Hack przeziębienia i grypy z wanną i solą Epsom
- weź gorącą kąpiel, pozostając w gorącej wodzie przez dziesięć minut.
- Get out and wrap in warm clothes and socks.
- Skocz pod kołdrę i pozwól sobie na pocenie się przez 15 minut, dając czas na ponowne uruchomienie układu odpornościowego.
- pij gorące płyny, takie jak bulion kostny lub napoje z elektrolitami, aby zapobiec odwodnieniu przed poceniem.
Dr Carlson dodaje, że choć jest to rzadkie, są tacy, którzy nie powinni wskoczyć do gorącej kąpieli bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. „Przeciwwskazania obejmują zaawansowaną chorobę sercowo-naczyniową lub niedawne zawały serca (należy unikać stresowania serca), miejscowe nowotwory złośliwe, osoby z zaburzeniami czucia, osoby z otwartymi ranami i te, które nakazują utrzymać swoje tętno w dół (aktywny tachykardia, itp.). Skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tej metody, ” powiedział.
dodawanie niezbędnego magnezu
sto lat temu średnia dieta była bogata w magnez, ale zubożenie gleby przyniosło średnie dzienne spożycie z około 500 mg. do 200 mg. Obniżony poziom magnezu jest związany z egzemą, łuszczycą, trądzikiem i mnóstwem innych warunków.
sól Epsom vel siarczan magnezu, jest stosowana na zaparcia (pomyśl mleko magnezji™) od pokoleń, ale ma inne cenne zastosowania. Według artykułu opublikowanego przez NIH (Narodowy Instytut Zdrowia), ” jest jednym z najważniejszych mikroelementów; dlatego jego rola w systemach biologicznych została szeroko zbadana. W szczególności Mg ma silny związek z układem odpornościowym, zarówno w niespecyficznej, jak i swoistej odpowiedzi immunologicznej.”
mówiąc prościej, magnez jest dobry dla układu odpornościowego. Poprawia również gęstość kości, aktywuje witaminę D, zmniejsza ryzyko osteoporozy po menopauzie, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i nadciśnienia oraz zmniejsza nagromadzenie tłuszczu na ścianach tętnic serca. Niedobór magnezu może przyczynić się do niepokoju. Niektóre badania sugerują, że magnez może zmniejszać częstotliwość i intensywność migren.
Gorąca woda + sól Epsom
dodanie soli epsom do gorącej wody w kąpieli stwarza idealne warunki do maksymalnej absorpcji — najlepszy system dostarczania magnezu do wsparcia układu odpornościowego przez skórę bezpośrednio do krwioobiegu. Dr Carlson ostrzega o stosowaniu zbyt dużej ilości magnezu lub zbyt częstym stosowaniu, jeśli ktoś już przyjmuje inne suplementy magnezu lub leki dostępne bez recepty z magnezem. Jeśli przyjmuje się doustnie, magnez w dużych dawkach może powodować biegunkę, ale sól Epsom moczyć całkowicie omija to.
cztery szklanki soli epsom dodawane do gorącej wody w kąpieli zapewniają pełną dawkę magnezu. Osoby korzystające z kąpieli stóp powinny używać tylko dwóch filiżanek soli epsom. Dodanie soli do gorącej kąpieli wywołującej gorączkę może zwiększyć korzyści podczas hakowania przeziębienia i grypy oraz zapewnić pełną dawkę niezbędnego magnezu.
ponieważ sezonowe szczepy grypy i rinowirusów stają się coraz bardziej odporne na leki i szczepionki, jest to dobry czas, aby ponownie odwiedzić każdy „hack”, znany również jako. technika medycyny ludowej, z przeszłości na współczesne wyzwania.