Na Long Island wciąż walczymy z gorzkim mrozem zimy. Jak większość z nas wie, jest to sezon, który może obciążać nas znacznymi wyzwaniami ortopedycznymi. Jako ortopeda Long Island leczymy kilka urazów spowodowanych zimą. Między lodem, śniegiem, łopatą i wypadkami samochodowymi zima to czas, w którym każdy musi zachować ostrożność, aby uniknąć obrażeń.

wielu naszych pacjentów z urazami kolana zdaje sobie sprawę, że zimą ich ból kolan wydaje się zmieniać wraz z pogodą. Urazy ortopedyczne przesunięcie z sezonu nie jest tak wyjątkowy, jak może się wydawać. Nawiasem mówiąc, urazy kolana (a czasami urazy odkształcenia) są szczególnie podatne na zmiany, ponieważ pogoda pozostaje zimna.

poniżej zebraliśmy informacje dotyczące wpływu zimnej pogody na kontuzje kolana. Dowiesz się, co powoduje te zmiany, urazy kolana zagrożone i strategie łagodzenia bólu. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji!

co go powoduje?

jeśli chodzi o ból kolana w zimnej pogodzie, istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do zmian.

1. Ciśnienie barometryczne: jest to podstawowy czynnik, który prowadzi do zimowego bólu kolana. Zasadniczo ciśnienie barometryczne opisuje ciężar otaczającego nas powietrza. Tuż przed nadejściem zimnej pogody ciśnienie barometryczne powietrza spada. W związku z tym płyny i gazy w stawach kolanowych zaczynają się rozszerzać. Prowadzi to do nieprzyjemnego uczucia nacisku na nerwy, co powoduje ból.

2. Zimno & Wilgotność: Gdy niższe temperatury i wyższa wilgotność łączą się, może wywołać znaczny ból w kolanie. Połączenie tych dwóch czynników wpływa na struktury komórkowe kości i chrząstki. W rezultacie może powodować uczucie rozszerzania się i kurczenia, co powoduje nieprzyjemne ciśnienie.

3. Wrażliwość nerwów: wielu pacjentów ortopedycznych z urazami kolana doświadcza objawów takich jak zapalenie, zrosty lub blizny. Z każdym z nich zwykle mają wrażliwość w nerwach. Nerwy w stawach kolanowych stają się coraz bardziej wrażliwe, gdy na zewnątrz jest zimno, a niższe temperatury mogą wzbudzać tę wrażliwość.

4. Zagęszczanie płynów stawowych: płyn w naszych kolanach służy ważnemu celowi-zasadniczo absorbuje wstrząsy i uderzenia. Gdy temperatura spadnie, płyn w kolanach może zacząć gęstnieć. W rezultacie ten wzrost grubości hamuje swobodny przepływ płynów, co z kolei sprawia, że staw kolanowy jest sztywniejszy.

5. Brak aktywności: Naturalnie, podczas mroźnych i mroźnych miesięcy zimowych, mamy tendencję do pozostania w pomieszczeniu i uśpienia przez dłuższy czas. Jest szkodliwe dla zdrowia naszych stawów, aby pozostać nieaktywnym. Dla seniorów istnieje kilka sprawdzonych sposobów na aktywny wypoczynek zimą. Stawy w naszych kolanach mogą cierpieć (i boleć) po okresach lenistwa.

które urazy kolana są podatne?

przy konkretnych urazach kolana, zimno jest znacznie bardziej prawdopodobne, aby wywołać ból.

uraz kolana: Jeśli doświadczyłeś urazu kolana w przeszłości z powodu urazu lub uderzenia, to mięśnie otaczające twoje kolano zostały dotknięte. Podczas chłodniejszych miesięcy temperatura spada, a dotknięte mięśnie muszą pracować znacznie ciężej. W cieplejszą pogodę nie muszą wywierać takiej samej ilości energii i wysiłku, aby wykonać te same zadania. W konsekwencji może to prowadzić do większego uszkodzenia mięśni i tkanek, co powoduje zwiększony ból.

zapalenie ścięgna rzepki: uraz ten jest powszechnie określany jako „kolano skoczka.”To zwykle między rzepką a mięśniami uda do kości piszczelowej. Ból koncentruje się bezpośrednio pod rzepką. Podczas skakania lub wchodzenia po schodach powoduje osłabienie i sztywność. Zimna pogoda prowadzi do sztywniejszych ścięgien i zmniejszonego krążenia, co może znacznie pogorszyć ból spowodowany tym urazem.

kolano biegacza: podczas długich okresów biegania nacisk kładzie się na stawy kolanowe, co prowadzi do tego urazu. W wielu przypadkach niektóre zadania związane z opodatkowaniem ciała mogą powodować kolano biegacza. Rzepka uderza w kość udową, w wyniku czego dochodzi do uszkodzenia chrząstki. W chłodne dni tkanki i mięśnie otaczające kolano stają się sztywne, co prowadzi do bólu i bólu.

ulga w bólu

istnieje kilka sposobów na zmniejszenie bólu kolana. Zawsze możesz wypróbować naturalne środki zaradcze lub wykonać jedną z następujących czynności:

Stay Warm: jest to miły, przyjemny i prosty sposób na złagodzenie bólu kolana w zimnej pogodzie. Możesz wziąć ładne, gorące prysznice i kąpiele, spać z kocem elektrycznym i upewnić się, że ciepło idzie. Jeśli musisz wyjść z domu, spróbuj rozgrzać samochód, zanim będziesz musiał wyruszyć w drogę. Dodatkowo możesz ubierać się warstwami, aby uzyskać dodatkowe ciepło.

opuchlizna bojowa: Zasadniczo, przy zdecydowanej większości urazów kolana, obrzęk jest główną przyczyną bólu. Opaski kompresyjne są wyjątkowym narzędziem zmniejszającym pęcznienie i poprawiającym stabilność.

podsumowanie

Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból kolana, powinieneś skontaktować się z centralną grupą ortopedyczną już dziś. Nasi wiodący ortopedzi Z Long Island mogą ocenić twoje obrażenia i wymyślić strategię leczenia, która pomoże wyleczyć twoje obrażenia i złagodzić ból.