Jeśli jest jedna umiejętność, która wyróżnia cię w dzisiejszym świecie ma być konsekwentny. Trenuj się, aby pokazać się, a będziesz w stanie osiągnąć wartość i sens w swoim życiu.

oto Wspólna historia:

masz obsesję na punkcie konkretnego celu. Jak pisanie powieści. Lub utraty wagi.

przez pierwsze kilka dni jeździsz tą falą motywacji. Pojawiasz się, pracujesz, idziesz dalej. Kolejny dzień wygrał.

ale wtedy nowość zanika. Zaczynasz pomijać trening. Przestań być konsekwentny. Dzień tu i dzień tam i wkrótce nie napisałeś ani słowa od kilku dni, ani nie byłeś na siłowni w tym miesiącu.

brzmi znajomo?

co roku ludzie podejmują nowe postanowienia. Śledzą ich? Większość nie. Brakuje im spójności. Jedyne, co są spójne, to uruchamianie i zatrzymywanie.

ale nie musi tak być. Musisz rozwinąć umiejętność bycia konsekwentnym. Oto jak…

Krok 1: Wybierz cel

To jest prosta część: wybierz coś, co chcesz osiągnąć. Masz już coś na głowie.

może chcesz zacząć pisać. Albo schudnąć. Lub być na szczycie swoich finansów.

aby zmaksymalizować szanse na sukces, powiązaj je ze zmianą osobowości. Nie chcesz osiągnąć, chcesz stać się.

jesteś kimś, kto pisze. Zdrowa osoba, która je czysto i ćwiczy. Jesteś dobry w zarządzaniu finansami osobistymi.

Połącz swój cel ze zmianą osobowości, aby go trzymać.

praca domowa: wypełnij następujące zdanie „Chcę stać się_______.”

Krok 2: związanie go z akcją

jak zamierzasz osiągnąć swój cel? Jak wygląda sukces? To jest rep-działanie, które będziesz robić konsekwentnie, aby osiągnąć swój cel.

Dlaczego się nie pokazujemy? Ponieważ skupiamy się na wyniku, a nie na procesie.

ale teraz wiesz lepiej. Kochasz ten proces.

pisarz pisze. Nie ma w tym nic więcej. Twoje działanie polega na siadaniu do pisania przez 30 minut każdego dnia.

„sztuka pisania to sztuka nakładania siedziska spodni na siedzisko krzesła.”- Mary Heaton Vorse

zdrowa osoba ćwiczy. Zobowiązać się do robienia 10 pompek dziennie, bez względu na wszystko.

usiądź na godzinę w każdą niedzielę i przejrzyj wszystko, co wydałeś i musisz zapłacić.

Wybierz łatwe akcje. Wielki cel, małe działania. Jeszcze nie próbujesz zostać pisarzem. Po pierwsze, musisz opanować spójność. Musisz opanować Pokazywanie się.

nawyk konsekwencji nie polega na wielkich gestach czy szybkich efektach. Chodzi o stopniowy postęp w długim okresie czasu. 1% na lata.

praca domowa: „chcę stać się_ _ _ _ _ _ _ _ przez ____________ codziennie/tydzień.”

Krok 3: zaangażuj się w czas i miejsce

Czy wiesz, kim chcesz się stać i jakie działania chcesz tam osiągnąć? Dobrze. Nadszedł czas, aby ustawić intencje: wybór czasu i miejsca do wykonania działania.

najłatwiejszym miejscem do rozpoczęcia jest wprowadzenie nowej akcji do porannej rutyny. Tak właśnie zacząłem pisać: Pisałbym przez 30 minut z samego rana. Potem kontynuowałam poranną rutynę.

Możesz zrobić to samo dla pompek prosto z łóżka, w stylu lá Bruce Wayne.

oczywiście, nie wszystkie działania mają sens, aby ćwiczyć rano lub nawet codziennie. Ale ważne jest, abyś wybrał czas, który nie podlega negocjacjom, aby ćwiczyć i być konsekwentnym.

lokalizacja może być tak prosta jak „przy biurku” lub szersza jak „park”.

Wyjdź z tego kroku z czasem i miejscem na swój nawyk.

praca domowa: „stanę się_______ _ przez____________ codziennie / w tygodniu o _ _ _ _ _ _ _ am / pm at_________.”

układanka konsystencji jest prawie kompletna. Nadszedł czas na ostatni krok: śledzenie postępów i upewnianie się, że nie spadniesz z wozu.

Krok 4: Śledź swoje postępy

chcesz się rozliczać. Wszystko czego potrzebujesz to kalendarz i marker.

każdy kalendarz wystarczy. Użyj tego, co masz, stwórz własne lub wydrukuj. To musi być fizyczne i za chwilę zrozumiesz dlaczego.

pamiętaj, że formuła konsystencji brzmi: „stanę się (celem) przez (działanie) każdego dnia o (czasie) w (miejscu).”

napisz swoją „afirmację” na górze kalendarza.

kiedy ćwiczysz swój nawyk, narysuj duży X na górze tego dnia. Każdy X w kalendarzu to głos na to, kim chcesz się stać.

za każdym razem, gdy siadasz do pisania, głosujesz na to, abyś został pisarzem.

wizyta na siłowni to głos za tym, by stać się zdrowym człowiekiem.

spędzanie czasu na przeglądaniu wydatków to głos za tym, by stać się dobrym w zarządzaniu finansami.

każdy Przedstawiciel to głos na osobę, którą chcesz być. I powoli, ale na pewno, staniesz się.

Krok 5: nie przerywaj łańcucha

po kilku dniach zaczniesz widzieć łańcuch X. spodoba ci się widok tego łańcucha. Postęp wizualny cieszy mózg.

utrzymuj łańcuch. To cała Twoja praca. Każdego dnia idziesz i rozwijasz spójność, ćwiczysz nawyk. Nie ma znaczenia, czy wynik końcowy jest dobry, czy zły, po prostu to robisz. Żadnych wymówek. Zero dni.

Jeśli ci się nie uda, wracaj na tor tak szybko, jak to możliwe. Jeden dzień to porażka. Dwa to początek nowego nawyku-nawyku nie bycia konsekwentnym.

nie pokazanie się boli bardziej niż pokazanie się i wykonanie okropnej roboty. Twoje straty przekładają się na Twoje wygrane.

Ogarnij amatorską fazę

pierwsze 100 artykułów które napiszesz będzie straszne. Heck, pierwsze 100 słów każdego artykułu będzie straszne (zdecydowanie prawdziwe dla tego artykułu).

będziesz walczył. To część procesu. Zaakceptuj to, przyjmij to, idź dalej. Skup się na zbiórkach.

„to prosta i hojna zasada życia, że cokolwiek praktykujesz, poprawisz się.”- Elizabeth Gilbert

opanuj spójność, a będziesz w stanie opanować wszystko.

uwagi w polu

aby osiągnąć swoje cele, musisz być konsekwentny. Jak?

1. wybierz cel: pomyśl, kim chcesz się stać.
2. związanie go z akcją: zadanie lub nawyk, które będziesz powtarzać każdego dnia
3. zobowiązać się do czasu i miejsca: wybierz, kiedy i gdzie wykonasz swoje działanie. Bądź konkretny.
4. Śledź swoje postępy: pobierz kalendarz i zaznacz dni, w których wykonujesz swoją akcję.
5. nie przerywaj łańcucha: ale jeśli to zrobisz, wracaj na tor następnego dnia.

wykonaj kroki tutaj i pobierz cracking.

oto ten, który sprawił, że zacząłem blogować: „zostanę pisarzem, pisząc 30 minut każdego dnia 7 rano przy moim biurku.”

inne przykłady:

• ” stanę się zdrową osobą robiąc codziennie o 8 rano 10 pompek na podłodze mojego pokoju.”

• ” w niedzielę o godzinie 16: 00 przy stole kuchennym zostanę osobą organizującą Finanse.”

Jaka jest twoja?

idź tam i bądź konsekwentny.