jestem naprawdę najgorszy, jeśli chodzi o utknięcie w bluesie po podróży. To znaczy, prawdopodobnie nie jestem najlepszą osobą, aby pisać poradniki na temat radzenia sobie z depresją po podróży, ale z drugiej strony, mam z tym duże doświadczenie!

Czy ktoś zauważył, że mój pierwszy wpis na blogu po napisaniu o moich wakacjach na Majorce był o tym, jak może (z wyjątkiem nie do końca! nienawidzisz teraz Norwegii?

nie, właściwie nie dostałam postu travel blues po podróży na Majorkę – ale Dan zupełnie tak zrobił, haha. Nie powinnam się śmiać, ale po tych wszystkich czasach, kiedy Dan pokazywał, jak jestem przygnębiona, kiedy wracam z podróży, poczułam ulgę, widząc, że jemu też się to przytrafia. Nie tylko ja, Post travel blues są prawdziwe!

na szczęście znalazłem kilka rzeczy, które naprawdę pomagają wyciągnąć mnie z tego powrotu do domu po kryzysie przygód.

przygotuj się na uczucie niebieskiego

ok, to może brzmieć jak totalny przygnębienie, ponieważ wystarczająco trudno jest wrócić do domu z wakacji bez dodatkowej wagi świadomości, że po powrocie do domu poczujesz się jeszcze gorzej. Ale przez lata zdałem sobie sprawę, że jedną z rzeczy, która przygnębia mnie najbardziej w powrocie do domu, jest to, że czuję się przygnębiony, kiedy wracam do domu.

Jeśli wracam z dłuższej podróży, to czuję się winny, że nie jest tak podekscytowany, aby ponownie spotkać się z moją rodziną, przyjaciółmi i ulubionymi potrawami, jak myślałem, że będę. A potem cały sens krótszych wakacji polega na odpoczynku i odnowieniu energii, więc jeśli wrócę do domu czując bla i z tego zaczynam się zastanawiać, czy nie byłoby lepiej, gdybym w ogóle nie wyjeżdżał.

ale teraz, kiedy zawsze oczekuję, że po powrocie poczuję się trochę przygnębiona, nie martwię się o to tak bardzo. O wiele łatwiej jest otrzeć się z tych dziwnych uczuć, mówiąc sobie i tym, którzy mnie otaczają, że tak właśnie będzie przez jakiś czas, śmiejmy się z tego.

dodatkowym atutem przygotowania się na mój nastrój jest to, że kiedy to się nie dzieje, czuję się wyjątkowo niesamowicie. Wróciłem z Majorki w tak dobrym nastroju i w zasadzie wróciłem do domu z podróży, więc powinienem czuć się gorzej niż zwykle, więc myślę, że to oznacza, że faktycznie czuję się 5x lepiej niż w rzeczywistości, Przybij piątkę!

Napisz za czym tęsknisz, gdy cię nie ma

nie mogę ci powiedzieć, ile razy wracałem do rodzinnego miasta i zapomniałem kupić włoską szlifierkę z Bushel 'n Peck. Zawsze pamietam jak znowu wyjezdzam i to jest jak aaaah, te wszystkie facepalmy!

dobra, może kluczem do wyjścia z kryzysu po podróży nie jest kanapka. Ale może tak jest?

chociaż może warto napisać coś bardziej znaczącego niż jedzenie, jak na przykład, jak tęsknisz za rodziną, ogrodem lub zajęciami z garncarstwa.

mam na myśli, że to niekoniecznie powstrzyma mnie od doprowadzenia mojej starszej siostry do płaczu w ciągu kilku godzin od jej zobaczenia – siostry zawsze będą siostrami – ale będzie to działać jako pocieszające przypomnienie, kiedy jestem zdenerwowany i zirytowany tym, jak bardzo za nią tęsknię i doceniam.

miej listę rzeczy, które chcesz zrobić i dodawaj do niej

w podobnym duchu staram się wymyślić konkretną listę rzeczy, które chcę zrobić po powrocie do domu.

bo za każdym razem, gdy wychodzę, wydaje mi się, że magicznie pamiętam wszystkie naprawdę zabawne rzeczy, które mogę robić w domu, ale kiedy wracam do domu, jedyne, co wydaje mi się, że jestem w stanie wymyślić, to oglądać Nashville w moich piżamach. Jest więcej rzeczy do zrobienia w Rauland niż oglądanie Nashville w moim piżamie.

Bądź aktywny po powrocie do domu

jako leniwy człowiek zawsze nienawidzę tego przyznać, ale ćwiczenia naprawdę podnoszą na duchu jak nic innego.

naturalnie Jestem bardziej aktywny w podróży niż w domu, więc powrót do domu do życia bez tej dodatkowej dawki endorfin może być ciosem. I nawet jeśli byłem na jednym z tych leniwych leżących na plaży i jedzących wszystkie święta żywności, są szanse, że moje ciało będzie poważnie potrzebowało więcej fizycznego ruchu do czasu powrotu do domu.

więc teraz zawsze staram się być bardzo aktywny, kiedy wracam do domu z podróży (przynajmniej na początku), ponieważ podczas biegania w górę iw dół mojej ulicy kilka razy może nie być tym samym, co wędrowanie ulicami Lwowa przez cały dzień, endorfiny są endorfinami, prawda?

zmień swoje życie

ten prawdopodobnie odnosi się bardziej do powrotu do domu z większych wycieczek, choć mam wrażenie, że nawet krótkie wycieczki mogą mnie nieco zmienić.

a najgorsze jest uczucie, że właśnie doświadczyłeś czegoś wielkiego i znaczącego w swoich podróżach, a następnie powróciłeś do domu do dokładnie tego samego życia, które miałeś wcześniej.

więc teraz staram się wprowadzić nawet małe zmiany w moim życiu, czy to zapisując się na zajęcia, spędzając więcej czasu w ulubionych lokalnych miejscach, czy po prostu zmieniając szampon, którego używam. Ponieważ nawet małe zmiany w życiu pomagają mi nie czuć, że podróż nigdy się nie wydarzyła.

Wydrukuj swoje ulubione zdjęcia z podróży

uwielbiam wypełniać swój dom wspomnieniami z moich przygód, ale nie jestem też wielkim kupującym, więc często wracam do domu bez żadnych pamiątek. Więc zamiast tego zacząłem drukować zdjęcia z moich podróży, aby mieć wokół mojego domu, i widząc je naprawdę czyni mnie tak szczęśliwy!

staraj się unikać natychmiastowego planowania kolejnej podróży

moim pierwszym instynktem po powrocie do domu z podróży jest zawsze wskoczyć online i zarezerwować nowe loty w ekscytujące miejsce. Ale Ostatnio próbowałem oprzeć się tej potrzebie, przynajmniej na początku.

zamiast skupiać się na tym, kiedy znowu ucieknę, staram się lepiej docenić bycie w domu.

i zwykle robię to około 30 godzin przed rezerwacją lotu na Białoruś.

ktoś chce pojechać ze mną jesienią na Białoruś?