Możesz nauczyć się być bardziej kreatywnym. Kreatywność to przede wszystkim umiejętność, a nie tylko dar, i ta umiejętność może być rozwijana. Zacznij od tych 10 sprawdzonych sposobów.

„kreatywność wymaga odwagi, aby uwolnić się od pewników.”
— Erich Fromm

większość z nas uważa kreatywność za umiejętność namalowania oszałamiającego obrazu, napisania bestsellerowej książki, zaprojektowania pięknego budynku lub skomponowania poruszającej muzyki.

i że albo rodzisz się kreatywny, albo nie.

ale te idee to mity.

naturalny talent nie jest głównym składnikiem kreatywności, więc nie potrzebujesz wrodzonego talentu, aby być kreatywnym.

Większość kreatywnych ludzi przyzna, że ich kreatywność to 10% talentu, a 90% ciężkiej pracy — ćwiczenie i szlifowanie swoich umiejętności.

Albert Einstein posunął się o krok dalej, stwierdzając, że „geniusz to 1% talentu i 99% ciężkiej pracy.”

kreatywność jest w rzeczywistości umiejętnością, a nie darem, którego można się nauczyć i opanować w każdym wieku. (1)

jak być bardziej kreatywnym

istnieje wiele sprawdzonych sposobów na aktywne rozwijanie swojej kreatywności.

niektóre z nich są łatwe i można je ćwiczyć codziennie.

inne są trudniejsze i wymagają zaangażowania czasu, wysiłku i chęci do nauki.

nie musisz robić ich wszystkich.

wybierz te, które Cię inspirują i spróbuj.

oto 10 sprawdzonych technik, które pomogą Ci rozwinąć kreatywność.

1. Daydream

Matthew Killingsworth, PhD, ekspert w dziedzinie natury ludzkiego szczęścia, twierdzi, że wędrowanie umysłem (marzyć na jawie) jest zdolnością unikalną dla ludzi, która „pozwala nam uczyć się, planować i rozumować w sposób, którego żaden inny gatunek nie może.”(2)

kiedy marzysz, twój umysł jest nieskrępowany.

chociaż nie możesz zmienić swojej fizycznej rzeczywistości, możesz iść, gdzie tylko zechcesz.

badania potwierdzają, że sen na jawie powoduje wymierne zmiany w mózgu związane z większą kreatywnością i zdolnościami rozwiązywania problemów. (3)

być może już zauważyłeś, jak marzenia na jawie rodzą nowe pomysły. (4)

większość z nas w takim czy innym czasie wpadła na świetny nowy pomysł podczas rozmowy na spacerze lub prysznicu.

Srini Pillay, MD, profesor psychiatrii w Harvard Medical School, ukuł frazę pozytywne konstruktywne marzenia na jawie (PCD), aby opisać optymalną formę marzenia na jawie. (5)

wyjaśnia, że polega na puszczaniu umysłu w ruch, ale „na smyczy.”

nie chcesz wykorzystać tego czasu na rozmyślanie nad starymi zmartwieniami.

nawet 26 amerykańskich prezydentów było doodlerami.

historyczne bazgroły, zwłaszcza te wykonane przez artystów, są badane, ponieważ dają okno na psychologię, a także osobowość bazgroła. (9)

najdokładniejsze badanie bazgrołów obejmowało analizę 9000 bazgrołów przedstawionych przez społeczeństwo. (10)

Kiedy ludzie bazgrają, ich mózgi mogą podświadomie rozwiązywać problemy lub generować oryginalne pomysły.

dla wielu, zwłaszcza artystów, bazgranie jest niezbędne w procesie twórczym.

dla innych bazgranie jest po prostu relaksującą lub rozrywkową czynnością, która zachęca również do twórczego myślenia.

łatwym sposobem na większą kreatywność jest wzięcie kartki papieru i, słuchając muzyki lub podcastu, narysowanie wszystkiego, co przychodzi na myśl.

bazgranie to jedna z najłatwiejszych i najprostszych czynności, które możesz wykonać, aby zwiększyć swoją kreatywność.

3. Podziwiaj Surrealizm

Surrealizm, ruch artystyczny XX wieku”, eksplorował Ukryte głębiny nieświadomego umysłu.”(11)

surrealiści odrzucili racjonalny świat i szukali nowej rzeczywistości, która została odkryta w wyobraźni i w snach.

tworzyli Surrealizm łącząc coś znajomego z czymś dziwnym i pokazywali zwykłe przedmioty w niezwykły sposób. (12)

Podstawowym założeniem ruchu było to, że kreatywność może być wyzwolona poprzez puszczenie świadomego i puszczenie wodzy nieświadomości. (13)

w naszym codziennym życiu zwykle staramy się unikać lub eliminować niepewność.

ale żeby być kreatywnym, trzeba szukać niepewności.

podziwianie surrealizmu sprawia, że kwestionujesz wszystko, co prawdziwe i patrzysz na świat z innej perspektywy.

Jeśli nie jest ci wygodnie oglądać sztukę surrealistyczną w muzeach lub galeriach sztuki, możesz ją znaleźć online w Google Arts and Culture.

chociaż możesz myśleć, że tworzenie sztuki oznacza malarstwo, rysunek lub rzeźbę, nie musisz tworzyć Sztuk Pięknych, aby czerpać korzyści z tworzenia.

kreatywne hobby wszelkiego rodzaju — kolorowanie, robienie na drutach, pikowanie, Fotografia, Obróbka drewna, Ogrodnictwo i zrób to sam naprawa domu-również będzie pasować do rachunku. (14)

wszystkie te działania zmuszają cię do korzystania i rozwijania wyobraźni.

Jeśli obecnie nie angażujesz się w żadne kreatywne rozrywki, prostym sposobem na rozpoczęcie jest kolorowanie dla dorosłych.

wszystko, czego potrzebujesz, to pusty rysunek do pokolorowania i zestaw kolorowych ołówków, długopisów lub markerów.

możesz kupić kolorowanki dla dorosłych lub wydrukować darmowe zdjęcia na stronach takich jak Super kolorowanki.

nie przejmuj się tym, czy Twoje kreacje są dobre.

pamiętaj, że to proces tworzenia jest ważny, a nie efekt końcowy.

5. Ucz się nowego języka

jeśli twoim językiem ojczystym jest angielski, możesz sądzić, że nauka innego języka nie ma sensu, ponieważ angielski stał się lingua franca, językiem używanym na całym świecie.

a jednak jest wielu ludzi, zwłaszcza w Europie, którzy mówią wieloma językami i nie zawsze jest to konieczne.

nauka innego języka poszerza horyzonty i daje nowy sposób postrzegania świata. (15)

to naraża Cię na nowe kultury i zwyczaje, które mogą mieć duży wpływ na Twoją kreatywność.

podczas nauki języka Twój sposób myślenia zmieni się, dzięki czemu będziesz bardziej otwarty na nowe pomysły.

autor Terry Tempest Williams pięknie to sformułował, dlaczego piszemy:

„piszę, aby pogodzić się z rzeczami, nad którymi nie mam kontroli. Piszę, aby stworzyć tkaninę w świecie, który często wydaje się czarno-biały. Piszę, by odkryć. Piszę, żeby odkryć. Piszę, by poznać moje duchy. Piszę, aby rozpocząć dialog. Piszę, żeby inaczej wyobrażać sobie rzeczy, a w innym wyobrażaniu rzeczy być może świat się zmieni.”

to naprawdę nie ma znaczenia co piszesz.

każdy rodzaj pisania może zwiększyć kreatywność.

możesz pisać dla siebie lub dla innych.

prostym sposobem pisania dla siebie jest przyjęcie codziennego nawyku dziennikarstwa.

Jeśli czujesz się komfortowo dzieląc się pisaniem z innymi, możesz założyć bloga.

7. Graj w gry wideo

naukowcy z Michigan State University odkryli związek między graniem w gry wideo a większą kreatywnością. (18)

Kiedy zbadali prawie 500 nastolatków, odkryli, że dzieci, które grały w Więcej gier wideo, były również bardziej kreatywne podczas rysowania obrazów i pisania historii.

ale w jaki sposób gry wideo zwiększają Twoją kreatywność?

Steve Jobs słynnie mieszkał w surowym domu, jednak Zdjęcia jego domowego biura ujawniają, że jego miejsce pracy było bałaganem.

inni genialni ludzie z brudnymi biurkami to Albert Einstein, Mark Twain i Mark Zuckerberg.

tolerancja każdego na bałagan jest inna.

musisz znaleźć równowagę między chaosem a porządkiem, która pomoże Ci myśleć kreatywnie bez utraty produktywności.

9. Czytaj absurdalną fikcję

nasze mózgi, które zostały nazwane „maszynami do robienia znaczeń”, są napędzane do nadawania znaczenia z każdego doświadczenia, jakie mamy.

kiedy doświadczasz absurdu, który można określić jako „Zagrożenie znaczeniowe”, twój mózg jest stymulowany, dostarczając impulsu kreatywności.

jednym z przewidywalnych sposobów na spotkanie rzeczy, które twój mózg ma problemy z sensem, jest czytanie absurdalnej fikcji.

ten rodzaj fikcyjnej narracji przedstawia postacie w sytuacjach, w których nie są w stanie znaleźć sensu lub celu w życiu.

dobra fikcja absurdalna powinna skłaniać do kwestionowania istniejących pojęć, prawd i wartości.

zanurzenie się w tych historiach sprawia, że używasz mózgu na różne sposoby.

To sprawia, że myślisz głębiej, pobudzając wyobraźnię.

10. Bądź ciekawy … wszystkiego

zacznij być ciekawy.

kiedy odkrywasz nowe rzeczy, poznajesz interesujące fakty i badasz świat, pobudzasz swoją kreatywność i zwiększasz swoją wyobraźnię.

dzieci są z natury ciekawskie i pomysłowe, ponieważ chcą zrozumieć otaczający ich świat.

ciekawość często ustępuje wraz z wiekiem.

możesz zachęcić swoją ciekawość, nigdy nie przestawając zadawać pytań, zwłaszcza prostego pytania „dlaczego.”

to małe pytanie może wywołać wielkie pomysły.