chociaż uwielbiamy cały czas spędzany na zewnątrz, kiedy planujemy wędrówkę, zdecydowana większość z nas chce wiedzieć, jak długo to potrwa. Informacja ta nie tylko jest dla nas ważna psychicznie, gdy przebijamy się przez trudny odcinek szlaku, wiedząc, jak długo potrwa wędrówka, zdecydujesz, jaki sprzęt będziesz nosić ze sobą.

mając to na uwadze, wielu z nas ma problemy z dokładnym obliczeniem, jak długo powinna nam zająć wędrówka, albo stwierdzając, że jesteśmy chronicznie Pod lub przeceniając inwestycję czasową potrzebną do ukończenia wędrówki.

dlatego, aby ci pomóc, przygotowaliśmy ten przewodnik do obliczania tempa wędrówek, więc zawsze wiesz, czego możesz się spodziewać na szlaku. Bierzmy się do roboty!

jak długo trwa pięciomilowa wędrówka? Ogólnie rzecz biorąc, pięciomilowa wędrówka po płaskim terenie powinna zająć około godziny i czterdziestu pięciu minut, zgodnie z zasadą Naismith ’ a (którą omówimy później). Oczywiście nie bierze to pod uwagę Twojego poziomu sprawności, pogody, terenu, wysokości, którą zdobywasz lub tracisz, ani żadnych przerw, które prawdopodobnie zrobisz. Ale, według przybliżonych szacunków, łatwa pięciomilowa wędrówka zajmuje najczęściej mniej niż dwie godziny.

Obliczanie tempa wędrówki

Jeśli zastanawiasz się, jak obliczyliśmy tę liczbę godzin i czterdziestu pięciu minut na pięciomilową wędrówkę, cóż, nie jesteś sam. Umiejętność obliczania czasu, jaki zajmie ci Ukończenie wędrówki, jest ważną umiejętnością backcountry i wymaga praktyki, aby uzyskać prawo w złożonym terenie.

istnieje jednak kilka wskazówek i wskazówek, których możesz użyć, aby szybko i łatwo określić długość następnej wędrówki. Przyjrzyjmy się im tutaj:

Jak szybko wędruje Przeciętny turysta?

Dobra, wszystko po kolei: jak szybko wędruje Przeciętny turysta? Oczywiście zależy to od tego, co masz na myśli przez „przeciętny”, ale w większości przypadków zwykły turysta z małą paczką, która jest na jednodniowej wędrówce, może poradzić sobie z około 3 mil na godzinę, podczas gdy szczególnie sprawny i doświadczony turysta może często chodzić z nieco szybszym klipem około 4 mil na godzinę.

alternatywnie, jeśli przewozisz ciężką paczkę, twoje tempo zwykle spada do około 2 mil na godzinę. Warto jednak zauważyć, że te szacunki są przeznaczone do chodzenia po szlakach przez teren z niewielką lub żadną zmianą wysokości, więc te kroki powinny być używane jako przybliżona wskazówka dla Twojej wędrówki.

Jak obliczyć, jak długo potrwa Następna wędrówka

tak się składa, że istnieje wiele różnych sposobów obliczania, jak długo potrwa wędrówka. Być może pierwszą osobą, która wymyśliła system szacowania czasów wędrówek był szkocki alpinista William Naismith w 1892 roku, którego wzór jest używany do dziś. Oto jak z niego korzystać:

reguła Naismitha – Mówiąc najprościej, reguła Naismitha stwierdza, że:

„należy oszacować jedną godzinę na każde 3 mile (5 km) wędrówki, plus dodatkową godzinę na każde 2000 stóp (600 m) wzniesienia.”

Ta reguła zawiera wiele założeń, z których każde powinno być uwzględnione w ostatecznym obliczeniu. Na przykład ta formuła zakłada, że turysta ma rozsądny poziom sprawności i chodzi po umiarkowanym lub łatwym terenie w normalnych warunkach pogodowych. Zasada Naismitha nie uwzględnia grup, które robią długie przerwy (więcej niż kilka minut), ani nie zapewnia swobody pokonywania trudnych przeszkód nawigacyjnych.

tak więc każdy, kto stosuje zasadę Naismith ’ a, powinien uznać ją za minimalną ilość czasu, jaką powinna zająć twoja wędrówka. Rzeczywiście, podczas gdy niektórzy ludzie twierdzą, że mają całkowicie dokładną formułę, której używają do oszacowania długości swoich wędrówek, ważne jest, aby pamiętać, że te szacunki są zawsze tylko takie: oszacowanie.

względy terenowe

korzystając z reguły Naismith ’ a do obliczania długości trasy, należy wziąć pod uwagę kilka różnych czynników. Należą do nich:

• On-Trail V. off-Trail Travel. Reguła Naismith ’ a jest przeznaczona głównie do podróży szlakiem z nielicznymi wyzwaniami nawigacyjnymi. Jeśli wędrujesz po trudnym terenie, w szczególności po gęstym lesie lub negocjujesz drogę przez pole boulderowe,musisz dodać trochę czasu do oszacowania. Ogólnie rzecz biorąc, gdy ludzie poruszają się po trudnym terenie poza szlakiem podczas wędrówki z plecakiem, chodzą z prędkością około 1 mili na godzinę. Podczas dziennej wędrówki można często oszacować Tempo 5 mil na godzinę.
• Downhill Walking. Wbrew powszechnemu przekonaniu, część zejścia nie zawsze jest szybsza niż wspinaczka. W rzeczywistości, w zależności od terenu, przez który przechodzisz, zjazd może być trudniejszy niż pod górę. Ogólnie rzecz biorąc, można oszacować taką samą ilość dodatkowego czasu na zejście w dół, jak można na podjazd pod górę. Tak więc, na każde 2000 stóp (600 m) na wędrówce, dodaj godzinę do swojego czasu.
• przedłużone przerwy. Jeśli lubisz robić dłuższe przerwy, zwiększy to ilość czasu spędzanego na szlaku, nawet jeśli nie jest to czas, w którym aktywnie się poruszasz. Podczas gdy doświadczony turysta robi pięciominutową przerwę co 45 minut do godziny, inni robią dłuższe przerwy, które musisz wziąć pod uwagę przy obliczaniu tempa.

Najczęściej zadawane pytania

oto nasze odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące obliczania długości trasy:

jakie jest dobre tempo wędrówek?

w rzeczywistości nie ma czegoś takiego jak „dobre” tempo wędrówek. Najlepsze tempo wędrówek to takie, w którym czujesz się komfortowo, ponieważ zbyt szybkie wędrowanie może prowadzić do wyczerpania i złego podejmowania decyzji. Jednak większość ludzi odkryje, że wędrują około 2 mil na godzinę przez prosty teren, więc jest to dobry punkt odniesienia do dążenia.

ile kalorii spalisz podczas pięciokilometrowej wędrówki?

oszacowanie, ile kalorii ktoś spali na pięciomilowej wędrówce, jest dość trudne, ponieważ metabolizm każdej osoby jest nieco inny. Jednak na ogół ludzie spalają około 300-600 kalorii na godzinę podczas wędrówek. Tak więc, jeśli pięciomilowa wędrówka zajmie ci około godziny i czterdziestu pięciu minut, twoja wędrówka powinna spalić od 525 do 1050 kalorii.

skąd ta ogromna różnica? Cóż, Twoja waga, poziom sprawności fizycznej, waga plecaka, prędkość i teren wędrówki wpływają na to, ile kalorii spalisz. Aby uzyskać dokładniejszy pomiar, smartwatch z monitorem tętna będzie prawdopodobnie najlepszym wyborem.

wskazówki dla początkujących

Jeśli cała ta gadka o wędrówkach sprawia, że czujesz się trochę niedoświadczony, to jest w porządku. Każdy gdzieś rozpoczął swoją karierę w turystyce. ważne nie jest twoje tempo, ale to, jak dobrze się bawisz. Jeśli jednak nadal czujesz się zdenerwowany dłuższą wędrówką, oto niektóre z naszych najlepszych wskazówek dla początkujących:

Wybierz wędrówkę jesteś podekscytowany

nie idź po prostu na wędrówkę, aby wędrować. Znajdź szlak, którym jesteś podekscytowany i który mieści się w twoim poziomie komfortu. Później będzie czas na wypchnięcie się dalej ze swojej strefy komfortu.

Znajdź odpowiedniego partnera do uprawiania turystyki pieszej

dobry partner do uprawiania turystyki pieszej może zamienić długą wędrówkę w przyjemną przygodę, podczas gdy wędrówka z kimś, z kim nie zaczepiasz, może być złym doświadczeniem. Znajdź kogoś, że wędruje w takim samym tempie jak ty i nie ma poważnego kryzysu czasu, który sprawi, że będą niecierpliwi w ciągu dnia.

Sprawdź pogodę

ogólnie rzecz biorąc, zawsze powinieneś sprawdzić pogodę przed wyjazdem w góry. Podczas gdy wędrówka w deszczu lub śniegu nie jest niebezpieczna, powinieneś to robić tylko wtedy, gdy masz odpowiedni sprzęt i wiedzę, aby to zrobić prawidłowo. Zacznij od wędrówek przy dobrej pogodzie i zobacz, jak to będzie dalej.

miej odpowiedni sprzęt

nawet jeśli wybierasz się tylko na krótką wycieczkę, nadal musisz być przygotowany. Niektóre z rzeczy, które zawsze powinieneś mieć przy sobie, to:

• Sprzęt nawigacyjny (mapa, kompas i GPS)
• Ciepła Odzież
• Kurtka przeciwdeszczowa i spodnie
• Reflektor
• Apteczka
• Materiały ognioodporne (zapalniczki, zapałki itp.)
• Jedzenie
• woda
• schron awaryjny
• okulary przeciwsłoneczne& Krem przeciwsłoneczny

przeczytaj także: Jakie są 10 podstawowych produktów na jednodniowe wędrówki?

Tempo się

spędziliśmy cały ten czas rozmawiając o tym, jak szybko ludzie wędrują i możesz czuć presję, aby chodzić z określoną prędkością. Nie. Szczególnie na początku ważne jest, aby wędrować z prędkością, która jest dla Ciebie wygodna, więc nie męczysz się przedwcześnie. Idź na wycieczkę z dobrym nastawieniem i poznaj swoje granice.