Czy jesteś jednym z wielu cierpiących nie na objawy Covid-19, ale skutki uboczne długotrwałej kwarantanny i społecznego dystansu? Czy doświadczasz poczucia izolacji i / lub uczucia uduszenia społecznego lub psychologicznego, podobnie jak „wiosenna gorączka” po długiej zimie zamkniętej w pomieszczeniu? Tutaj w DCA widzimy wielu pacjentów wyrażających te uczucia. Widzimy wiele bólu szyi i ramion oraz napięcia po długich godzinach siedzenia przed komputerem w domu, u osób, które normalnie dojeżdżają do pracy. U niektórych pacjentów dochodzi do głębokiej depresji.

jest to wznowienie artykułu, który napisałem kilka lat temu na temat kultury amerykańskiej i wielu objawów, które często widzimy w klinice „stagnacji wątroby” u naszych pacjentów. Objawy te zostały tylko gwałtownie spotęgowane wydarzeniami z 2020 roku, z miesiącami kwarantanny Covid i roller coaster polityki przedwyborczej. Pozwól, że cię zapytam.: Czy czujesz się emocjonalnie, fizycznie i/lub psychicznie zablokowany? Rozwiąż poniższy quiz, aby dowiedzieć się, czy masz klasyczny chiński stan chorobowy znany jako stagnacja Qi wątroby:

1. Czy cierpisz na depresję?

2. Czy cierpisz na migreny lub częste bóle głowy, szczególnie w okolicy świątyni?

3. Czy masz skłonność do gniewu lub drażliwości?

4. Czy nosisz duże napięcie w szyi i ramionach?

5. Masz TMJ, czy szlifujesz zęby w nocy?

6. Czy często budzisz się między 1 A 3 rano i / lub masz trudności z zasypianiem w tym czasie?

7. Czy cierpisz na częste bóle żebra lub dostajesz „skurcze boczne” podczas biegania?

8. Często dostajesz czkawki, dużo westchniesz lub doświadczasz” guzka ” w gardle?

9. Czy masz łagodne do ciężkich objawów PMS, w tym tkliwość piersi, drażliwość i wrażliwość emocjonalna, migreny napięcia przedmiesiączkowego lub bóle głowy, lub skurcze miesiączkowe i skrzepy?

10. Czy masz alergie, które obejmują swędzenie, czerwone lub łzawienie oczu?

11. Czy kiedykolwiek zdiagnozowano nadczynność tarczycy?

Jeśli odpowiedziałeś tak na jeden lub większość powyższych objawów, cierpisz na różnego stopnia stagnację Qi wątroby. Przed „covid times” stagnacja Qi wątroby była zwykle spowodowana zbyt dużą aktywnością: typowy amerykański styl życia obejmuje napięte harmonogramy i wyczerpujące listy zadań, z niewystarczającą ilością czasu w ciągu dnia, aby kiedykolwiek czuć się kompletnym. Wszyscy jesteśmy dobrze wyszkoleni, aby odsuwać na bok proste przyjemności życia na rzecz doskonalenia naszych zobowiązań, które często mogą pozostawić nas przytłoczonych i sfrustrowanych. Przewiń do 2020 roku, a my doświadczamy prawie odwrotnie: Podróże i ograniczenia społeczne, które sprawiają, że czujemy się umieszczeni w kaftanie bezpieczeństwa! Co ciekawe, zarówno zbyt dużo i zbyt mało ruch wątroby Qi może powodować takie same efekty: stagnacja i objawy.

według medycyny chińskiej wątroba jest magazynem, a także regulatorem przepływu krwi i Qi w organizmie. Zadaniem wątroby jest wchłanianie i przyswajanie wszystkich toksyn, dostarczanie i transport Czystej Krwi oraz oczyszczanie organizmu z zatorów, dzięki czemu energia może się swobodnie poruszać. Kiedy wątroba jest zaburzona, jesteśmy zmuszeni wziąć na siebie więcej toksycznych obciążeń, niż jesteśmy w stanie poradzić sobie emocjonalnie i fizycznie. Bez odpowiedniej detoksykacji nasze reakcje na nasze zewnętrzne środowisko przekształcają się albo w zewnętrzne wybuchy emocjonalne frustracji i drażliwości, albo w zinternalizowaną depresję. Stajemy się podatni na alergie, choroby autoimmunologiczne, wahania nastroju i podlegamy przewlekłemu obturacyjnemu napięciu w ciele, które może objawiać się bólami głowy, bólem szyi i ramion oraz napięciem szczęki.

przy długotrwałych okresach stagnacji wątroby i nieprawidłowego działania, mówi się, że krew wątrobowa jest spożywana. Może to prowadzić do utraty pamięci krótkotrwałej i zmęczenia psychicznego. Oczy są bezpośrednio połączone z wątrobą, co powoduje zaburzenia widzenia, niewyraźne widzenie, suchość i wrażliwość na światło. Znaczące w „czasach Covid”, te objawy oczu są tylko przesadzone przez długi czas przed ekranami. (Mamy nadzieję, że korzystasz z okularów blokujących niebieskie światło!)

wątroba reguluje układ rozrodczy w medycynie chińskiej. Wiąże się to ściśle z zachodnim zrozumieniem medycznym wątroby i jej krytycznej roli w przetwarzaniu hormonów. Objawy PMS, które wskazują na zaburzenia czynności wątroby obejmują obrzęk piersi i tkliwość, drażliwość, skurcze, krzepnięcie krwi, migreny lub bóle głowy przed, w trakcie i po krwawieniu miesiączkowym. Lekkie okresy lub nawet brak okresu (brak miesiączki) wskazują na długotrwałe spożycie krwi wątroby.

więc co możemy zrobić, aby pomóc wątrobie Qi stagnacji? Chińskie formuły ziołowe i regularna akupunktura są szczególnie skuteczne w leczeniu stagnacji Qi wątroby i objawów niedoboru krwi wątroby. Przyjmowanie ziół przez kilka miesięcy i / lub przyjmowanie cotygodniowych zabiegów akupunktury rozwiąże większość objawów PMS i dyskomfortu miesiączkowego, a także bóle głowy lub migreny, depresję, napięcie szyi i ramion, drażliwość i bezsenność, a nawet „śliwkowy pit qi” (uczucie guzka w gardle).

czteropunktowy protokół zwany czterema bramkami w medycynie chińskiej, wykorzystujący punkty jelita grubego 4 i wątrobę 3, mówi się, że silnie reguluje przepływ Qi w organizmie. Istnieje wiele chińskich leków ziołowych, które są niezwykłe do regulacji Qi wątroby, ale najbardziej znany jest Xiao Yao San, lub „wolny i łatwy Wędrowiec” (nie kochamy tę nazwę w tych czasach). Określany również jako” najlepszy przyjaciel kobiety”, Xiao Yao San zawiera magiczną kombinację ziół, które mówi się, że „pogłębiać” lub regulować Qi wątroby, jednocześnie zwiększając wątrobę krwi-silnie regulując i normalizując cykl menstruacyjny.

oprócz chińskich ziół i akupunktury, dieta i styl życia mogą mieć znaczący wpływ. Niektóre pokarmy i przyprawy mogą pomóc wyeliminować stagnację w wątrobie i wytworzyć wyraźny przepływ energii. Ostropest plamisty, zieleń mniszka lekarskiego i korzeń, czosnek, cebula, kurkuma i wspólne przyprawy kuchenne, takie jak oregano, tymianek i bazylia, pomagają wątrobie w poruszaniu się i regulowaniu funkcji. Używana z umiarem kawa może być również silnym regulatorem Qi w wątrobie: pacjenci często zgłaszają swoje objawy przy odrobinie kofeiny. Uważaj jednak-zbyt wiele może łatwo pogorszyć! Xiao Yao San może być doskonałym substytutem.

inne pokarmy, takie jak Kabaczek, słodkie ziemniaki, daktyle, buraki i ciemnolistne warzywa pomagają odżywiać krew z wątroby. W rzeczywistości najlepszym pokarmem dla wątroby jest wątroba: surowa lub gotowana wątroba kilka razy w miesiącu jest najczęstszym sposobem, w jaki tradycyjni ludzie wspierali zdrowie wątroby, a zwłaszcza zdrowie reprodukcyjne.

ćwiczenia są bardzo ważne dla ruchu Qi wątroby i ułatwienia przepływu w organizmie. Medycyna chińska zaleca umiarkowane ćwiczenia, takie jak tai chi, joga, jazda na rowerze i wędrówki. Bardziej ekstremalne formy ćwiczeń mogą prowadzić do utraty krwi wątroby. Mówi się, że krew z wątroby odżywia ścięgna, a niedobór doprowadzi do słabych i łamliwych ścięgien podatnych na urazy. Ta utrata krwi wątroby z nadmiernym wysiłkiem jest postrzegana najbardziej graficznie u kobiet sportowców, którzy zazwyczaj przestaną mieć miesięczny okres lub mają bardzo lekki okres.

dla tych z was, którzy są „Typu A”, trzeba pracować bardzo ciężko, aby znaleźć równowagę. To prawda, że osoby ze zdrową czynnością wątroby mogą być niezwykle skuteczne, innowacyjne i pionierskie w swoich życiowych pasjach. Jednak bez odpowiedniej opieki i nadmiernej, ten styl życia szybko prowadzi do wypalenia, a wiele z wymienionych powyżej objawów fizjologicznych zaczyna się manifestować. Naszą radą dla tych osób jest, aby sprostać wyzwaniom życia z entuzjazmem, a jednocześnie być chętnym do wyrzeźbienia czasu na odpoczynek, relaks i „wąchanie róż” po drodze.

a na razie, w miarę upływu roku 2020, w czasach zarówno skrajnego chaosu, jak i narzuconego społecznie bezruchu? Wszyscy będziemy musieli ciężko pracować, żeby pokochać nasze wątróbki i przeżyć razem rok! Głębokie oddechy, wybrane ćwiczenie, które świadomie łączy cię z ciałem, świadome jedzenie, akupunktura, spokojny sen i roczne lub sezonowe oczyszczanie z detoksykacji wątroby powinny prowadzić cię w dół drogi całkiem sposób w kierunku bycia jednym z niewielu ze zdrową wątrobą.