online na żywo 8-tygodniowy MBSR Rejestracja teraz
ze względu na COVID, osobiste 8-tygodniowe kursy są zawieszone

dla pacjentów, którzy nie znaleźli wystarczającej ulgi

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) został opracowany w 1979 roku przez dr Jon Kabat-Zinn, aby rozwiązać nierozwiązany problem stresu i choroby związanej ze stresem dla pacjentów, którzy nie znaleźli wystarczającej ulgi od stresu i przewlekłego bólu w ramach standardowego medycznego modelu opieki.

Medycyna partycypacyjna jest kluczem

MBSR to 8-tygodniowy program medycyny partycypacyjnej opartej na integracyjnym modelu zdrowia. MBSR to pojazd, w którym ludzie uczą się pełniej uczestniczyć we własnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu, i udowodniono, że jest potężnym dodatkiem do konwencjonalnych form opieki medycznej i psychoterapeutycznej.

uważni lekarze i pacjenci są podstawą dobrej medycyny

Jon Kabat-Zinn i inni uruchomili MBSR w klinice redukcji stresu na University of Massachusetts Medical Center w Worcester, Massachusetts, obecnie znanej jako centrum uważności w medycynie, opiece zdrowotnej i społeczeństwie. Obecnie programy oparte na tym modelu są oferowane w ponad 700 klinikach, centrach medycznych i szpitalach na całym świecie. Coraz więcej pracowników służby zdrowia uważa MBSR za fundamentalne dla praktyki dobrej medycyny. Przeczytaj więcej o wynikach tutaj.

MBSR to ustrukturyzowany program

MBSR jest przedstawiony jako 8-tygodniowy program składający się z wymaganej orientacji, ośmiu cotygodniowych spotkań klasowych i sześciogodzinnej sesji w dzień weekendowy, łącznie 27,5 godziny zajęć; plus codzienne zadania domowe. 25 godzin CE są dostępne dla niektórych pracowników służby zdrowia. Program jest narzędziem do aktywnej nauki wymagającej zaangażowania i stałego wysiłku. Nauczyciele strescare są zobowiązani do współczującego wsparcia i wskazówek dla wszystkich uczestników. Więcej informacji dla dostawców

dając ludziom narzędzia do powrotu do zdrowia ze stresu

8-tygodniowy kurs nie ma na celu bezpośrednio rozwiązań medycznych lub psychologicznych, ale raczej daje ludziom narzędzia do rozpoznawania wzorców stresu i bólu oraz kroków potrzebnych do powrotu do równowagi, która promuje gojenie. Podstawowymi narzędziami są codzienna uważność i medytacja uważności w celu zrozumienia siebie i opieki nad sobą. Kurs obejmuje wysoko wykwalifikowany trening uważności, trening medytacji, uważny ruch, eksplorację uważności w codziennym życiu, edukację o przyczynach i skutkach stresu, ułatwione dyskusje w klasie, inne ćwiczenia uważności i codzienne zadania domowe.

czym jest uważność?

uważność jest zdefiniowana w 8-tygodniowym kursie jako sztuka zwracania uwagi, celowo, z chwili na chwilę, w sposób współczujący. Jest to uważna strategia, która przynosi zarówno relaks, jak i energię do doświadczania chwili obecnej, ostatecznie skutkując większym poczuciem kontroli, sprawczości, znaczenia i dobrego samopoczucia.

zasada 'nie robienia’ jest centralna

współczujące, obecne orientacje i zachowania uważności są oparte na zasadach otwartego dochodzenia, nie osądzania, nie dążenia, cierpliwości, akceptacji i odpuszczania przywiązania do konkretnych wyników. Istnieje ogromna literatura na temat uważności. Pełne życie kataklizmu Jona Kabata-Zinna jest zalecane jako punkt wyjścia dla uczestników 8-tygodniowego kursu.

kto bierze 8-tygodniowy kurs?

ludzie są kierowani do MBSR i programu StressCare przez lekarzy, pielęgniarek, psychiatrów, terapeutów, fizjoterapeutów, pracowników ciała, innych świadczeniodawców, wyszukiwarek internetowych i ustnych. Poza samym procesem rejestracji nie jest wymagana żadna kontrola przed kursem.

skierowania do lekarza i samodzielne skierowania

pacjenci są kierowani do MBSR, którzy mają raka, choroby serca, nadciśnienie, cukrzycę, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, lęk i panikę, bóle głowy, zaburzenia snu, zmęczenie, przewlekły ból i inne diagnozy. Wielu uczestników nie ma konkretnej diagnozy medycznej i jest ogólnie w dobrym zdrowiu fizycznym.

szeroka integracja jest bardziej skuteczna

zajęcia prowadzone są dla grup liczących od 12 do 30 osób, bez ograniczeń ze względu na płeć, zdolności fizyczne, diagnozę lub źródło skierowania. MBSR okazał się skuteczny dla wielu pacjentów z różnymi środowiskami ekonomicznymi i społecznymi. Szerokie włączenie zostało klinicznie wykazane jako najskuteczniejsze podejście. W porównaniu do strategii behawioralnych indywidualnych i indywidualnych, 8-tygodniowy kurs StressCare jest tanią interwencją, która osiąga wysoki stopień uczestnictwa pacjenta zarówno w trakcie, jak i po programie.

o StressCare

StressCare oferuje MBSR przez cały rok w San Francisco Bay Area setkom uczestników. Usługi świadczone są w warunkach ambulatoryjnych jako uzupełnienie regularnej opieki zdrowotnej uczestnika. Wysoko wykwalifikowane osoby doświadczone w klinicznym zastosowaniu mindfulness prowadzą kursy StressCare. Stałymi nauczycielami są Karin Pfluger i David Weinberg. Nauczyciele strescare są oddani głębokiej wizji zdrowia i uzdrawiania dla wszystkich uczestników.

Zapisz się na 8-tygodniowy kurs tutaj.