przez Vinni i wegańskie cierpiących na trądzik

nasze ciało jest niezwykle inteligentne i ma na celu uzdrowienie i przywrócenie się, ale czasami potrzebuje pomocy z zewnątrz lub potrzebuje czegoś, co przestanie pochodzić z zewnątrz. Cierpiąc na trądzik, często ignorowane wiele znaków, że moje ciało wysyłał do ostrzegania mnie, że coś jest nie tak. Jedząc dietę opartą na paleo, ciągle miałem bóle głowy i miałem bardzo niską energię.

nie uznałam tych objawów, które daje mi moje ciało i nadal jem to samo i nie wprowadzałam żadnych zmian w codziennej rutynie. Kiedy występują takie rzeczy jak bóle głowy, bóle brzucha, nieprawidłowości w wypróżnień, lub mało lub brak energii, twoje ciało próbuje rozpaczliwie powiedzieć coś. Trudną częścią jest próba dowiedzieć się, co to jest twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

kiedy masz trądzik, coś dzieje się w Twoich wnętrznościach, a to, co pojawia się na twojej twarzy, plecach lub klatce piersiowej, jest zewnętrznym odzwierciedleniem tego. Twoje ciało próbuje ci powiedzieć, że coś jest nie tak, więc nie ignoruj tego.Trądzik jest prawie zawsze oznaką hormonów w organizmie, które są z równowagi. Połączenie genetyki i problemów hormonalnych może prowadzić do śmiertelnego przypadku trądziku na twarzy, klatce piersiowej i plecach. Porozmawiajmy o tych hormonów i jak przyczyniają się do trądziku.

różne rodzaje hormonów i trądziku

ESTROGEN i trądzik

Estrogen jest mylącym hormonem dla osób cierpiących na trądzik, ponieważ zarówno niski, jak i wysoki poziom estrogenu może prowadzić do głębokiego, torbielowatego trądziku na skórze. Twój estrogen powinien być zawsze w równowadze, nie za wysoki i nie za niski, podobnie jak hormony tarczycy.

Estrogen jest niezwykle ważnym hormonem dla kobiet, a jednym z jego efektów jest zmniejszenie produkcji oleju na skórze, co jest przeciwieństwem testosteronu. Równoważy testosteron i jego skutki, więc jeśli masz niski estrogen, testosteron może być na normalnym poziomie i nadal powodować trądzik, ponieważ nie jest zrównoważony.

niektóre tabletki antykoncepcyjne mają syntetyczne estrogeny w nich i są podawane przez lekarzy, aby zapobiec trądzikowi u pacjentów. Natknąłem się na produkt, który wiedziałem, że muszę spróbować. Badałem ten produkt przez około dwa tygodnie, przeczytałem wiele pozytywnych recenzji i postanowiłem jeszcze raz wyciągnąć kartę kredytową ze względu na moją skórę. Kupiłem suplement o nazwie EstroBlock.

Ten produkt był dla mnie absolutnym wygaszaczem skóry w zeszłym miesiącu. Tytuł rzucił mnie trochę, ponieważ brzmi to tak, jakby blokował produkcję estrogenu, co nie byłoby dobre! Pozwala jednak organizmowi utrzymać dobre estrogeny, jednocześnie uwalniając ciało od złych estrogenów. Nawet nie wiedziałem, że niektóre estrogeny zostały uznane za szkodliwe! Nadal mam wiele do nauczenia się o produkcji estrogenów i równoważeniu hormonów, ale wiem, że EstroBlock działa dla mnie.

w zeszłym miesiącu miałem najgorszą ucieczkę w moim życiu. Powiedziałbym, że mam 20 nowych pryszczy w zeszłym miesiącu i 10 z nich lewe blizny na lewej i prawej kości policzkowej. Wziąłem Estroblock przez trzy tygodnie i miałem tylko około pięciu nowych pryszczy w tym miesiącu. Nie mogłem w to uwierzyć! Nie tylko miałem znacznie mniej pryszczy w tym miesiącu, ale mam również znacznie mniej blizn trądzikowych do leczenia.

Jeśli uważasz, że masz trądzik hormonalny, polecam ten produkt ponad wszystko, co kiedykolwiek próbowałem. Warto spróbować. Jest nawet bezpieczny dla mężczyzn. Brałem również probiotyk i inne suplementy, ale wiem, że Estroblock jest liderem w wynikach mojego pakietu suplementów.

do tej pory estrogen brzmi niesamowicie, prawda? Pozwólcie, że przedstawię wam termin dominacja estrogenów.

znajdziesz to w całym internecie i może to być bardzo mylące. Jak estrogen może być zły? Niektórzy uważają, że dominacja estrogenów to farsa, ale wierzę, że jeśli ludzie mogą wyrwać się z jedzenia zbyt wielu fitoestrogenów, jak w przypadku wyprysków związanych z nasionami lnu, to prawdą jest, że estrogen nie zawsze jest dobry na trądzik.

progesteron i trądzik

u kobiet estrogen jest równoważony przez progesteron. Progesteron i trądzik też mają bezpośredni związek. Zwykle dzieje się tak, gdy pojawi się trądzik przed okresem. Jeśli masz niski poziom progesteronu, nie ma wystarczającej ilości, aby zrównoważyć estrogen, a nadmiar estrogenu może być niebezpieczny dla kobiety.

jest to ostatnio częste zjawisko, ponieważ stale otaczają nas źródła ksenoestrogenów. Są to substancje chemiczne, które naśladują estrogen i wiążą się z receptorami estrogenowymi w naszym organizmie, powodując zakłócenie naszego układu hormonalnego i jego równowagi. Mogą zakłócać równowagę hormonalną u mężczyzn, którzy są na nie zbyt narażeni.

ksenoestrogeny są obecne w tworzywach sztucznych, antykoncepcji, pestycydach, a nawet w naszym makijażu lub lakierze do paznokci. Szczegółowe informacje na temat różnych źródeł ksenoestrogenów można znaleźć w Internecie. Możesz również mieć dominację estrogenu, jeśli wątroba nie metabolizuje go wystarczająco szybko, lub jeśli masz niski progesteron z powodu genetyki, diety, stylu życia, stresu itp.

niski poziom błonnika w diecie może prowadzić do ponownego wchłonięcia estrogenu zamiast usunięcia z organizmu. Otyłość może powodować wszystkie rodzaje nierównowagi hormonalnej, jak również; niektórzy lekarze sugerują utratę kilku funtów dla przywrócenia tej równowagi. Przyjmowanie antykoncepcji jest również główną przyczyną.

testosteron

w okresie dojrzewania nasze ciało przechodzi transformację, która zmienia nas z nieletnich w dojrzałych seksualnie dorosłych (mówiąc biologicznie). Dla każdego zwierzęcia, nie tylko ludzi, dojrzałość płciową osiąga się poprzez ogólny wzrost ciała i rozwój pierwotnych i wtórnych cech płciowych, tak aby stać się zdolnym do kojarzenia się i przyciągania partnerów. W naszym przypadku organizm kontroluje ten etap rozwoju w organizmie za pomocą hormonów. Tak więc naturalnie, nasz poziom hormonów wzrasta dramatycznie, gdy osiągniemy pewien wiek. Hormony, które głównie zajmują się dojrzałością płciową, to testosteron i estrogen.

mężczyźni mają znacznie więcej testosteronu w swoich ciałach niż kobiety, jednak ma to taki sam wpływ na oba. Zwiększa wzrost skóry, co powoduje więcej martwych komórek skóry i zatkanych porów oraz więcej sebum lub oleju na twarzy. To dlatego ludzie mają tendencję do trądziku, gdy hit dojrzewania lub tuż przed ich okres. Oznacza to, że obniżenie poziomu testosteronu (nie jest to opcja dla mężczyzn, ponieważ może to skutkować problemami zdrowotnymi) to świetny sposób na zapobieganie trądzikowi.

istnieje również silniejsza forma testosteronu o nazwie DHT, która może również powodować wypadanie włosów i bezpośrednio atakować mieszki włosowe i komórki skóry, powodując stan zapalny (kobiety są na to znacznie bardziej wrażliwe niż mężczyźni). Trądzik spowodowany wysokim testosteronem lub DHT tworzy wzór kontrolny na twarzy, pojawiając się na podbródku i linii szczęki. Jednak może pojawić się na policzkach lub czole też; to zależy od ciała.

moje kolce DHT spowodowały trądzik podbródkowy, ale na policzkach pojawił się silny trądzik torbielowaty. Trądzik torbielowaty w policzku może być spowodowany DHT, tarczycą lub jelitem; kto wie! Ale broda trądzik jest mniej lub bardziej związane z androgenów rodziny hormonów. Wysoki testosteron lub DHT również powodować hirsutyzm lub nadmierny wzrost włosów u kobiet. Estrogen jest odwrotnie, zmniejsza wzrost włosów! Pominięte lub nieregularne miesiączki są kolejnym objawem wysokiego testosteronu.

insulina

insulina ma również taki sam efekt w organizmie; więcej tłustej skóry i więcej martwych komórek skóry ostatecznie prowadzi do więcej trądziku. Tak więc mężczyźni mogą próbować zarządzać insuliną zamiast testosteronu, aby zapobiec trądzikowi.

insulinooporność oznacza zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy. Ale insulinooporność odgrywa również rolę w naszym zdrowiu skóry. Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę, jest ważna dla regulacji węglowodanów i metabolizmu tłuszczu. Insulina stymuluje wychwyt glukozy (cukru) z krwi w tkankach takich jak mięśnie,wątroba i tłuszcz. Jest to ważny proces, aby upewnić się, że energia jest dostępna do codziennego funkcjonowania i utrzymania prawidłowego poziomu krążącej glukozy.

u osoby otyłej lub z dużą ilością tłuszczu trzewnego sygnały insuliny są czasami tracone, a tkanki nie są już w stanie kontrolować poziomu glukozy. Może to prowadzić do rozwoju cukrzycy typu II i zespołu metabolicznego.

Jeśli więc chcesz obniżyć poziom testosteronu (nazwijmy go T) lub insuliny, oto kilka możliwych metod:

• wiadomo, że regularne lekkie ćwiczenia obniżają poziom T (nadmierne nadmierne ćwiczenia zwiększają poziom DHT)
• zmniejszają spożycie cukru lub równoważą cukier poprzez spożywanie błonnika/białek wraz z nim (Czytaj o indeksie glikemicznym żywności), a tym samym zarządzają insuliną we krwi
• pij zieloną herbatę, która może zmniejszyć DHT
• zmniejsz lub wyeliminuj nabiał
• jedz nasiona dyni, które zmniejszają poziom DHT
• kup swoją tarczycę sprawdzone i spróbuj poprawić swoją funkcję; powolny hormony nierównowagi tarczycy i powoduje nagromadzenie DHT
• Nie orgazmuj zbyt często; zbyt duży orgazm powoduje nagromadzenie DHT, a także zwiększa stan zapalny w organizmie i wyczerpuje ważne składniki odżywcze, takie jak cynk. Spowalnia również tarczycę i wyczerpuje witaminę D. dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ktokolwiek powiedział, że orgazm jest normalny więcej niż cztery lub maksymalnie pięć razy w tygodniu, daje naprawdę złe rady
• weź trochę słońca i załaduj witaminę D
• nasiona lnu zawierają fitoestrogeny, a zatem mogą być stosowane do zrównoważenia poziomu T u kobiet; jednak może to tylko zachwiać równowagę hormonów, więc postępuj ostrożnie. Wiele osób zgłasza wypryski z nasionami lnu
• Przejdź na kontrolę urodzeń (problem powraca i może się pogorszyć, gdy go wyłączysz).

zaczęłam brać antykoncepcję w liceum, aby pomóc w walce z trądzikiem i zminimalizować skurcze menstruacyjne. Nigdy tak naprawdę nie wiedziałem, co tak naprawdę wkładam do mojego ciała i nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo nawrót mojej skóry będzie miał, gdy zejdę z niego w grudniu. Od kiedy przestałam kontrolować ciążę, moje hormony nie do końca wymyśliły, jak się zrównoważyć.

weź omega-3 i zmniejsz omega-6. ta metoda jest całkiem zdrowym i sprawdzonym sposobem równoważenia hormonów. Weź suplementy oleju rybnego.

oto sposoby na to, jak można odzyskać równowagę między hormonami w organizmie:

zmniejszyć stres

jest to prosty, ale brany z pewnego powodu dla tych niezadowolonych hormonów. Kortyzol (hormon stresu) jest wrogiem progesteronu i niestety kortyzol zawsze wygrywa. Jeśli przyjmujesz te zielone soki i suplementy, aby uniknąć przewlekłego stresu, wszystkie z nich pójdą na marne, możesz spróbować głębokich ćwiczeń oddechowych, nawet przez 15 minut dziennie, a to pomoże zrównoważyć hormony.

SEN

brak snu jest również jedną z przyczyn braku równowagi hormonalnej i dlaczego nie czujesz się dobrze w ciągu dnia. Kiedy śpimy, jest to czas, w którym nasz organizm sam się naprawia, odtruwa, reguluje hormony i reguluje poziom cukru we krwi, więc jest to naprawdę ważne. Eksperci od hormonów sugerują, aby iść spać o 22: 00, a spanie na godzinę między tym czasem do 2 w nocy jest równoważne dwóm godzinom snu przed lub po tych przedziałach czasowych.

zwiększ spożycie białka

L-arginina, która jest aminokwasem występującym w wysokiej jakości źródłach białka, może również poprawić płodność kobiet. Zwiększa przepływ krwi i krążenie do narządów żeńskich, aby zoptymalizować produkcję jaj, stworzyć lepsze środowisko, aby umożliwić implantację zapłodnionego jaja, poprawić produkcję śluzu szyjkowego i zwiększyć libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Najlepszym źródłem tego jest pierś z indyka, która zawiera 16g L-argininy, podczas gdy jedna pierś z kurczaka zawiera tylko 9g.

zmniejsz białka zwierzęce i upewnij się, że produkty zwierzęce, które jesz, są pasteryzowane i karmione trawą.

istnieją również badania łączące cynk ze zwiększoną produkcją testosteronu. Cynk nie jest całkowicie zły, ale należy bardzo uważać na przedawkowanie. To jest zdecydowanie złe, jeśli podjęte w nadmiernych ilościach.

nie zapomnij o suplementach

badania wykazały, że niektóre suplementy (wątroba) i ekstrakty ziołowe (spróbuj dzikiego pochrzynu lub Myomin) są ważne, aby wspierać optymalne zdrowie hormonalne. Witamina C i E może pomóc w poziomie progesteronu, a cynk, magnez, witaminy z grupy B i DIM mogą zwiększyć produkcję progesteronu i wspierać ogólny stan zdrowia hormonalnego.

można również jeść więcej warzyw krzyżowych, takich jak brokuły, brukselka, kapusta, jarmuż itp.), które zawierają DIM (diindolylometan), związek, który aktywnie promuje rozkład estrogenu do jego metabolitów. Istnieje wiele doniesień o takim suplemencie zmniejszającym ciężki trądzik u niektórych osób.

jedz więcej błonnika

marchew w szczególności może pomóc w wiązaniu się z nadmiarem estrogenu.Zawierać żywność z błonnikiem w każdym posiłku i przekąski, które również pomogą zrównoważyć poziom cukru we krwi. Spróbuj pełnoziarnistych, orzechów, fasoli, owoców i innych ciemnych i kolorowych warzyw. Należy pamiętać, że kukurydza, awokado, ananas i wiele innych produktów spożywczych mają działanie antyestrogenne na organizm.

słodkie ziemniaki, tymianek i oregano są przykładami produktów spożywczych, które naturalnie stymulują produkcję progesteronu w organizmie

regularnie ćwicz

pomaga to w utracie tłuszczu, insulinie, równoważy hormony płci i nastroju. Badacze ćwiczeń zgadzają się, że korzyści z poprawy kondycji są dobrodziejstwem dla praktycznie każdego systemu w naszym ciele. Każdy rodzaj regularnej aktywności pomoże Ci doświadczyć więcej tych korzyści dla siebie. Większość ludzi myśli, że ćwiczenia to tylko spalanie kalorii, ale to o wiele więcej. Ćwiczenia to około miliona małych korzyści, takich jak zarządzanie stresem, lepszy sen i ogólnie zdrowe ciało.

bioidentical progesteron CREAM

niektórzy użyliby naturalnego kremu progesteronowego, aby rozpocząć produkcję progesteronu, ale niektórzy musieliby również uzupełnić naturalny progesteron, aby złagodzić objawy na dłuższą metę. Może to być inna opcja, jeśli którekolwiek z powyższych sugestii nie zadziałało przez około 3-6 miesięcy.