szukasz przepisu na kurczaka Paleo, który jest prosty, ale pyszny? Ten pieczony kurczak z petardą jest bardzo łatwy do przygotowania i pakuje poncz smaku ze specjalnym pikantnym sosem. Ten przepis składa hołd tradycyjnym skrzydełkom z kurczaka buffalo, które widzimy cały czas na imprezach – byłyby świetne, z wyjątkiem tych nie-Paleo skrzydła są prawie zawsze panierowane i smażone w głębokim tłuszczu, nie coś zdrowego Pożeracz Paleo chciałby. Ta odmiana pozwala cieszyć się pikantnym słodkim smakiem sosu buffalo bez dodatkowych składników panierowanych. Chociaż kurczak wymaga pewnej uwagi podczas gotowania, możesz zaoszczędzić czas, przygotowując sos z wyprzedzeniem, dzięki czemu możesz skupić się na gotowaniu żadnych dodatków, podczas gdy kurczak piecze.

dla tego przepisu, musisz zrobić domowy sos buffalo z góry-wersje kupione w sklepie różnią się szalenie w swoich składnikach, i szczerze mówiąc, nie są one najbardziej przyjazne dla budżetu. Jest też powód, dla którego nazywamy to petardowym kurczakiem – jest wybuch ciepła z czerwonych płatków chili w tym naczyniu. Dostosuj ich ilość odpowiednio do swoich preferencji. Jeśli szukasz prawdziwego Buffalo wymiana skrzydła, rozważyć zastąpienie skrzydełka kurczaka lub podudzia w miejsce droższych piersi używanych tutaj-po prostu upewnij się, aby dostosować czas gotowania w razie potrzeby, więc nie kończy się z rozgotowanego mięsa.

na talerzu o tematyce imprezowej, spróbuj podawać z różnymi talerzami warzywnymi i dodatkowym sosem buffalo do zanurzania. Na bardziej złożony posiłek, zachować strony tematu będzie dodając stronę grillowane słodkie ziemniaki, inne danie, które działa niesamowite z mżawka sosu buffalo.

przepis na pieczone piersi z kurczaka z petardą

białko: 25g / %

węglowodany: 18g / %

tłuszcz: 7G / %

wartości są na porcję. Służą one wyłącznie do celów informacyjnych & nie mają być dokładnymi obliczeniami.

składniki

• 4 piersi kurczaka bez kości, bez skóry
• 2 ząbki czosnku, mielone
• 1/4 szklanki surowego miodu
• 1/4 szklanki domowego sosu bawolego
• 1 łyżka. ocet jabłkowy
• 1/4 łyżeczki. pieprz czerwony płatki
• gotowanie tłuszczu
• sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz

przygotowanie

1. Rozgrzej piekarnik do 400 F.
2. doprawić piersi kurczaka do smaku z obu stron solą morską i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
3. roztopić trochę tłuszczu do gotowania na patelni na średnim ogniu; brązowy kurczaka 2 do 3 minut na stronę i umieścić na blasze do pieczenia.
4. Wstaw kurczaka do piekarnika i piecz 10-12 minut.
5. połącz czosnek, miód, sos buffalo, ocet jabłkowy i płatki czerwonej papryki w rondlu na średnim ogniu.
6. doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 4 do 5 minut.
7. kurczaka zalać sosem i wstawić z powrotem do piekarnika na kolejne 10-12 minut, fastrygując co pięć minut z obu stron.
8. kurczaka podawać z pozostałym sosem.