Po długim dniu noszenia dodatkowych dziesięciu funtów wagi dziecka na ciele, prawdopodobnie będziesz tęsknić za gorącym, parnym prysznicem lub wanną, aby rozluźnić mięśnie i uspokoić stawy. Wpadnięcie na szybką rozgrzewkę, mniej niż 10 minut, nie jest złe. Ale nie powinieneś trzymać się w gorącym prysznicu lub wannie zbyt długo. Podniesienie zbyt wysokiej temperatury ciała może spowodować poważne negatywne skutki uboczne rozwoju. Podczas gdy gorący prysznic może wydawać się najlepszym pomysłem w wielu sytuacjach, powinieneś być ostrożny z kilku powodów.

jaki jest problem z gorącym prysznicem lub wanną?

branie gorącego prysznica lub wchodzenie do wanny z hydromasażem samo w sobie nie jest problemem. Zbyt długie przebywanie i podnoszenie temperatury ciała jest problemem. Problem z zbyt długim prysznicem lub przebywaniem w wannie z hydromasażem polega na tym, że może to podnieść temperaturę ciała poza 101 stopni Fahrenheita (38,3 Celsjusza), co jest związane z wadami wrodzonymi. Wady wrodzone zwykle zdarzają się w ciągu pierwszych 6-8 tygodni ciąży, więc jest to okres, w którym należy się szczególnie martwić. Rozszczep kręgosłupa, wady rozwoju mózgu i anomalie żołądkowo-jelitowe zostały połączone z ekspozycją na ciepło i podwyższoną temperaturą ciała w czasie ciąży. Ponadto przedwczesny poród i poród były związane ze wzrostem temperatury ciała. Podczas gdy kobiety, które zbyt często korzystały z wanien z hydromasażem lub saun, miały te wady, to samo może dotyczyć wydłużonych pryszniców lub kąpieli. Zwiększone ciepło może powodować wady cewy nerwowej (NTD), ale defekt cewy nerwowej nie występuje po 6-8 tygodniach ciąży.

zamiast długotrwałego gorącego prysznica

zamiast długotrwałego gorącego prysznica, aby się zrelaksować, powinieneś spróbować innych sposobów na uspokojenie siebie i mięśni w czasie ciąży. Najpierw powinieneś spróbować jogi. Joga naturalnie uwalnia endorfiny niezbędne do relaksu,a także jest dobrym sposobem na zachowanie sprawności i elastyczności w dniach poprzedzających poród. Powinieneś również spróbować chłodnej kąpieli lub pływania w basenie. Podczas gdy chłodna kąpiel może nie brzmieć tak relaksująco jak parujący prysznic, zrelaksuje Cię, odciążając kości i stawy, a chłodne temperatury będą orzeźwiające. Jeśli naprawdę czujesz, że potrzebujesz ciepła wanny z hydromasażem lub parującego prysznica, zrób sobie ciepłą kąpiel. Kiedy wpełzniesz po raz pierwszy, ciepło będzie ulgowe. Następnie pozwól, aby woda ostygła podczas leżenia w wannie, aby temperatura nie była wysoka zbyt długo.

skakanie pod gorącym prysznicem przez kilka chwil podczas ciąży będzie w porządku, ale uważaj, aby nie pozostać w parnej wodzie zbyt długo. Podwyższenie zbyt wysokiej i zbyt długiej temperatury ciała może spowodować poważne defekty neurologiczne u dziecka.