BreakingMuscle
wyczyny siłowe od zarania dziejów są przedmiotem ludzkiego podziwu. Na długo przed numerami deadlift i rekordami clean and jerk, istniał ten inny rodzaj siły-siła, która została uwieczniona w epikach i legendach, jak Herkules na ramionach Erymanthiańskiego dzika.
świat nie jest teraz tak ekscytujący jak wtedy. Nie widzieliśmy Hydry w naszych okolicach, ale może to tylko my. Ale niesamowite wyczyny siły są nadal wykonywane i podziwiane przez ludzi na całym świecie. I choć być może nie będziemy w stanie poradzić sobie z mitycznymi knurami i kreteńskimi bykami, nadal możemy bawić się jarzmami, samochodami i gigantycznymi oponami.
treningi Strongman dla każdego
Jeśli ten rodzaj siły przemawia do ciebie, nie chcesz przegapić naszych treningów Strongman zaprojektowanych przez trenera siłowego Cheta Morjarię (na zdjęciu poniżej). Chet jest założycielem Strength Education, społeczności, która ma pomóc każdemu odkryć ich wewnętrzny silny mężczyzna lub kobieta. Jego podejście do treningu siłowego łączy pracę siłową i umiejętności w oparciu o zasady Olimpijskiego podnoszenia ciężarów, strongman i trójboju siłowego.
treningi Strongman są przeznaczone dla osób, które trenują do zawodów strongman, ale są również odpowiednie dla każdego, kto chce po prostu stać się silniejszym. Chet napisał już pięć cykli ćwiczeń, które przebiegają w cyklach dwunastotygodniowych. To wystarczy, abyś był zajęty przez ponad rok, więc zacznij już dziś. A jeśli już śledziliście, wskocz do szóstego cyklu!
kliknij poniższe nazwy cyklu, aby zobaczyć każdy Program
cykl Strongman One
jest to dwunastotygodniowy cykl treningu siłowego i siłowego, który ma na celu przygotowanie Cię do zawodów pod koniec dwunastu tygodni i zwiększenie siły we wszystkich dziedzinach.
drugi cykl Strongman
jest to dwunastotygodniowy cykl treningowy siłowy i strongman, mający na celu przygotowanie do każdego rodzaju zawodów strongman i zwiększenie zarówno maksymalnej wagi, jak i maksymalnych powtórzeń.
trzeci cykl Strongman
ten cykl treningów strongman opiera się na pracy, którą wykonaliśmy w drugim cyklu, aby przenieść Twoje wyniki w zawodach lub poziomy siły na wyższy poziom.
cykl czwarty Strongman
czwarty cykl treningów Strongman przeznaczony jest dla każdego, kto chce nabrać sił, przygotować się do zawodów strongman lub zintegrować strongman z regularnym treningiem.
piąty cykl Strongman
Śledź ten cykl treningów Strongman, aby poprawić siłę wybuchową i zwiększyć maksymalne wyciągi.
Kliknij tutaj, aby rozpocząć treningi!
Nowy strongman? Oto kilka artykułów, które pomogą Ci zacząć:
- Strongman Series: The Farmer ’ s Walk
- Strongman Series: The Yoke
- 6 głównych rodzajów wydarzeń Strongman (i jak trenować dla nich na siłowni)
- co trening Strongman może nas nauczyć o zdobywaniu siły
- 33 powody, dla których warto trenować Strongman
Zdjęcie 1 dzięki uprzejmości .
Zdjęcie 2 dzięki uprzejmości wychowania siłowego.