poza korzyściami fizycznymi istnieje wiele korzyści psychicznych związanych z ogrodnictwem i pracą z roślinami. Na początek, ponieważ ogrodnictwo zwykle wymaga trochę czasu pod słońcem, Altman przypomina nam, że może zwiększyć spożycie witaminy D. Witamina D służy nie tylko jako wzmacniacz nastroju, ale jest również ważnym składnikiem odżywczym dla każdego układu narządów, w tym naszych kości, mózgu, serca, nerek i układu odpornościowego.

zauważa również, że otaczanie się roślinami „tworzy schronienie dla nas, abyśmy czuli się bezpiecznie i spokojnie”, co prowadzi do poczucia relaksu i komfortu. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że 30 minut ogrodnictwa zmniejszyło większy stres niż 30 minut czytania w pomieszczeniach. Stwierdzono nawet, że Mycobacterium vaccae, bakteria w glebie, powoduje uwalnianie serotoniny, co z kolei poprawia nastrój i zmniejsza niepokój.

Ogrody społecznościowe, w szczególności, mogą pomóc zmniejszyć poczucie izolacji i zwiększyć poczucie własnej wartości, ponieważ pozwalają ludziom spotykać się społecznie i być częścią projektu. (Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie znajduje się najbliższy ogród społeczności, sprawdź narzędzie lokalizator na stronie internetowej American Community Gardening Association.)

akt ogrodnictwa, czy to na małą skalę, czy na większą, wymaga wieloetapowego procesu myślenia. W rezultacie, jak zauważa Amy Wagenfeld, Dr OTR / L, scem, FAOTA, profesor nadzwyczajny w programie Terapii Zajęciowej w Johnson& Wales University, badania wykazały, że aktywność może pomóc poprawić funkcje poznawcze, w tym zdolność do koncentracji.

odnotowano również, że korzyści z projektów ogrodniczych mogą opóźnić objawy demencji. George Papanicolaou, D. O., lekarz medycyny funkcjonalnej w Mark Hyman ’ s UltraWellness Center, odwołuje się w szczególności do jednego badania, które śledziło prawie 3000 starszych osób przez 16 lat, śledząc przypadki wszelkiego rodzaju demencji i oceniając różne czynniki stylu życia. Zauważa, że naukowcy odkryli, że codzienne ogrodnictwo stanowi największą redukcję ryzyka demencji, zmniejszając częstość występowania o 36%.

Papanicolaou dodaje, że młode umysły również mogą czerpać ogromne korzyści. „Ogrody szkolne pojawiają się wszędzie i nie bez powodu-badania wykazały, że ogrodnictwo spowodowało poprawę w nauce i znaczny wzrost punktacji w testach osiągnięć”, mówi.

następnym razem, gdy poczujesz się ospały, przytłoczony lub po prostu potrzebujesz szybkiej naprawy potu, spróbuj trochę zabrudzić paznokcie i zobacz, co się stanie.