żucie gumy podczas chodzenia może pomóc ci spalić więcej kalorii, wynika z badań Uniwersytetu Waseda w Tokio. I, jeśli O nas chodzi, to musi być najprostszy sposób na szybkie spalanie tłuszczu.

w badaniu, opublikowanym w Journal of Physical Therapy Science, naukowcy zrekrutowali 50 uczestników w wieku 20-60 lat—w tym pięciu mężczyzn i pięć kobiet w 10-letniej grupie wiekowej. Grupa testowa szła w normalnym tempie po krytym torze przez 15 minut, żując dwa kawałki gumy; grupa kontrolna przestrzegała tego samego protokołu, tylko przed chodzeniem wypiła 30 ml wody, którą zmieszano z proszkiem zawierającym te same składniki gumy (maltitol, ksylitol (słodzik), aromat jabłkowy, guma arabska (zagęszczacz), skrobia)—minus baza gumy.

wszyscy uczestnicy nosili Monitor tętna podczas chodzenia.

okazuje się, że tętno wzrosło, gdy uczestnicy żuli gumę podczas chodzenia – ale było to szczególnie nasilone u mężczyzn w średnim wieku; ich odległość chodzenia, tętno i spalone kalorie wzrosły.

naukowcy uważają, że powód jest dwojaki. Po pierwsze, guma do żucia stymuluje współczulną aktywność nerwową (to twoja reakcja na walkę lub lot) i zwiększa częstość akcji serca; a po drugie, podwyższone tętno może być związane z czymś, co nazywa się synchronizacją sercowo-lokomotoryczną, co oznacza, że twoje ciało synchronizuje bicie serca z krokami, dopasowując rytm, dzięki czemu chodzisz nieco szybciej i dalej.

Baseballiści mogą przechodzić przez funty Dubble Bubble, aby złagodzić suchość w ustach na zakurzonych polach—i nudę, szczerze mówiąc—ale może to pomóc każdemu spalić dodatkowe kalorie podczas spaceru do pracy lub codziennego spaceru po okolicy. Guma do żucia może również utrzymać zdrowe dziąsła. Tylko upewnij się, że wybierzesz odmiany bez cukru. Sprawdź 10 więcej sposobów, aby spalić kalorie, że każdy może zrobić.

aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj na YouTube!