emotional Contagion. Czy kiedykolwiek byłeś w złym nastroju i nagle wydaje się, że wszyscy wokół ciebie też są w złym nastroju? Czujesz, że twoje emocje i nastrój mogą zostać „złapane” przez innych? Psychologia mówi emocjonalne contagion jest jeden odpowiedzialny za to, jak nastroje i emocje mogą wpływać na innych. Niech ten emocjonalny przewodnik contagion pomoże Ci dowiedzieć się, jak „zaraźliwa” jesteś!

czym jest zarażenie emocjonalne?

emocjonalna Contagion jest zdolność do wpływania na emocje i zachowania innych, bezpośrednio lub pośrednio. Etymologia „Contagion” w emocjonalnym contagion pochodzi ze świadomych i nieświadomych aktów dzielenia się naszymi emocjami z innymi za pośrednictwem słownej lub fizycznej ekspresji. Chociaż słowo „Contagion” brzmi onieśmielająco, emocjonalne contagion jest używany jako strategia w Ustawieniach pracy i relacji. Nasz mózg dostosowuje się do” kultury emocjonalnej ” i pomaga nam czytać emocje innych, aby pokazać nam, jak odpowiednie powinny być nasze odpowiedzi. Neurolodzy odkryli, że neurony lustrzane są odpowiedzialne za to zjawisko i są użytecznym narzędziem uczenia się.

niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na emocjonalne zarażenie niż inni. Ponieważ może wpływać na myśli i uczucia, wyniki są zmiany nastroju, jak również. Należy pamiętać, że istnieją pewne nastroje i osobowości, które są bardziej podatne na bycie „zaraźliwym” niż inne.

dlaczego emocjonalne zarażenie jest ważne?

ludzie są istotami społecznymi. Rodzimy się wyposażeni w ewolucyjną zdolność emocjonalnego zarażenia, aby pomóc zsynchronizować nasze emocje i wyrazić nasze pragnienia i potrzeby. Prostym wyrażeniem jest to, że noworodek płacze, aby go nakarmić, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki wie, jak zdobyć jedzenie od opiekuna. Jest to prymitywna taktyka, która pomaga w późniejszym rozpoznaniu i przetwarzaniu uczuć oraz zrozumieniu, jak radzić sobie z nimi w odpowiedni sposób.

zarażenie emocjonalne jest również ściśle związane z empatią. Brak empatii może być oznaką zaburzeń psychicznych lub upośledzenia poznawczego. Naukowcy zgadzają się, że istnieje klimat emocjonalny i kultura, która mówi nam, które emocje powinniśmy lub nie powinniśmy wyświetlać. A ci, którzy nie mają empatii, mogą nie być wrażliwi na procesy emocjonalnego zarażenia, dlatego powodują sytuacje, w których wyrażane są niewłaściwe emocje lub zachowania.

emocjonalne zarażenie jest wynikiem własnych i innych interpretacji myśli i uczuć. Wynik jest wyrażany za pomocą mimikry i mimiki twarzy. Wyobraź sobie, że masz plany z przyjacielem, ale muszą anulować i być może nie chcesz iść w pierwszej kolejności. Możesz powiedzieć lub wyrazić, że to szkoda, ale w rzeczywistości czujesz ulgę. Jest to przykład, w którym czyjeś myśli i zachowania nie pasują. Ale nie chcesz powiedzieć swojemu przyjacielowi, że nie chcesz iść i że w końcu ci ulżyło, prawda? Taka sytuacja wykorzystuje emocjonalną kontagię, aby pozwolić nam działać odpowiednio i odnieść sukces w naszym emocjonalnym klimacie. Samokontrola i aferentne procesy sprzężenia zwrotnego pozwalają nam wykonać to prawidłowe zachowanie emocjonalne.

badania pokazują, że zarażenie emocjonalne jest wykrywalne w sposobie przetwarzania sygnałów werbalnych i niewerbalnych. Inteligencja emocjonalna, w szczególności rozpoznawanie i zrozumienie, może nam pomóc w identyfikacji, w jaki sposób przetwarzamy sygnały emocjonalne. W szczególności badania wykazały, że na nasze świadome oceny uczuć innych ludzi bardziej wpływa to, co mówią inni—a w przeciwieństwie do tego, na własne emocje ludzi mają większy wpływ niewerbalne sygnały i sprzeciwiają się temu, co naprawdę czują. Akt bycia emocjonalnie zaraźliwym jest uniwersalny i automatyczny.

ponieważ niektórzy ludzie i nastroje mogą być bardziej zaraźliwe lub podatne na emocjonalne contagion, badania wykazały również, że energia w tych wpływów nastrojów może być silniejsza niż rzeczywiste emocje wyświetlane. Emocjonalna Contagion może ostatecznie wpłynąć na nasze nastroje i nastroje innych.

rodzaje emocjonalnej Contagion

możemy lepiej zrozumieć emocjonalną contagion i jak wpływa ona na nasz nastrój, poznając dwa typy, które istnieją, ukryte i wyraźne.

Implicit acts of emotional contagion

mówi się, że są automatyczne i mniej świadome. Obejmuje to sygnały niewerbalne i komunikację medialną. SMS-y i platformy mediów społecznościowych są najlepszymi przykładami implicit emotional contagion. Badanie Facebook wykazało, że wykorzystanie konkretnych reklam i postów przez znajomych na Facebooku pośrednio wpływa na emocje i nastrój.

proces afferentnego sprzężenia zwrotnego to sposób, w jaki otrzymujemy i tłumaczymy informacje, aby zapewnić odpowiednie odpowiedzi innym w każdej konkretnej sytuacji, szczególnie w przypadku ukrytych aktów zarażenia emocjonalnego. Działania niejawne wymagają ostatecznie większej uwagi, ponieważ poświęcamy energię na przetwarzanie każdej sytuacji, a czytanie emocji innych nie zawsze jest łatwym zadaniem. Ale robiąc to, robimy społeczne porównanie naszych emocji z innymi, aby sprawdzić, czy są one odpowiednie do danej sytuacji, czy nie.

w rzeczywistości nauka o emocjonalnym zarażeniu pokazuje, że negatywne emocje są postrzegane silniej i szybciej niż pozytywne emocje. Ponadto, wyższa energia w ukrytych czynnościach emocjonalnych tworzy silniejsze i szybsze reakcje niż niższa energia ukrytych czynnościach emocjonalnych. Im bardziej negatywne są emocje i im wyższa jest energia, tym silniejsze mogą być nasze reakcje. To właśnie powoduje nasze zmiany nastroju i poczucie bycia emocjonalnie „zaraźliwym.”

wyraźne akty zarażenia emocjonalnego

są one używane, gdy ktoś zamierza osiągnąć coś z celem poprzez manipulację. Relacje i miejsce pracy są doskonałymi przykładami, w których wyraźne akty zarażenia emocjonalnego są wystarczająco spostrzegawcze, aby były skuteczne. Wpływy afektywne, takie jak entuzjazm kolegi lub szefa, są sposobem, w jaki ich wpływ może przynieść pożądane rezultaty, takie jak lepsza etyka pracy i osiąganie celów. Wyraźne akty emocjonalnej Contagion odnosi się do pracy emocjonalnej, która jest najbardziej odpowiednia dla sprawy, a tym samym może czuć się zobowiązana do wyrażenia, zwłaszcza w środowisku pracy. Dramat i umiejętności aktorskie są uważane za formę wyraźnego emocjonalnego zarażenia, ponieważ jest zamierzone i działa jako reprezentacja wewnętrznych myśli i uczuć, inaczej znany jako „zarządzanie wrażeniami afektywnymi.”

dwuetapowy proces zaproponowany przez dr Elaine Hatfield stwierdza, że po pierwsze, naśladujemy ludzi, których otaczamy, a po drugie, że następuje zmiana nastroju poprzez „udawanie” emocji

fizjologia zarażenia emocjonalnego

neurony lustrzane są fizjologiczną i biologiczną przyczyną zarażenia emocjonalnego. Tutaj mamy wszystkie informacje na temat neuronów lustrzanych, aby dokładniej przyjrzeć się, jak ich używamy. U ludzi kora przedmotorowa i obszar ciemieniowy mózgu, hipokamp i układ limbiczny są odpowiedzialne za wykonanie i postrzeganie emocji. Neurony lustrzane są wypalane, gdy działania związane z celem są widoczne lub wykonywane przez innych. Badania mówią, że emocjonalna kontagia wyzwala podobną neurologiczną aktywację jako proces kierowania empirycznym zrozumieniem. Neurony lustrzane i aktywacja neuronów działają jako funkcjonalny mechanizm synchronizacji tego, co jest doświadczane i co jest postrzegane.

mimika i sprzężenie zwrotne twarzy są wynikiem zarażenia emocjonalnego. Mówi się, że mimikra jest podstawą w procesie zarażania emocjonalnego. Synchronizacja i reprezentacja ruchowa twarzy są wynikiem procesu afferentnego sprzężenia zwrotnego i odpalania neuronów lustrzanych. Ciało migdałowate jest odpowiedzialne za empatię i reakcję emocjonalną oraz pozwala nam doświadczać i wyrażać emocje. Pnia mózgu i obszary podstawne, znajdujące się w pobliżu ciała migdałowatego, odtwarzają stan fizjologiczny, a z kolei pozwalają emocjom wpływać na ekspresję emocjonalną.

wskazówki, aby utrzymać emocjonalną Contagion na dystans!

teraz wiemy, że może wpływać na nasz nastrój i wpływać na nastroje innych, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Oto kilka wskazówek, jeśli uważasz, że Twoje lub innych nastroje wydają się „zarażać” sposób zachowania!

bądź obecny

Kiedy znajdujesz się w sytuacji i odczuwasz jakąkolwiek emocjonalną presję rówieśników, poświęć chwilę, aby pomyśleć: „czy tak naprawdę się czuję, czy tak myślę, że powinienem się czuć?”Po prostu dając sobie możliwość, że Twoje uczucia mogą nie pasować do Twoich myśli, możesz zrozumieć, które uczucia są prawdziwe dla Ciebie lub tylko dla tego, z kim jesteś.

Fake it ’ until you make it!

każdy ma złe dni-ale jeśli twój nastrój lub czyjś nastrój „zanieczyszcza” innych, uśmiech i śmiech są prostymi ćwiczeniami. Rozpoznawanie uśmiechu przez mięśnie wyzwala twoją pamięć twarzy i neurony lustrzane w wiarę, że jesteś szczęśliwy, a zanim się obejrzysz, Twoje pojawienie się szczęścia może być również zaraźliwe dla innych!

zasięgnij profesjonalnej porady

Jeśli okaże się, że jesteś bardziej świadomy lub wrażliwy na nastroje innych, zawsze możesz ocenić te relacje i te wyzwalacze. Rozmowa z wyszkolonym profesjonalistą może pomóc w rozpoznawaniu wzorców myśli i poprowadzić Cię do zdrowych umiejętności radzenia sobie i odpędzić emocjonalną Kontagię.