dieta Kristin Cavallari obejmuje 3 codzienne posiłki wypełnione białkiem zwierzęcym
życie Kristin Cavallari wygląda dziś zupełnie inaczej niż wtedy, gdy fani po raz pierwszy spotkali ją na Laguna Beach MTV. Nadal jest gwiazdą reality show (teraz w swoim własnym programie, Very Cavallari), ale 33-latka jest również żoną, matką trójki dzieci, przedsiębiorcą i zdrową autorką książek kucharskich.
żonglowanie rodziną i wieloma firmami z kamerą wymaga prawdziwego paliwa i Kristin o tym wie.
aby zachować zdrową równowagę, Kristin przestrzega zasady 80/20. Osiemdziesiąt procent czasu, je bezglutenowe, unika większość nabiału, i gotuje w domu. „Nie robimy nic białego, więc nie robimy białej mąki, białego cukru ani białej soli”, mówi Kristin Women ’ s Health.
pozostałe 20% oszczędza na swoje ulubione włoskie jedzenie i restauracje. Jej motto? Wybierz odpowiednie składniki, ale nigdy nie pozbądź się.
Zwykle Kristin trzyma się dość konsekwentnego stylu jedzenia trzech posiłków dziennie. Jedyny raz jest zbłąkana: kiedy połączyła keto i przerywany post przez dwa tygodnie, aby przygotować się do sesji zdjęciowej (która jest teraz jej tajną bronią przed wydarzeniami specjalnymi).
„Jeśli naprawdę muszę być w świetnej formie przed sesją zdjęciową, wiem, że mogę to zrobić”, mówi. „Ale w życiu codziennym jest to niemożliwe. To nie byłoby zabawne.”
jak wyglądają typowe trzy posiłki dziennie? Oto załamanie.
śniadanie
Kristin budzi się o 5 rano, aby skoczyć dzień przed tym, jak jej dzieci się obudzą. Z samego rana wypiła zastrzyk z witaminą C Z Lypo-Spheric.
następny: power greens i napój kolagenowy, a następnie dobra stara Jawa. „Robię swoje latte z domowym mlekiem migdałowym, które robię co kilka dni”, mówi.
następnie, po treningu Kristin, siada na bardziej formalne śniadanie, które często obejmuje smoothie, płatki owsiane lub jajka. „Mamy kurnik, więc naprawdę uwielbiam jajecznicę ze świeżymi jajkami”, mówi. Często paruje je z kozim serem, smażonym szpinakiem, awokado i ostrym sosem.
Lunch
Kiedy zbliża się pora obiadu, „Lubię zrobić dużą sałatkę z tony liściastych zieleni i innych warzyw z resztkami mięsa lub łososia”, mówi Kristin.
i nie zapomnij opatrunku! „Muszę mieć opatrunek, jestem osobą przyprawową” – mówi Kristin Zdrowie kobiet. Her go-to: zdrowe domowe ranczo.
Kolacja
na kolację Kristin i fam Zwykle cieszą się zdrową wersją swoich ulubionych potraw, takich jak enchiladas z organicznym kurczakiem i mozzarellą z koziego mleka.
„chodzi o to, by zdrowiej się wymieniać” „Nadal czuję, że jem wszystko.”(Tak, makaron-wykonany z soczewicy lub brązowego ryżu – i pizza, w zestawie!) W rzeczywistości kolejna książka Kristin, True Comfort (dostępna we wrześniu), jest wypełniona przepisami jej rodziny na zdrowe, ale pocieszające.
To powiedziawszy, główny posiłek dnia zawsze zawiera jakieś białko. „Zdecydowanie jesteśmy mięsną rodziną”, mówi Kristin Zdrowie kobiet. „Nigdy nie byłem weganinem lub wegetarianinem, nie sądzę, że mógłbym być. Mamy zamrażarkę pełną mięsa z różnymi rodzajami dziczyzny.”
na stole też zawsze jest warzywo. Kristin obraca się między stronami, takimi jak brokuły, kalafior, szparagi, dyni, fasola szparagowa i szpinak, aby utrzymać obiad zrównoważony.
przekąski
Kiedy Kristin przekąski, zwykle bierze Sakara Life Detox Super Bar. Niebiesko zabarwione batony są wypełnione spiruliną, 10 gramami białka roślinnego i słodzone daktylami.
Dotknij tutaj, aby zagłosować
to nie wszystko, co trzyma pod ręką, aby napędzać pracowite dni. Kristin pozostaje również zaopatrzony w migdały, hummus, krakersy Simple Mills, suszoną wołowinę oraz jabłka i masło migdałowe.
lubi również robić mieszankę z orzechami włoskimi, migdałami, nerkowcami, mini czekoladowymi chipsami, suszonymi wiśniami i wiórami kokosowymi.
deser
Kristin lubi kończyć swój dzień czymś słodkim—często kęsem gorzkiej czekolady z baru Hu Kitchen. „Nie ma żadnych chemikaliów, żadnych szalonych składników; to wszystko jest naprawdę naturalne”, mówi. „Ich czekolada jest naprawdę dobra.”
Her Hu faves? Masło nerkowca + Malina ciemna czekolada lub masło orzechowe ciemna czekolada.
chociaż Kristin nie pije ostatnio dużo alkoholu, wybiera się na szklankę musującej róży pinot noir lub tequilę blanco z sodą, limonką i jalapeno, kiedy to robi. „Mam taki strach przed kacem z dziećmi i wszystkim innym, że to naprawdę trzyma mnie w ryzach”, mówi.
ulubione produkty spożywcze Kristin Cavallari
