Jak przestać być osobą obsesyjną
wszyscy znamy ludzi, którzy za dużo myślą. Robią to do tego stopnia, że mogą mieć problemy w codziennym życiu z tego powodu. Mamy na myśli ludzi, którzy ciągle myślą o tym samym temacie. W rezultacie czują niepokój, skrajne zmartwienie i stres. Jeśli zdarza się to zwykle, może być tak, że jest to osoba obsesyjna.
w dzisiejszym artykule zobaczymy, co powoduje, że osoby obsesyjne wpadają w te błędne cykle. Zobaczymy również kilka najnowszych teorii na ten temat.
dlaczego pojawiają się obsesje?
teorie poznawcze dotyczące zaburzeń lękowych mówią, że jest to deficyty przetwarzania danych. Deficyty przetwarzania danych są jednym z najważniejszych czynników rozpoczęcia obsesji. Są one również ważne w utrzymaniu tego typu zaburzeń (Beck, Emery, and Greenberg, 1985). Mimo to zainteresowanie poznawczymi aspektami osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) jest niedawne. Przeprowadzono kilka badań na temat przetwarzania informacji emocjonalnych u osób obsesyjnych.
ostatnie badania pokazują, że osoby obsesyjne mają trudności z pomiarem zniekształceń. A także dla uprzedzeń poznawczych (Steketee, Frost, Rhéaume, and Wilhelm, 2001). Badania podjęte nad odpowiednim przetwarzaniem informacji emocjonalnych coś pokazują. Ludzie obsesyjni mogą mieć wyższy poziom wrażliwości na bodźce związane z ich lękami.
ludzie obsesyjni wchodzą w błędne koło, gdy ich reakcje emocjonalne są podobne do tych, które mają miejsce przed rzeczywistymi bodźcami. To jest, gdy reakcje te pojawiają się w wyniku myśli na temat ich lęków. Obsesje są zdefiniowane jako powtarzające się i trwałe myśli, obrazy lub impulsy. Są one uważane za natrętne i niestosowne. Powodują znaczny niepokój i niepokój.
celem tych działań lub zachowań jest zapobieganie lub zmniejszenie dyskomfortu spowodowanego negatywnym zdarzeniem. Niemniej jednak, te zachowania lub operacje umysłowe mogą nie być realistycznie związane z tym, co próbują zneutralizować. Z drugiej strony, mogą być wyraźnie przesadne.
„pasja to pozytywna obsesja. Obsesja to negatywna namiętność”.
obsesje, lęk XXI wieku
w najnowszych wydaniach American Psychological Association (APA) włączyło zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) do DSM. Wynika to z jego właściwości handicapowych. Jest to również ze względu na wysoką częstość występowania wśród ludności w ostatnich czasach.
ci, którzy mają tę chorobę, czują się jej więźniami. Godzinami powtarzają, w najbardziej skrajnych przypadkach, określone działanie bez kontroli nad swoim zachowaniem. Ponadto osoby te mają większą skłonność do depresji lub innych dolegliwości psychologicznych. Mogą to być hipochondriazy lub fobie. Jest to bezpośrednia konsekwencja lęku wywołanego przez nerwicę natręctw.
według ekspertów OCD można podzielić na kilka kategorii. Oto najważniejsze:
- czystość lub obsesja na punkcie higieny
- sprawdzanie – niepewność i ciągłe sprawdzanie w odniesieniu do sytuacji domowych
- porządek – poszukiwanie symetrii i precyzji
istnieje jednak wiele innych rodzajów obsesji. Niektóre z typowych dla współczesnego społeczeństwa są uzależnienia od sieci społecznościowych. Ich rozwój zamienił je w inny rodzaj obsesji. Ludzie powtarzają te same parametry i kompulsje, co w przypadku tradycyjnych obsesji.
w odniesieniu do obsesji życia romantycznego powtarzają się te same wzorce myślenia, zachowania i poznawcze. Co innego jest to, że w tym przypadku osoba obsesyjna chce kontrolować inną osobę, a nie przedmiot. Tak więc w niektórych przypadkach niekontrolowane pragnienie bycia z kimś staje się silną obsesją. Jest tak silna, że mylimy ją z miłością.
ten rodzaj obsesji sprawia, że zachowujesz się kompulsywnie, aby dostać to, czego chcesz. To znaczy, być z tą osobą. Ale paradoksalnie, to, co się dzieje, to to, że z tymi obsesyjnymi zachowaniami odpędzasz ukochaną osobę na zawsze.
leczenie, aby przestać być osobą obsesyjną
„obsesja oznacza nienasyconą miłość w związku. Jeden z członków pary nigdy nie jest zadowolony z jej związku. Nie może nic zrobić bez partnera. Wykazuje silną zależność.”
-Walter Riso-
leczenie eliminacji obsesji opiera się na modyfikacji nieprawidłowych przekonań osoby obsesyjnej nad swoimi lękami. W tym powiedzieć, intencją jest zmniejszenie lęku, który jest spowodowany przez myśli.
jednocześnie ten rodzaj leczenia ma również na celu wyeliminowanie przymusu. Są one zaangażowane w utrzymanie przekonań o odpowiedzialności (Salkovskis, Richards, and Forrester, 2000). Tak więc, główną ideą leczenia poznawczego jest po pierwsze, że zachowanie leży w reakcjach emocjonalnych. Ponadto zachowania są niuansowane i pod silnym wpływem poznania i percepcji.
głównym celem tego behawioralnego skupienia jest zachęcenie do rozwoju określonych wzorców zachowań u osoby obsesyjnej. Powinny one spowodować zmiany w sposobie postrzegania przez pacjentkę siebie i otaczającego ją świata. W tym celu konieczne jest podkreślenie zmiany procesów umysłowych. Również myśli, takie jak nawykowe sposoby, w jakie osoba się zachowuje.
„obsesyjne myśli są drewnem opałowym, które karmi ogień gniewu. Możemy ugasić ten ogień może tylko przez myślenie o rzeczach z innego punktu widzenia”.
-Daniel Goleman-
Bibliografia
Beck, AT, Emery, G., y Greenberg, RL (1985). Zaburzenia lękowe i fobie: perspektywa poznawcza. Básico, Nowy Jork.
Casado Martín, Y. (2008). Przetwarzanie emocjonalne u osób z objawami obsesyjno-kompulsywnymi.
Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Postawy i interpretacje odpowiedzialności są charakterystyczne dla zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Study on Behavior and Therapy, 38 (4), 347-372.
Steketee, G., Frost, R. O., Rhéaume, J.,& Wilhelm, S. (2001). Teoria i praktyka terapii poznawczej zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Zaburzenia Obsesyjne.
Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Skuteczne psychologiczne metody leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Psicothema, 13(3).