nikt się nie zgodzi, gdy powiem, że wszyscy jesteśmy bardzo zaniepokojeni ekspozycją naszej skóry na światło słoneczne. Podejmujemy wiele środków ostrożności, gdy jesteśmy na zewnątrz. Noszenie kremu na dzień, kremu z filtrem przeciwsłonecznym, parasola, kapelusza lub szalika, wszystko to pochodzi od naszego zmartwienia.

jednak nie wszyscy wydają się być zaniepokojeni tym samym, gdy jesteśmy w domu.

oczywiście nasz dom jest schronieniem, ale czy jest całkowicie bezpieczny?

bardzo dobrze, dzisiaj mamy zamiar wybuchnąć mit i postęp w zrozumieniu relacji skóra vs słońce w pomieszczeniach, a konkretnie w zakresie opalania.

czy szyby w pełni chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym? Czy musimy nosić ochronę przeciwsłoneczną w pomieszczeniach? Co najważniejsze, czy można uzyskać opaleniznę przez okno?

uwolnijmy się od wątpliwości i obaw.

promienie słoneczne i skóra

jak można się po prostu domyślić, istnieje znaczny związek między zdrowiem skóry a jej ekspozycją na światło słoneczne. Światło słoneczne jest największym źródłem witaminy D. powiedziawszy to, pozwólcie, że coś wyjaśnię.

światło słoneczne nie podaje bezpośrednio organizmowi witaminy D (niezbędnej dla siły kości). Promienie UVB w świetle słonecznym pomagają w aktywacji substancji chemicznej zwanej 7-dehydrocholesterolem w skórze. To sprawia, że nasz organizm produkuje witaminę D.

intensywność tego promieniowania UVB zmienia się w zależności od pory roku, lokalizacji i pory dnia (nic dziwnego, dlaczego wiele kończy się niedoborem witaminy D zimą), ale istnieje wiele produktów spożywczych, które są ogromnym źródłem tego samego.

przechodząc do tematu, istnieją zasadniczo trzy rodzaje promieni UV:

• promienie UVA
• promienie UVB i
• promienie UVC

ten ostatni jest najbardziej niebezpiecznym promieniowaniem i jest blokowany przez warstwę ozonową.

nadmierna ekspozycja na promienie UVB powoduje zaczerwienienie skóry i oparzenia słoneczne, aktywnie przyczyniając się do raka skóry w dłuższej perspektywie. Promienie UVB mogą wytwarzać opaleniznę poprzez produkcję melaniny w organizmie.

promienie UVA, które stanowią 95% promieniowania UV docierającego do ziemi, są głównym składnikiem tworzenia opalenizny. Promienie UVA wytwarzają opaleniznę poprzez utlenianie melaniny.

intensywność UVA pozostaje taka sama przez cały rok. Narażenie na to samo dla różnych czas trwania powoduje opaleniznę, oparzenia lub w skrajnym przypadku czerniaka.

kiedy jesteś na zewnątrz musisz mieć krem przeciwsłoneczny, który chroni Cię przed obydwoma tymi promieniami. Nawet jeśli celowo opalasz się, zaleca się nosić SPF 10 lub 15.

ale co z mieszkaniem w domu?

czy szyba jest wystarczająco mocna, aby chronić Cię przed tymi niebezpiecznymi promieniami?

przyjrzyjmy się bliżej.

Szkło Okienne i Ochrona przeciwsłoneczna

Stopień ochrony przed niebezpiecznymi promieniami zależy od tego, ile z nich przechodzi przez szybę.

czy promienie UV mogą przenikać przez szkło?

tak, ale nie wszystkie!

przede wszystkim musisz zrozumieć, że wszystkie okulary nie są takie same.

1. Obecnie większość biur posiada okna z podwójnymi szybami. Tego typu okna działają jak warstwy ozonowe i nie pozwalają żadnemu z promieni UVA i UVB przeniknąć do wnętrza. Nie opalisz się.
2. drugim typem jest zwykłe szkło. Blokuje prawie wszystkie promienie UVB (krótsze fale) przed wejściem do domu lub biura. Niemniej jednak nie osłoni Cię całkowicie przed promieniami UVA (dłuższymi falami).

ponadto UVA przyczynia się do starzenia się skóry, marszczenia, a nawet może inicjować rozwój nowotworów skóry.

UVA jest dominującym promieniem opalania, a teraz wiemy, że opalanie, czy to na zewnątrz, czy w salonie, powoduje kumulacyjne szkody w czasie.

nie zapominaj, że produkcja melaniny po opalaniu jest aktem ochrony organizmu!

czy można uzyskać wszystkie korzyści przez szybę?

nie bardzo.

jak można zauważyć, zwykłe tafle szkła blokują promienie UVB, które mają do odegrania rolę w produkcji witaminy D w naszym organizmie. Tak więc absorpcja tego samego jest bardzo ograniczona, nawet jeśli siedzisz godzinami w pobliżu okien.

w takim przypadku musisz zrównoważyć dietę, jeść i uzyskać wymaganą witaminę.

można opalać się przez okno?

to zależy.

jak wyjaśniłem powyżej, nie dostaniesz żadnej opalenizny przez podwójne szyby.

do 74% promieni UVA może przenikać przez zwykłe szyby. Musisz zrozumieć, że w ogóle nie otrzymujesz promieni UVB i tylko 3/4 promieni UVA.

oznacza to, że Twoje szanse na uzyskanie opalenizny przez okna są bardzo minimalne. Nawet jeśli wystawisz się na promienie słoneczne wpadające przez okulary, będziesz musiał poczekać na znaczną ilość, aby uzyskać zdrową opaleniznę.

Nerdy, ale przydatne rzeczy prawda?

promienie UVA tak łatwo przechodzą przez szybę. Jednak wynikająca z tego opalenizna, jej intensywność, oparzenie lub inne szkody zależą od rodzaju skóry, lokalizacji, pory roku itp.

jasna skóra ludzie są bardzo wrażliwi na promienie słoneczne, niezależnie od ich intensywności. Mają tendencję do powstawania czerwonawych plam lub oparzenia, a nie opalenizny! I można uogólnić, że nie można uzyskać opalenizny w porównaniu do bezpośredniego opalania, przez okno.

opracowanie koloru może zająć godziny, ale do tego czasu szkody zostaną wyrządzone. Jeśli zignorowane promienie UVA łatwo spowodować oparzenie w dłuższej perspektywie.

nie zauważyłeś zmiany koloru w ramieniu obok szyby samochodu po długiej jeździe? Powyższa zasada obowiązuje również tutaj.

istnieje wysoka korelacja między liczbą przypadków raka skóry zdiagnozowanych po lewej stronie ramienia (po stronie kierowcy) a ekspozycją na słońce! Jeśli nie dbać o światło słoneczne powoduje rozwój raka skóry, czy nie narażone bezpośrednio.

czy trzeba stosować krem przeciwsłoneczny w pomieszczeniach?

absolutnie tak.

szklana szyba może blokować promienie UVB, ale nie promienie UVA.

promienie UVA mogą mieć głębsze żniwo na skórze po nadmiernej ekspozycji w długim czasie. Możesz nie być w stanie być świadkiem stopniowych zmian.

aby chronić skórę przed promieniowaniem UVA, należy stosować krem przeciwsłoneczny, jeśli jesteś narażony na promienie słoneczne.

zdecydowanie mogłeś przeanalizować, że Twoja skóra musi być chroniona za pomocą kremu przeciwsłonecznego, który chroni cię zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. I musisz używać SPF bez względu na to, gdzie jesteś.

jeśli twoje środowisko pracy Znajduje się w pobliżu systemu windows lub z zawodu jesteś kierowcą, musisz dbać o swoją skórę i chronić ją przed wszelkimi szkodami.

Balsam do opalania wewnątrz czy na zewnątrz?

chociaż szanse na uzyskanie opalenizny przez szkło są bardzo mniejsze, możesz mieć taką wątpliwość.

czy rozważysz opalanie przez okno jako opalanie wewnętrzne lub zewnętrzne?

cóż, nie ma co się mylić.

nawet jeśli siedzisz w biurze lub domu, to promienie słoneczne pomagają ci się opalić. Nie ma solarium ani Maszyny do opalania natryskowego, która mogłaby Ci pomóc. Jest to opalanie wyłącznie na zewnątrz.

opalanie się przez okna może wyglądać jak złoty pomysł dla tych, którzy nie mają czasu. Ale opalenizna nigdy nie będzie równa.

zamierzasz chodzić Półnagi w biurze, wystawiając swoje ciało na działanie promieni UVA wpadających przez szyby?

Nie, wcale nie.

największą wadą opalania przez okna jest to, że nie uzyskasz równomiernej opalenizny. Możesz siedzieć w biurze, a wszystkie części ciała nie będą narażone na działanie promieni UV.

co zrobić, aby uzyskać równomierną opaleniznę? Masz następujące opcje:

• zaleca się odwiedzenie pobliskich solarium. Możesz również korzystać z solarium dwa razy w tygodniu, aby zmaksymalizować opalanie. Najlepsze znajdziesz tutaj: https://tanninggirl.com/best-tanning-beds/
• inną alternatywą jest spędzenie weekendu na plażach, aby odsłonić inne obszary i uzyskać pożądaną ilość opalenizny. Znajdź najlepsze godziny opalania, aby uzyskać złoty, słoneczny wygląd tutaj: https://tanninggirl.com/best-time-to-tan/
• uzyskanie sztucznej opalenizny poprzez opalanie natryskowe stało się obecnie modne. Powinieneś upewnić się, że używasz najlepszego pistoletu do opalania natryskowego dostępnego na rynku, aby uzyskać najlepsze wyniki.

gotowy do opalania przez okna?

nasza skóra chroni nasze ciało przed otaczającymi i związanymi z tym szkodami. Jestem pewien, że wszyscy są świadomi, że nasza skóra odzwierciedla ogólny stan zdrowia naszego ciała.

brak argumentów przeciwko temu, że musimy chronić naszą naturalną tarczę ochronną, naszą skórę za pomocą filtrów przeciwsłonecznych nawet podczas spędzania czasu za okularami.

nieświadomie lub świadomie nasze ciało opala się nawet podczas siedzenia w biurze lub w domu. Powiedział, że nie widać niespodzianek w ciągu miesiąca. Opalanie przez okna wymaga czasu.

ale najważniejsze jest to, że możesz opalać swoje ciało przez okna. Ale nigdy nie będę tego polecał, ponieważ szanse na uzyskanie nierównej opalenizny są w tym przypadku bardzo wysokie.

ukrywanie bladej skóry nie oznacza, że promieniejesz zdrowiem. Zdrowie musi odzwierciedlać się na wylot i musisz o nie dbać niezależnie od otoczenia.

Niech słońce cię całuje i nie przeklina!