napięcie mięśni międzyżebrowych odnosi się do uszkodzenia mięśni między dwoma lub więcej żebrami . Mięśnie międzyżebrowe, powszechnie określane po prostu jako międzyżebrowe, łączą żebra i pomagają uzupełnić ścianę klatki piersiowej. Gdy te mięśnie przeciążają się lub łzawią, mogą powodować znaczny ból w środkowej i górnej części pleców.

Zobacz wszystko o ból w górnej części pleców

napięcie mięśni międzyżebrowych jest częstym urazem w lekkiej atletyce i ciężkiej pracy. Zazwyczaj nie jest to spowodowane codzienną aktywnością. Podczas gdy uszkodzenie mięśni międzyżebrowych może powodować intensywny ból, większość przypadków jest w pełni wyleczona w ciągu 6 do 8 tygodni.

jakie są mięśnie międzyżebrowe?

istnieje 11 zestawów mięśni międzyżebrowych po każdej stronie klatki piersiowej, a każdy zestaw znajduje się między sąsiednimi żebrami w górnej i środkowej części pleców.

Patrz Anatomia kręgosłupa piersiowego i ból pleców

każdy zestaw mięśni międzyżebrowych składa się z następujących:

• zewnętrzne mięśnie międzyżebrowe są najbardziej oddalonymi mięśniami międzyżebrowymi, odpowiedzialnymi za rozszerzenie klatki piersiowej podczas oddychania, aby pomóc wdychać powietrze i umożliwić pełne, głębokie oddechy.1 Zewnętrzne międzykostały powstają przy dolnej krawędzi jednego żebra i biegną po przekątnej do przodu, aby przymocować się do górnej krawędzi żebra poniżej, i znajdują się w tylnej, bocznej i większości przedniej części żebra.2
• wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe siedzą bezpośrednio pod zewnętrznymi międzykostałami i pomagają zwinąć klatkę piersiową podczas oddychania, aby wydychać powietrze. 1 międzyżebrowe włókna mięśniowe biegną prostopadle do zewnętrznych międzyżebrowych, poruszając się po przekątnej od przodu do tyłu wzdłuż żeber i znajdują się w całej klatce piersiowej.2
• najbardziej wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe siedzą bezpośrednio pod spodem i biegną równolegle do wewnętrznych mięśni międzyżebrowych i biegną z tyłu klatki piersiowej na każdą stronę. Żyły międzyżebrowe, tętnice i nerwy zwykle znajdują się między wewnętrznymi i najbardziej wewnętrznymi mięśniami międzyżebrowymi.

oprócz wspomagania oddychania, mięśnie międzyżebrowe pomagają również stabilizować klatkę piersiową, ponieważ górna część ciała skręca się lub wygina do przodu, do tyłu lub na bok. Podczas gdy mięśnie międzyżebrowe nie łączą się bezpośrednio z kręgosłupem, ich stabilizująca rola w klatce piersiowej pomaga w utrzymaniu postawy i utrzymaniu silnych i zdrowych pleców.

Zobacz dobra postawa pomaga zmniejszyć ból pleców

kiedy udać się do lekarza

niektóre przypadki napięcia mięśni międzyżebrowych mogą być tak łagodne, że ból lub sztywność ustępują w ciągu kilku dni, a zatem nie wymagają pomocy medycznej. Zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli ból w górnej części pleców utrzymuje się przez kilka dni lub zaczyna zakłócać codzienną aktywność, taką jak chodzenie do pracy lub spanie.

Ponadto zaleca się pomoc medyczną, jeśli ból w górnej części pleców jest tak silny, że powoduje trudności w oddychaniu lub sprawia, że codzienne ruchy są niemożliwe, takie jak leżenie lub przejście z pozycji stojącej na siedzącą. Silny ból, który pojawia się po urazie, takim jak upadek lub wypadek samochodowy, powinien być natychmiast rozwiązany przez lekarza.