Kliknij tutaj, aby zobaczyć” sekret lekarza”, który może stopić kilogramy tłuszczu w zaledwie 12 tygodni…

rozpoczęcie nowej diety może być onieśmielające. Może to być również czas nadziei i optymizmu. Po wypróbowaniu tak wielu różnych trendów, czy w końcu będzie to rzecz, która pomoże Ci pokonać swoje pragnienia i ostatecznie zachować zdrowie?

podczas gdy wiele diet obiecuje szybkie rezultaty i sprawdzoną formułę sukcesu, mądrzy dietetycy wiedzą, że proces ten to maraton, a nie sprint.

wejdź na dietę ogórkową… krótkoterminowa inicjatywa odchudzająca, która obiecuje dietetykom zrzucić 15 funtów w tyle dni. Chociaż wyniki mogą być technicznie możliwe, nadszedł czas, abyśmy przyjrzeli się bliżej, jak zrównoważona jest ta dieta w dłuższej perspektywie.

fakty na temat diety ogórkowej

jedną z rzeczy, którą ma dieta ogórkowa, jest to, że jest niesamowicie oczywista.

trendy: Nauka ujawnia proste, Beztreningowe sposoby na odchudzanie … podczas drzemki!

jedyną prawdziwą zasadą jest to, że za każdym razem, gdy czujesz potrzebę przekąski, sięgasz po ogórek nad czymkolwiek innym. Podczas gdy sugeruje się, że w ciągu dwóch tygodni można uzupełnić dietę chudym białkiem, orzechami i innymi gęstymi, zdrowymi pokarmami, ogórki stanowią główną formę pożywienia.

ponieważ ogórki są zasadniczo wodą w postaci pożywienia, jedzenie ich ton nie spowoduje przyrostu masy ciała, tylko potencjalny przyrost wody.

podobnie jak wiele diet, które koncentrują się na ekstremalnych ograniczeniach, dieta ogórkowa wydaje się działać zgodnie z tym samym podstawowym założeniem, co przerywany post. Im dłużej twoje ciało jest bez jedzenia, tym więcej przechowywanego tłuszczu, w przeciwieństwie do spożywanych kalorii, spali się z czasem.

podobnie jak niegdyś popularny sok oczyszczający przed nim, dieta ogórkowa zawiera oświadczenia żywieniowe, które wydają się uzasadnione … ale trudno je poprzeć badaniami. Większość wagi, którą stracisz, będzie waga wody, a po dwóch tygodniach może się okazać, że powrócisz do starych nawyków i pragnień.

badania nad dietą ogórkową

podczas gdy ogórki są postrzegane jako neutralne jedzenie ze względu na wysoką zawartość wody, mogą mieć wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych, zwłaszcza gdy są spożywane w nocy.

specjalne: Nowe badania ujawniają, jak uzyskać mózg, aby powiedzieć organizmowi, aby spalić więcej tłuszczu

ponieważ większość odżywiania dostaniesz w ciągu dwóch tygodni na diecie będzie pochodzić z ogórków, będziesz otrzymywać wiele zdrowych witamin, takich jak potas i magnez. Będziesz również spożywać dużo wody, co może prowadzić do uczucia nadęty lub stworzyć problemy trawienia.

chociaż ogórki nie mają zbyt wielu kwasów drażniących żołądek, nadal zawierają dużo dyniurbitacyny, związku, który może podrażniać dietę o bardziej wrażliwych żołądkach.

dobre dla utraty wagi, złe dla wzrostu mięśni

Jeśli jesteś dietetykiem, który po prostu chce zrzucić kilka dodatkowych kilogramów przed wielkim wydarzeniem, dieta ogórkowa może być dobrym sposobem na utratę tego upartego dodatkowego tłuszczu.

jednak, jeśli starasz się naprawdę zmienić swój styl życia i przyjąć bardziej zdrowe podejście do jedzenia i ćwiczeń … ta dieta nie będzie Ci dobrze służyć w dłuższej perspektywie.

ograniczenie kalorii poprzez jedzenie tylko owoców i warzyw to dobry sposób na szybkie odchudzanie. W połączeniu z ćwiczeniami, jednak ta dieta może bardzo szybko stać się niebezpieczna.

gdy twoje ciało nie spożywa wystarczającej ilości kalorii w ciągu dnia, nie tylko brakuje Ci motywacji do chodzenia na siłownię, brakuje Ci wytrzymałości. Twoje mięśnie potrzebują białka i dobrego tłuszczu, aby utrzymać budowanie i wzmacnianie.

trendy: kobiety, które jedzą te sery 3 tracą kilogramy upartego tłuszczu z brzucha (udowodnione badania)

Jeśli pozbawiasz się wszystkich tych niezbędnych składników odżywczych i przyjmujesz tylko suplementy, nie uzyskasz pożądanych wyników w dłuższej perspektywie. Pomyśl o jedzeniu jako paliwo do ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz określone cele fitness, które naprawdę chcesz osiągnąć.

zamiast inwestować czas i energię w dietę, która nie pomoże ci po dwóch tygodniach, spróbuj czegoś, co rzeczywiście będzie Cię podtrzymywać przez okres miesięcy.

werdykt w sprawie diety ogórkowej

podczas gdy sok z selera i ogórki mogą wydawać się kluczem do utraty wagi, prawda jest taka, że te intensywnie niskokaloryczne diety są po prostu nie zrównoważone w dłuższej perspektywie. To idzie podwójnie, jeśli chcesz nie tylko schudnąć… ale zbudować mięśnie i zaangażować się w trening siłowy.

ogórki mogą być wspaniałym źródłem pożywienia w diecie, ale nie mogą być jedyną rzeczą, którą jesz. Jeśli próbujesz zamienić słodkie napoje na lepsze nawyki nawodnienia, ogórki z pewnością mogą odgrywać w tym pomocną rolę.

trendy: Ten ogromny „błąd” stopił 48 kg z jej ciała (Kliknij tutaj, aby zobaczyć, jak)…

jednak, jeśli chodzi o uzyskanie formy i wdrażanie nawyków, które będą trwać, lepiej jest z bardziej tradycyjnym połączeniem dobrze zaokrąglonej diety i ćwiczeń.

niektóre alternatywy diety

Jeśli nadal szukasz diety, która działa dla Ciebie, nie rozpaczaj. Istnieje wiele diet tam, że zaspokoić każdy inny typ ciała i konstytucji.

dla każdej osoby, która przysięga na korzyści zdrowotne wynikające z diety ketonowej, jest ktoś inny, kto uwielbia to, co dieta paleo zrobiła dla ich ciała. Znalezienie odpowiedniej diety może być długim, trudnym procesem … zwłaszcza, gdy masz na uwadze konkretne problemy zdrowotne.

ogólnie rzecz biorąc, najlepiej zacząć od ograniczenia wielkości porcji i zamiany czerwonego mięsa na chude białko. Stamtąd zacznij budować swój schemat ćwiczeń, dopóki nie stworzysz harmonogramu, z którego jesteś zadowolony.

przede wszystkim nie rób niczego, co sprawi, że poczujesz się niedożywiony lub niekomfortowo. Praktykowanie zdrowszych nawyków nie powinno polegać na ograniczeniach: powinno być ekscytującym procesem odkrywania.

oto coś, co możesz dodać do swoich posiłków, co pomoże Ci spalić więcej tłuszczu (i smakuje o wiele lepiej niż ogórek)…

mam dwa słowa na ty: parmigiano. Reggiano.

tak, parmezan może być postrzegany jako pobłażliwa polewa do makaronu … lub słona przekąska do sparowania z szampanem …

ale czy wiesz, że w małych ilościach może faktycznie sygnalizować twoje ciało, aby zwiększyć spalanie tłuszczu?

To dlatego, że real-deal parm (Nie wstępnie starte rzeczy… to jest super przetworzone) ma specyficzny probiotyczny składnik odżywczy, który zjada komórki tłuszczowe z wnętrza ciała …

co oznacza, że kiedy jesz go wystarczająco często i dostajesz wystarczająco dużo tego składnika w organizmie … spalisz dużo więcej tłuszczu!

(do tego osobiście wolę zjeść trochę parmezanu niż cały ogórek.

oto jak to działa, plus dwa pyszne sery, które możesz zjeść, aby schudnąć, bez angażowania się w głupią dietę, która wymaga jedzenia gigantycznego ogórka przy każdym posiłku:

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak parmezan& te dwa inne sery mogą pomóc Ci spalić więcej tłuszczu