesz się w pełni „obecny”, cierpisz na obsesję-itis. Kiedy problemy krajowe rosną, dopóki nie zażądają całej twojej uwagi, oficjalnie wykracza poza sferę ” normalnych problemów.’Więc rozejrzyj się: jeśli jesteś w tyle na projekty w pracy i twój dom jest zaśmiecony stosy niezapłaconych rachunków, może trzeba podjąć uczciwą ocenę, gdzie jesteś w związku.

przestałeś robić plany.

Jeśli ty i twój partner nie planujecie na przyszłość, to znak, że przestaliście patrzeć w przyszłość. A małżeństwo bez przyszłości nie jest małżeństwem. Jeśli przestałeś ekscytować się przyszłością, mapowaniem wyjazdów w następnym sezonie, nie rozmawianiem o wakacjach … aktywnie unikasz mówienia o przyszłości. Miej oko na to, jak ty i twój partner poruszacie tematy lub wydarzenia, które będą miały miejsce w przyszłości. Jeśli mają więcej niż 2 tygodnie, a Wy obie kręcicie się wokół tematu, robiąc niezobowiązujące pogaduszki, to patrzycie na czerwoną flagę.

nie można przełamać narracji.

tworzymy narracje wokół siebie („Zawsze jestem spóźniony”, „nie jestem poranną osobą”) i tworzymy narracje wokół naszych relacji („nic między nami nie jest łatwe”,”nie możemy przestać walczyć”). Narracje, raz utworzone, trochę wysiłku, aby cofnąć. To możliwe, ale wymaga wysiłku po obu stronach. Jeśli jednak zdasz sobie sprawę, że nie jesteś w stanie odwrócić narracji – zwłaszcza negatywnej – wokół twojego związku, jest to problematyczny znak.

walczysz publicznie.

wszyscy byliśmy na tych przyjęciach, gdzie małżonkowie strzelali do siebie pasywno-agresywnymi komentarzami zza stołu, aż do momentu, w którym inni goście praktycznie tracą apetyt. Nie chcecie być tymi ludźmi. Nikt nie chce być tymi ludźmi. Ale to jest równia pochyła od walki dużo do walki w miejscach publicznych – bo gniew może oślepić pary. Może zaślepić ich na społeczne uprzejmości, normy i oczekiwania. A jeśli uważasz, że jesteś w niebezpieczeństwie potencjalnie rzucając obelgi na partnera przed innymi, może chcesz zrobić trochę poszukiwania duszy przed zaakceptowaniem zaproszenia na kolację.

czujesz się bardziej sobą, gdy jesteś osobno.

ze wszystkich czerwonych flag na tej liście, ta jest chyba najbardziej szkodliwa dla szczęśliwego związku. Kiedy spędzasz wystarczająco długo w nieszczęśliwym związku, możesz stać się osobą, której tak naprawdę nie rozpoznajesz. Czujesz się jak gorzka, smutna, wyczerpana, sfrustrowana i nieszczęśliwa wersja siebie. Dochodzi do tego, że nawet nie rozpoznajesz siebie, Kiedy patrzysz w lustro. I chociaż próbujesz się zmienić, gdy jesteś w obecności swojego partnera, dochodzi do punktu, w którym środowisko między tobą jest tak toksyczne, że czujesz się niezdolny do uwolnienia się. Jedyny sposób, w jaki możesz poczuć się bardziej jak „ty”, to oderwanie się od nich. To znak, którego nie możesz zignorować, ponieważ twoje osobiste szczęście jest zbyt ważne dla Twojej tożsamości. Jeśli więc staniecie się naprawdę szczerzy wobec siebie i uświadomicie sobie, że to do was przemawia, nie możecie nadstawić drugiego policzka.

Jeśli jedna lub więcej z tych czerwonych flag czuło się tak, jakby były skierowane do ciebie, to może być mądry pomysł, aby szukać pomocy lub przynajmniej, rozpocząć uczciwą rozmowę ze swoim partnerem. Chociaż brzmi to jak otrzeźwiająca perspektywa, jest to jedna, którą musisz przejść, aby dowiedzieć się, czy nadal istnieje nadzieja w twoim małżeństwie. Nikt nie zasługuje na pozostanie w związku bez miłości, na pewno nie ty, a na pewno nie twój partner. Znalezienie się wcześniej niż później jest najbardziej przyzwoitą rzeczą do zrobienia. Jeśli uznasz to za pomocne, przynieś tę listę do swojego partnera i poproś go, aby oznaczył te, z którymi również rezonują. Następnie możesz rozpocząć bardziej konkretną rozmowę wokół punktów bólu, które oboje odczuwacie teraz.

nie zastanawiaj się, czy jesteś w małżeństwie bez miłości-Odzyskaj swój rytm dzięki naszej najwyżej ocenianej aplikacji do relacji. Zacznij pracować nad swoim związkiem za darmo przez 7 dni.