Reinvention by any other name

Change. Transformacja. Zrób coś innego. Modyfikować. Dostosuj się. Zmiana. Ewoluuj. Co właściwie oznacza słowo reinvente? Zanim zagłębimy się w szczegóły procesu, ważne jest zdefiniowanie tego słowa i określenie naszych oczekiwań. Cambridge English Dictionary definiuje reinvention następująco:

reinvention:

1. aby stworzyć coś nowego, co jest oparte na czymś, co już istnieje.
2. aby zmienić swoją pracę i / lub sposób, w jaki wyglądasz i zachowujesz się tak, aby wyglądać zupełnie inaczej.

w powyższych definicjach znajdują się dwie uwagi. Po pierwsze, reinvention pociąga za sobą produkcję czegoś nowego w oparciu o to, co już istnieje. Nie jest to całkowite odrzucenie tego, co było wcześniej. W niedawnej rozmowie telefonicznej z moim mentorem przypomniano mi, że nawet gdy podejmuję nowe zawodowe przedsięwzięcia, które na nowo zdefiniują moją kreatywną rolę, nadal jestem sobą. Wciąż jesteś sobą, gdziekolwiek jesteś. Reinvention honoruje twoją przeszłość i wszystkie lekcje, doświadczenia, szkolenia i wiedzę, które przynosisz ze sobą, jednocześnie oczekując przyszłych możliwości.

Po Drugie, reinvention wykracza poza zmianę pracy lub sposobu, w jaki wyglądasz. Istnieje różnica między wydawaniem się innym a stawaniem się innym. Dokonywanie zmian, które koncentrują się jedynie na powierzchownych aspektach twojego życia (np. „jeśli zmienię pracę, Nie będę już spalony”) często nie spowoduje sensownego długoterminowego ponownego wynalezienia. Zamiast tego, nowość może pobudzić nas na chwilę, ale ponieważ będziemy pracować z tymi samymi wewnętrznymi częściami i ogólnym podejściem, w końcu poczujemy potrzebę dokonania kolejnej zmiany. Prawdziwe samoodnawianie się dzieje się od wewnątrz, gdy zmieniasz swoje życie swoimi wartościami, marzeniami i priorytetami.

„coś musi się zmienić, ale nie wiem co.”Nie czuję się, jakbym już rosła.””To nie jest życie, które sobie wyobrażałem.Po prostu czuję się zablokowany.”

brzmi znajomo? Często zdarza się doświadczać uczucia nudy, czuć się zakleszczonym, zastanawiać się, czy przestaliśmy rosnąć, i kwestionować naszą ścieżkę od czasu do czasu, gdy życie odpływa i płynie. Czasami te uczucia są normalną częścią procesu i szybko mijają, ale innym razem wskazują, że potrzebujemy większej zmiany. Kiedy niewygodne uczucia i pytania wątpliwości nadal bańki do powierzchni, lub nasilają się, może to być znak, że nadszedł czas, aby ponownie ocenić nasze życie i kierunek, w którym zmierzamy.

oto kilka oznak, że może nadszedł czas, aby rozważyć ponowne wymyślenie siebie:

1. Twój wzrost zmalał. Wzrost ma miejsce w sezonach i jest bardziej intensywny w niektórych fazach naszego życia, takich jak nasze lata studiów lub kiedy zaczynamy nową pracę lub poddajemy się wielkiemu doświadczeniu zmieniającemu życie. Jeśli jednak przestałeś rozwijać się jako osoba i profesjonalista i czujesz się znudzony, niezrównany i bezinteresowny, możesz potrzebować zmiany. Porozmawiamy o określeniu, co zmienić w następnej sekcji, więc czytaj dalej.

2. Twoje życie nie jest już zgodne z Twoimi wartościami i celami. W pewnym momencie przestałeś żyć tak, jak chciałeś i zacząłeś żyć tak, jak myślałeś, że powinieneś. Stałeś się idealnym pracownikiem, partnerem, rodzicem, dzieckiem, przyjacielem itp. Ale to sprawia, że czujesz się odłączony od swojego życia na co dzień. Jeśli twoje życie nie jest zgodne z tym, co cenisz i co chcesz osiągnąć, nadszedł czas, aby wybrać nowy kurs—taki, który jest w pełni Twój.

3. Twoje obecne życie nie jest zrównoważone i prowadzi do wyczerpania i wypalenia zawodowego. Życie, które prowadzi do wyczerpania i wypalenia będzie wymagało w pewnym momencie ponownego odkrycia – albo zdecydujesz się aktywnie na nowo odkryć siebie, albo będziesz zmuszony to zrobić, gdy oficjalnie wypalisz się i wpłynie to na każdy obszar twojego życia, od kariery przez zdrowie fizyczne po relacje. Jeśli jesteś na tej drodze, nadszedł czas, aby odkryć na nowo jako zapobieganie.

4. Okoliczności życiowe dają szansę na zmianę. Czasami wybieramy pauzę i ponowną ocenę naszego życia, a innym razem jesteśmy proszeni o zatrzymanie się i ponowną kalibrację ze względu na zmianę okoliczności. Tak się stało, kiedy się rozwiodłam, jednak zamiast próbować odtworzyć moje stare życie, co było niemożliwe, wykorzystałam to jako okazję do ponownego odkrycia siebie. Jeśli życie daje Ci możliwość czerpania z pędu zmian i odkrywania siebie na nowo, zaakceptuj to.

5. Uciekasz w kierunku, a nie od czegoś. Celem reinvention nie jest ucieczka od czegoś-od pracy, rodziny, partnera, miasta czy życia. Reinvention jest okazją do biegania w kierunku czegoś, co cię wzywa. Jeśli masz jasne wyobrażenie o tym, co chcesz robić dalej, lub czujesz się przyciągnięty do szczególnej ciekawości lub kierunku, może być czas, aby iść na to.

6. Intuicja ci to podpowiada. Czasami po prostu wiemy, że nadszedł czas na zmianę. Oczywiście nie jest mądrze wykorzenić całe nasze życie w oparciu o ulotne uczucie, ale nie lekceważ siły swojego jelita lub intuicji, aby zasugerować, że nadszedł czas, aby odkryć na nowo. Jeśli masz dokuczliwe przeczucie, prawdopodobnie jest tam coś godnego dalszej eksploracji.

7. Dałaś mu czas i nadal czujesz to samo. Jeśli nie jesteś pewien, daj sobie czas. Ustaw datę w kalendarzu, który pozwala na rozsądny okres czasu, aby przemyśleć to, zważyć plusy i minusy i dokładnie rozważyć, w jaki sposób reinvention może wpłynąć na wszystkie części twojego życia. Jeśli czas mija i nadal masz chęć na nowo, w połączeniu z którymkolwiek z powyższych wskaźników, prawdopodobnie jesteś gotowy.

Ta lista nie jest wyczerpująca ani ostateczna. Mogą być inne oznaki, że nadszedł czas, aby na nowo. Dlatego ważne jest, aby spędzać czas ze sobą, regularnie się zastanawiać, opierać się na własnym zrozumieniu i ćwiczyć ufanie intuicji, gdy twój głos staje się bardziej jasny.

ocenianie, co zmienić

gdy już podejmiemy zobowiązanie do samo-reinvention, możemy chcieć zanurkować z głową lub, co zaskakujące, możemy oprzeć się zmianie, której pragniemy. Jako ludzie mamy awersję do ryzyka, a zmiana wydaje się ryzykowna. Więc wiedz, że normalną częścią procesu jest unikanie lub nawet sabotowanie zmian, które chcesz wprowadzić. Nie oznacza to jednak, że powinieneś się poddać.

Jeśli napotkasz mentalną blokadę wokół tego, co zmienić, pomocne może być zrozumienie, że większość podejmowanych przez nas decyzji nie jest ostateczna i że jeśli zdecydujemy się na zmianę i nie doprowadzi to do pożądanego rezultatu, możemy wybrać inny kierunek działania. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, Gorąco polecam słuchanie hosta podcastu Hurry Slowly Jocelyn K. Glei Wywiad filozof i socjolog, Renata Salecl, w tym odcinku o tym, jak puścić pomysł, że musimy dokonać idealnego wyboru lub nie ma wyboru w ogóle.

kiedy czujemy się sparaliżowani i nie jesteśmy pewni, czy zrobimy pierwszy krok, może pomóc zacząć od małego. Każde działanie, które podejmiesz, da ci więcej informacji i pomoże Ci przejść do większych decyzji dotyczących Twojego życia. Nie ma „właściwego” sposobu na odkrycie siebie na nowo, ale oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć tam, gdzie jesteś, starannie zastanowić się nad obecną sytuacją i zaplanować krok naprzód.

Zbuduj fundament dla zmian, identyfikując swoje Gwiazdy północy.

Kiedy ostatnio przerwałeś, żeby pomyśleć o tym, co Cię spełnia? Łatwo możemy wymienić to, co nas nie satysfakcjonuje, ale skąd mamy wiedzieć, do czego zmierzać? Czego chcesz więcej w swoim życiu? Definiowanie gwiazd północy może być pomocnym sposobem na stworzenie podstaw do podejmowania decyzji w przyszłości, aby upewnić się, że to, co wybierasz, jest zgodne z tym, czego chcesz więcej.

podejmij działanie:

• chwyć zeszyt lub dziennik i znajdź spokojne miejsce do siedzenia i pisania.
• pomyśl o ostatnich 6-12 miesiącach i odpowiedz na to pytanie: co Cię ożywiło i spełniło?
• wymień 3-5 słów, które odzwierciedlają to, co Cię energetyzuje i spełnia. To będą Twoje Północne Gwiazdy.
• Zdefiniuj każde z wymienionych słów. Co one dla Ciebie znaczą, na poziomie osobistym?
• opisz jak wyglądałyby te słowa, Gdyby przejawiały się w twoim życiu?
• przykład: jedną z moich gwiazd North jest wzrost, który zdefiniowałem jako ” ciągłe możliwości uczenia się, odczuwania dyskomfortu, podejmowania ryzyka, rozwijania talentów, ćwiczenia umiejętności.”
• Zachowaj swoje Gwiazdy północy, gdzie możesz je zapamiętać i regularnie odwiedzać, i edytować je w razie potrzeby.

Dowiedz się dlaczego pisząc misję.

Wielu z nas pracowało dla firm, które mają deklaracje misji, ale ilu z nas ma osobiste deklaracje misji lub nawet wie, jak je napisać? Ma to kluczowe znaczenie dla odkrycia, dlaczego podejmujesz decyzje zmieniające życie. Możesz mieć jedno oświadczenie misji na całe swoje życie lub możesz tworzyć różne oświadczenia dla różnych obszarów swojego życia, jeśli chcesz je rozdzielić.

:

• oto ćwiczenie elevator pitch / mission statement, którego używam z klientami, aby pomóc im pomyśleć o tym, jaką wyjątkową wartość wnoszą i jak mogą połączyć swoje zainteresowania i doświadczenia ze swoimi zasobami.
• poświęć czas na przygotowanie własnej misji. Przeglądaj go ponownie w razie potrzeby, dopóki nie będziesz zadowolony z bieżącej iteracji.
• Twoje gwiazdy z północy pomogą Ci zrozumieć, co chcesz włączyć do swojego życia, podczas gdy twoja misja powie Ci, dlaczego.
• Zachowaj swoją misję, gdzie możesz ją ponownie odwiedzić i edytować w razie potrzeby.

Oceń każdy obszar swojego życia, aby określić, co chcesz zmienić.

teraz, gdy położyłeś podwaliny, identyfikując swoje Gwiazdy północy i tworząc osobistą misję, nadszedł czas, aby zbadać, co zmienić. Transformacje często postrzegamy jako „czarno-białe” lub „przed i po.”Jednak nawet małe zmiany w naszym codziennym życiu mogą mieć duży efekt tętnienia. Oceń swoje życie całościowo, patrząc na każdy obszar i identyfikując, co możesz chcieć zmienić.

podejmij działanie:

• sześć wymiarów RAM odnowy biologicznej opracowanych przez Dr. Bill Hettler, współzałożyciel National Wellness Institute, jest wspaniałym narzędziem do oceny, które pomaga określić, co chcesz zmienić.
• usiądź z sześcioma wymiarami RAM Wellness i przeczytaj opisy każdego obszaru: emocjonalny (uczucia), społeczny (środowisko, społeczność), fizyczny (aktywność, zdrowie), zawodowy (praca, kariera), intelektualny (Twórczy & stymulowanie aktywności umysłowych), duchowy (znaczenie, cel).
• zastanów się nad minionymi 6-12 miesiącami swojego życia i napisz, jak zainwestowałeś w każdy z tych obszarów. Jakie były najważniejsze wydarzenia lub osiągnięcia w każdym wymiarze? Co Cię spełniło? Jakie obszary zaniedbałeś lub poświęciłeś mniej uwagi? Co było niespełniające lub drenujące?
• teraz napisz, jak chcesz inwestować w każdym z tych obszarów w ciągu najbliższych 6-12 miesięcy. Co byś zmienił? Jak inaczej zainwestowałbyś swój czas, energię i uwagę?
• Użyj swoich gwiazd północy i misji wraz z tym ćwiczeniem, aby zrobić listę potencjalnych zmian, które pomogą Ci być bardziej dostosowanym do obu.

zacznij od małych i buduj impuls do dalszych zmian.

położyłeś podwaliny i jesteś gotowy do działania, więc teraz nadszedł czas na zmiany. Zacznij od wprowadzenia jednej ze zmian na swojej liście-być może tej, której odczuwasz najmniejszy opór. Wtedy będziesz w stanie nabrać rozpędu. Wczesne wygrane mogą pomóc ci zbudować pewność, że możesz wprowadzać większe zmiany. Oto kilka wskazówek:

• wyjaśnij swoje cele. Jakie kroki działania wymagają zmiany? Co to jest oś czasu? Jakich zasobów będziesz potrzebować? Jakie są kluczowe działania, które wspierają twoje cele na nowo? Jak będzie wyglądał sukces? Oto arkusz tworzenia celów z obszarami, którymi chcesz się zająć.
• Nasiona roślin. Powiedz ludziom, co zamierzasz zrobić. Jeszcze przed szkoleniem na coacha powiedziałem przyjaciołom i kolegom, że zostanę coachem kreatywnej społeczności. Mówienie o tym sprawiło, że poczułem się bardziej realny, a reakcje i zachęta ludzi dodały mi energii. To położyło podwaliny pod zmianę, którą miałem stworzyć.

jak utrzymać zmiany

rozpoczynając transformacyjną podróż tworzenia zmian w swoim życiu, ważne jest, aby przygotować się do sukcesu. Oto kilka metod, które pomogą Ci kontynuować, gdy chcesz stracić z oczu swoje cele, poddać się zniechęceniu lub całkowicie opuścić statek:

pamiętaj, dlaczego i pozwól swoim gwiazdom północy Cię poprowadzić. W pewnym momencie lub w kilku punktach poczujesz się zniechęcony, zakwestionujesz swoją nową ścieżkę i zastanawiasz się, czy dokonałeś właściwego wyboru. Kiedy tak się stanie, odwiedź ponownie swoje gwiazdy z północy i wyobraź sobie, jak będzie się czuło twoje życie, gdy będziesz miał więcej tego, czego chcesz. Przeczytaj ponownie swoją misję i pamiętaj, dlaczego jesteś na nowej drodze. Wracaj do obu tak często, jak potrzebujesz.

buduj zmiany w codziennej rutynie. Jakie zmiany możesz wprowadzić na co dzień, aby mieć kalendarz, który odzwierciedla twoje priorytety? Jak wygląda twój plan zmian w kalendarzu? Pomyśl o tym w kategoriach codziennych zmian, miesięcznych celów i kwartalnych celów, które pomogą Ci zbliżyć się do życia, którego chcesz.

skorzystaj z pomocy. Nie możesz tego zrobić sam. Skorzystaj z pomocy kluczowych osób, którym ufasz i na których możesz polegać, aby uzyskać zachętę, odpowiedzialność i informacje zwrotne. Profesjonalne wsparcie może przyjść w postaci terapeutów, formalnych mentorów i coachów. Osobiście możesz skontaktować się ze znajomymi, aby zaplanować regularne odprawy dla odpowiedzialności, lub dołączyć (lub rozpocząć) grupę mastermind. Jeśli nie znasz tej koncepcji, masterminds to grupy mentorskie peer-to-peer, w których członkowie pomagają sobie nawzajem rozwiązywać problemy i dzielić się zasobami.

świętuj postęp. Przed naszymi regularnymi rozmowami zawsze proszę moich klientów coachingowych o odpowiedź na kilka pytań: jakie były twoje zwycięstwa lub osiągnięcia od ostatniej rozmowy? Jakie spostrzeżenia miałeś? Jakie pojawiły się możliwości? Te pytania pomagają moim klientom skupić się na poczynionych postępach i budują ich zaufanie. Twórz regularne check-iny w kalendarzu, aby rozpoznać swoje postępy i wykorzystać ten moment, aby iść do przodu.

To, kim chcesz być, nie jest poza zasięgiem. Możesz zacząć już dziś. Możesz zobowiązać się do zmiany, zacząć tam, gdzie jesteś, opracować plan, aby iść do przodu i podjąć działania, aby odkryć siebie na nowo. Jeśli jesteś gotowy na nowo, nie czekaj. Jak pisze Mary Oliver w swoim wierszu Moments, ” nie ma nic bardziej żałosnego niż ostrożność / kiedy headlong może uratować życie, / nawet, być może, własne.”

nie szukałam drogi do siebie na nowo, ale i tak mnie znalazła. Nawet gdy opuściłam małżeństwo i czasopismo, które współtworzyłam i skupiłam się na budowaniu biznesu coachingowego, Moja praca nieustannie się zmienia, czasem nieoczekiwanie. Proces ten był zarówno nagły, jak i powolny, gwałtowny i przeciągnięty, ale nauczyłem się akceptować dualizmy reinvention. I ostatecznie zdałem sobie sprawę, że osoba, którą się staję, nie jest kimś obcym lub zupełnie nowym, ale kimś, kogo rozpoznaję, ponieważ jest tym, kim chciałem się stać przez cały czas.

niezależnie od tego, czy inicjujesz zmianę, czy reagujesz na okoliczności zmieniające życie, które są poza Twoją kontrolą, wybór na nowo należy wyłącznie do ciebie. Po pierwsze, musisz posiadać swoje obecne okoliczności, niezależnie od tego, czy jesteś zadowolony i spełniony, czy niespokojny i rozczarowany. Po wzięciu odpowiedzialności za to, gdzie i kim jesteś, możesz wziąć odpowiedzialność za swoją przyszłość i za to, kim chcesz być. Posiadaj swoje ambicje, ale bądź otwarty na to, jak rozwija się przyszłość. Zobacz reinvention jako część cyklicznej natury naszego życia-zrobisz to teraz, i znowu, i znowu.